Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 782
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 690 22 фев. 2012, 13:49 ч.

Мнения: 1

Благодаря за отговорите. Simple Smile

В Бургас няма Фантастико, но ще видя в Пикадили какво се предлага. Освен това да проверя в диетичните и диабетични магазинчета е хубава идея Simple Smile

Благодаря GalaEluard , не бях се сетила за това Simple Smile

desitka* , отворих сайта на Соявит - там пише ,че техните продукти се предлагат в Пикадили , Кауфланд и Карфур , така че ще си отворя широко очите и ще гледам. Shocked

ПОне вече знам как изглежда това,което търся Laughing

# 691 22 фев. 2012, 14:56 ч.

Мнения: 79

Здравейте

!
Нали се скарах на кантара и тази сутрин веднага се отчете newsm44

! Та със нови сили, хайде на пазар. Голям смях падна като започнахме с мъжа ми да четем етикетите: има ли захар- няма ли, ниско маслено ли е - не е ли newsm62

!?!Ама добра работа свършихме.
Беше ми се прияло пастет но май ще трябва да си го направя сама. В пилешките и телешките пастети все има нещо дето не е в режима.Вие ползвате ли купешки или си го приготвяте ?
Целувки love001

# 692 22 фев. 2012, 15:18 ч.

Мнения: 207

Гери браво на теб Peace

Ако тренираш редовно след фитнеса не гладувай.Може кис. мляко,яйце (аз обичам белтък с котийдж) или друг протеин след 30-40 мин. да хапнеш малко и след около 1-2 часа вече си хапни нормално .Като сте навън с приятели или на гости спазвай правилата за гала вечер.От всичко по едно.Триците ги яж до обяд ( най-добре за закуска), вечер нека да е протеин и салатка примерно, но поне 2-3 часа преди лягане.Ще чакаме скоро да се похвалиш Hug

# 693 22 фев. 2012, 16:08 ч.

Мнения: 13

smileys Embarassed

снимките тук дано да мога да ги кача
за изварените кюфтенца
http://www.snimka.bg/?profile,albums
parolata 12345

# 694 22 фев. 2012, 17:01 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Almeq, направи си домашен пастет, да знаеш какво ядеш. Добре ме подсети, отдавна не съм правила.
Ето ти рецептата, която имам от Мастърчето: Дробчетата се варят с глава лук, морков (за протеинови дни може и без), зърна чер пипер. После си ги чистиш от жили и ципи, слагаш в купа и добавяш на вкус сол, смлян чер пипер, малко индийско орехче, млян кимион и 1 с.л. лимонов сок. Пасираш хубаво и готово. Peace

За четвъртофазници като мен може да се капне и малко зехтин при пасирането.
Герито, браво момиче, чудесно решение. Нямаш нужда от драстична диета, но този начин на разумно хранене и спортуване ще даде ефект. Ще се радвам, ако по-нататък "надникнеш" отново тук и споделиш резултатите. Hug

# 695 22 фев. 2012, 17:23 ч.

Варна
Мнения: 3 445

Аз пак само за малко ще се появя , но тази седмица ми е доста натоварено , пък и вчера ми беше един много странен от към разни случки ден Rolling Eyes

almeg, браво за поредното победено кило smile3525

mimensita, да оздравяваш по-бързичко bouquet

Пробвай да слагаш топли компреси на ухото, облекмават болката Peace

GERITО, и аз те поздравявам за решението bouquet

Ще чакам и да споделиш резултатите .

skarlet71, и при нас няма телешко от 6 лв. Тези хора да нямат собствена ферма за телета newsm78

,
Добре,че сте отворили дума за Тофуто, смятам да пробвам, а и онези палачинки с Тофу изглеждат вкусно .

Чао bouquet

# 696 22 фев. 2012, 17:41 ч.

Мнения: 86

Привет дюканки, бърборанки Hug

днес имам някакъв смешен минус от 100 грама hahaha

, язък за скумрията. Мименсита, и аз се сетих за Herr Сантиметров, ама проблема е, че последно се мерих в началото на режима и резултата няма да е от последните въпросни дни, а изобщо. Но все пак ще последвам предложението ти и ще ги засеча сега, да видим Thinking

цвете ot луната поздравления за прекрасно сътворените палачинки, веднага грабнаха моето лакомо око Blush

и сега ще ида да забъркам едно тофу, та и тях в последствие cooking

мляс мляс...
И във връзка с това искам да запитам - има ли някой идея, до каква степен трябва да се изцежда домашно приготвеното тофу, ако ще се ползва за въпросните палачинки Rolling Eyes

Цвете, сега и тия желирани бонбонки ми се въртят в главата hahaha

Мисля да експериментирам по рецептата на Смайлис, но с двойна доза желатин, за да станат по-твърди, както оригиналните Thinking

Цитат на: smileys в ср, 22 фев 2012, 01:55

Аз пък днес направих това и това и съм очарована.

Малиииииииииии smile3501

Това напълни и двете ми лакоми очи Laughing

Ще се изпробва - второто, веднага след като влезна в ПЗ, а първото .... оле мале изглежза много апетитно ...но ще почака, докато премине задържането ми. Засега съм решила без никакви толерирани да я карам Naughty

(Не, че досега съм се възползвала често, ама все пак...)
GERITО - правилно решение мила, упоритост и разум ти желая Hug

Отчетни теми, необвързани с конкретна диета, може да намериш тук и тук. Ще се разваме да се отбиваш и при нас Peace

almeg, ела моля ти се да се скараш и на моя кантар Crossing Arms

, че ...

През прозореца ще го хвърля вече (само дето сме на приземен hahaha

) И аз много се рових в пастетите, тук има и доста такива - Лайт, но пак не са достатъчно Лайт за нас. Най-нискомасления е 12% ooooh!

Благодаря на Didranad за предложената рецепта.

Последна редакция: ср, 22 фев 2012, 17:48 от katti79

# 697 22 фев. 2012, 20:03 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Пак се бях засилила да пиша "Добро утро" , тотално съм изкукуригала Ама то пък и днес беше един ден..., разказа ми се играта.
   Monesita, качи си списъка някъде и благодари на smileys, че ни държи в течение с новостите.
   GERITО, поздравления за разумния избор
   desitka*, аз не го приспадам, но пък ползвам 1-2 ч.л. нишесте седмично, така че едва ли съм представителна извадка
   Айде..., задъвкахте го пак това тофу, ще взема да се наканя да го пробвам и аз най-сетне, ако се сетя за него докато пазарувам де
   almeg, видях, че вече са ти предали рецептата на NMaster, така че няма да я повтарям, само ще ти кажа, че половиният, който умира за филийка с пастет, когато има дюкански предпочита да нападне него
   Сребърна паричка, сега и да искам да се разболявам, не ми се полага, така че... усмирих още вчера всички симптоми и днес само си късах нервите с полу -, пълни, и още по-пълни и кръгли идиоти и малоумници, амо... то в явно ходи по хората това...
   katti79, днес 100, утре 100 и след десет дни - кило, като по учебник А Кантарев го заплаши, че ще го качиш на покрива, да видиш какво се случва после
   Да напомня пак, да няма после оправдания
Софийска среща на 25.02 от 13 часа на обичайното място - Дивака на Гладстон
   А сега ще заредя козинките, пък вие когато и както искате ги ползвайте

   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 698 22 фев. 2012, 20:16 ч.

Мнения: 79

Didranad благодарско за рецептата newsm20

! При пасирането трябва ли да има малко от течността в която са се варили дробчетата ? Струва ми се , че много сухо ще стане и няма да може да се пасира ?
katti79 tantrum

.Айде сега да видим няма ли да показва и твоят кантар минуси smile3503

!
[mimensita /color] ще се изпробва newsm10

Последна редакция: ср, 22 фев 2012, 22:07 от almeg

# 699 22 фев. 2012, 22:17 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Кати, да кажеш какво е станало с бонбоните, като ги правиш. Моля! Hug

almeg, това е моята рецепта за пастет /след преведената/:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19318084#msg19318084

# 700 23 фев. 2012, 06:36 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Тази седмиц направо изгубих представа за дните... А как ми се спи... Даже и кафето не действа по очаквания начин , но това не пречи за пия второ. Приготвила съм и за вас

Усмихнат зимен и режимен ден

# 701 23 фев. 2012, 09:28 ч.

Мнения: 1

Имам кантар за наритване !!! За 5 дни ударна само 1 кг Cry

Обаче съм си обещала този път да съм упорита и да не се отказвам. Бавно , охлювската , като за почти баба Simple Smile

Предполагам че е от повторението , или по-скоро потретване Embarassed

Няма да се вайкам , просто продължавам да следвам плана

Между другото , в магазина на млечните продукти "Равдин" има обезмаслен кашкавал newsm78

.Обаче не е отделно пакетиран и няма как да прочета етикет.Магазинерката каза, че е с 0 % масленост и цената му е някъде към 11 лв .

# 702 23 фев. 2012, 09:40 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: krassy67 в чт, 23 фев 2012, 09:28

Магазинерката каза, че е с 0 % масленост и цената му е някъде към 11 лв .

Кашкавал 0% масленост? Това не съм го срещала и извън България. За да продадат нещо, говорят какво ли не. Дори през ушите си. Wink

# 703 23 фев. 2012, 10:08 ч.

Мнения: 120

Здравейте и от мен. Simple Smile

Тайничко ви следя от известно време Wink

- вече 8 дни съм на дюканската диета. Бях 56.6 кг. в началото, целта ми е 51.8 кг. Днес започнах деня с 54.2 кг. и съм много доволна. Simple Smile

Но имам и някои прегрешения - като захар в сутрешното кафе. Но само 1 път сутрин и не закусвам. Кафето сутрин ми действа разхлабително и макар че пробвах в първия ден да го изоставя, не се получиха нещата. Коремът ми се затегна... Хапнах овесени трици на закуска, но да си призная доста гаднички ми се видяха на вкус - само с вода ги залях. Та без трици я карам, сутрешно кафенце и П/ПЗ за обяд и вечеря. Освен това нямам търпение да мина на фаза захранване, защото протеините взеха да ми накъртят, което е странно, защото без месце примерно не мога. Затова вчера си позволих да индивидуализирам диетата и да включва един лунен ден с вода (по друга диета). Реших, че с нищо не нарушавам правилата, тъй като цял ден пих чиста водица. Бях си приготвила и една краставица, но успях и без нея. Бях си казала, че в хода на деня, ако се почувствам зле - отпаднала, с главоболие и прочие, ще хапна. Но учудващо и за мен, се справих. newsm44

Та относно захранването (третия етап) имам няколко въпроса:
- Кашкавалът веднъж за периода от 10 дни ли е 40 г. или един път дневно?
- Порция плодове какво ще рече - 1 ябълка, 3-4 кайсии (примерно) ? Като грамаж колко да е - 100-200 гр.?
- Галавечерята абсолютно всякакви храни ли позволява?
Благодаря ви. Дано вчерашния ден не ми се върне тъпкано. Днес ще внимавам да не прекалявам. Хубав ден от мен! bouquet

# 704 23 фев. 2012, 10:21 ч.

Мнения: 3 211

Цитат на: krrasy в вт, 21 фев 2012, 14:26

Обаче като видя пост като на very nice и направо smile3515

(нищо лично)

Това не го разбрах? С какво те ядосах?

Тази сутрин не съм се теглила, но мисля, че нямам нищо свалено.
Какво мислите за пушеното пиле? Пише, че има в него антиоксидант и декстроза. Няма захар или добавени мазнини.
А на лайт сиренето на Маджаров какво не му харесвате? Предния път си спомням, че ядях от него, но сега се въздържах да си купя.
Днес сутринта си направих кексчето за микровълнова, спомням си, че предния път го правех много често, но сега нещо не ми хареса. Беше ми свършило кис.мляко 0.1%, реших, че дори 1с.л. пълномаслено няма да е добре и сложих прясно.
Утре вече започвам ПЗ и сега ще си избирам рецепти. Вечерта сме и на пицария с приятели, смятам да си поръчам домати и краставици неовкусени и някаква пържола на скара.

krassy67, и аз не мисля, че е възможно да има кашкавал с 0% масленост.

Последна редакция: чт, 23 фев 2012, 10:27 от very nice

Препоръчани теми

За бързи въпроси и отговори,за тези които нещо ги вълнува, но не искат нова тема

Дилема...колкото и да е банално

Виновни ли са жертвите на сексуално насилие?

С какво ви дразнят свекървите? - 158

Причина:

Причина: