Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 030
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 495 4 ноем. 2011, 07:46 ч.

Мнения: 130

най-после раздвижване Simple Smile

Снощи казвам на мъжа ми - "две денонощия никой не пише".....
Аз лунувах, но голям зор доката поема всичкият айрян от 9 Б кисело мляко.
Храната продължава да ми е много. Сега ядох 2Б сирене и 1 ябълка. Хубав ден на всички. Направих си от соленият кекс - неочаквах, но ми хареса много. Той ще е обяда 3 Б.
Хубав ден на всички!

# 496 4 ноем. 2011, 10:46 ч.

София
Мнения: 1 047

Здравейте

Радвам се че сте тук и сте доволни от резултатите Flutter

Аз си трая, спазвам си кротко режима и чета само, чакам този момент за да се развихря Mr. Green

Цитат

вече може да се каже,че съм в Зоната,защото не съм излизала от режима цели 25 дена,и не съм го нарушила нито веднъж,и не съм пропуснала нито едно хранене

# 497 4 ноем. 2011, 12:26 ч.

Мнения: 2 175

Лунувах само на вода - 2,5 кг..))

Ябълката колко ВБ е по Зоната?

# 498 4 ноем. 2011, 15:06 ч.

Мнения: 9

100гр. е 1ВБ ябълка

# 499 4 ноем. 2011, 18:03 ч.

София
Мнения: 1 047

Не е точно, малко по-малко са 1 ВБ Peace

100гр. ябълки сурови, с кора : 13.81 въглехидрати
100гр. ябълки сурови, без кора (обелени) 12.76 въглехидрати

# 500 4 ноем. 2011, 18:14 ч.

София
Мнения: 1 047

magarcho , ти си слабичка, откаде свали толкова, 48 кила ли стана #Crazy

Цитат

Лунувах само на вода - 2,5 кг..))

Последна редакция: пт, 04 ное 2011, 21:18 от The Baroness

# 501 4 ноем. 2011, 21:20 ч.

Мнения: 2 175

52 кг бях станала с тая Зона + няколкото алкохолни запои.. Embarassed

Т.е - 1 ябълга е около 2 ВБ?

# 502 4 ноем. 2011, 21:24 ч.

София
Мнения: 1 047

Да

А има едни големи, червени, те са по 3 -3.5 блока Peace

(от тях 4 броя са кило)

# 503 4 ноем. 2011, 22:56 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

аз пък ябълките никога не съм ги теглила,подбирам си в магазина средно големи ябълки,и половината ми е един блок,и си слабея ли слабея Simple Smile

# 504 4 ноем. 2011, 23:01 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: magarcho в пт, 04 ное 2011, 12:26

Лунувах само на вода - 2,5 кг..))

тия 2,5кг които си изгубила,какво е,натрупани мазнини,или вода? Аз не бих гладувала,най вече като знам какво става в тялото ми при глад...не бих жертвала килограм течност от организма ми,за сметка на здравето ми.И може би с айрян щеше да е същия ефект,но без странични ефекти,знам ли? newsm78

# 505 4 ноем. 2011, 23:09 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: The Baroness в пт, 04 ное 2011, 10:46

Здравейте

Радвам се че сте тук и сте доволни от резултатите Flutter

Аз си трая, спазвам си кротко режима и чета само, чакам този момент за да се развихря Mr. Green

Цитат

Малеее,Баронеска,верно ли спазваш тихо и кротко режима Hug

Браво.Ама докладвай колко дена подред са без прекъсване Simple Smile

Че 25 дена не са малко,един път да кривнеш,и ще почваш да броиш от началото Simple Smile

Това е условието за тежки случаи като теб Heart Eyes

Аз най вече се притесних,че никой не пише тук,и като няма какво да четеш,и току виж,веднага си кривнала от правия път Simple Smile

# 506 5 ноем. 2011, 00:54 ч.

Мнения: 73

Лелеее, такива ли са правилата? - веднъж да кривнеш, почваш броенето отначало? Confused

Аз криввам от снощната пица насам. Утре пак почвам броенето... ех, да му се не види!! ooooh!

# 507 5 ноем. 2011, 03:19 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 645

Аз като новак в Зоната имам закуска една и съща всеки ден. 28 г. кашкавал 1ПБ + 1/2 ябълка 1ВБ+3 бадема 1БМ, същото и преди-обедно хранене. За обяд 2ПБ пиле или шунка + салата домати, краставици+3маслини. И ми остават още 3 блока, които са с по 28г шунка или кашкавал + 1/2 праскова или ябълка и бадеми или макадам. Та от това меню ми втръсна, за това се радвам на вашите рецепти, тази със спанака съм я набройкала. Така, че моля ви давайте идеи, моля ви. newsm78

# 508 5 ноем. 2011, 04:21 ч.

Мнения: 109

И аз не меря ябълки. Следобедната половинка я премерих от чисто любопитство покрай вас - 105 грама.
Пък какъв хляб извадих от машината... Пълнозърнест, с ръжено брашно, овесени трици, риган и тиквени семки. Грехота да не отрежа една филийчица с фета сирене. Грехота, грехота! Mr. Green

Да си кажа също така как сутрин си закусвам стабилно с три блока. Интересното е, че до обедното хапване не изпитвам глад, но до следобедната закусчица озверявам. Не е лесна и моята.

# 509 5 ноем. 2011, 04:29 ч.

Los Angeles CA
Мнения: 645

И аз имам проблеми вечер, сутрин и обед съм добре но къснят следобед и вечер съм малко гладна и затова пия много вода. Но си мисля, че това е от вредният ми навик да ям повече следобяд.

Препоръчани теми

Математически турнири - 24

На море в Турция - тема 55

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

Отново за кърменето на обществени места

Причина:

Причина: