Публикувана: 5 ян. 2006, 11:32 ч.
Последно мнение: 20 март 2006, 15:11 ч.

Високо-Мазнинна Ниско-Въглехидратна Диета - 5 част

68 455
291
1

Отговори

1
...
3
4
5
...
20
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на НВД (Нисковъглехидратна Високомазнинна Диета)?
Как да изчислим дневните калории за кето диета?
Какви са препоръчителните количества вода за консумация при НВД?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на НВД (Нисковъглехидратна Високомазнинна Диета)?
  
  НВД е диета, при която се намалява приемът на въглехидрати и се увеличава приемът на мазнини. Препоръчително е калориите да се намалят с 20%, като същевременно се поддържа баланс между мазнини, въглехидрати и протеини. Важно е да консумирате чисти меса, зеленчуци, сурови ядки, зехтин и сурови добавки. Диетата насърчава здравословното хранене с ограничение на порциите за определени храни.
- Как да изчислим дневните калории за кето диета?
  
  За да изчислите дневните калории за кето диета, можете да използвате калкулатор, който отчита вашата височина, тегло и ниво на ежедневна активност. Полученият брой калории се намалява с 20% за кето диета. Важно е да поддържате този прием на калории, тъй като тялото ви може да реагира негативно, ако е твърде ниско и да възприеме това като гладуване.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация при НВД?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 2 литра вода на ден. За да подпомогнете това, опитайте да пиете чаша вода или билков чай без захар на всеки час.
- Какви са принципите на НВД за загуба на тегло?
- Какви са препоръките за консумация на храни и хранене при нисковъглехидратна диета (НВД)?

# 45 9 ян. 2006, 16:14 ч.

Мнения: 181

Браво на вас, много сте се надъхали заразихте ме и мен с вашия ентусиазъм. Laughing

От днес по4вам и аз, успех на вси4ки Laughing

# 46 9 ян. 2006, 16:31 ч.

Мнения: 430

Недейте така, бе хора! Така не се живее! Прекаления светец.... Да не би да вярвате, че ще изкарате месеци наред без да хапнете парче шоколад, филийка хляб, една тортичка или вафла?!!? Или пък никога! Аз не мога! Който успее - БРАВОС!
Така или иначе, не мога да изям половин кило пържоли в деня за разпускане. Предпочитам да изям една пържола от 125 гр. и парче бисквитена торта.
(А това за "въглехидратния ден" май го четок в спайдъра. Издирвам го! Също там пишеше, че е препоръчителен приема на поне 100 ккал от въглехидрати дневно - например 200гр. картофи)

# 47 9 ян. 2006, 16:46 ч.

Мнения: 362

Аz zапочнах от вчера и съм много надъхана. В началото на предната година я правих таzи диета и съм доста доволна. Килцата, които свалих тогава, zапочнах да качвам чак сега по праzниците, след наистина мнооого ядене. Simple Smile

В момента съм 159/53 и искам да смъкна поне 4 килограма. Комбинирам с упражнения на степер + гирички + обръч. Чудя се дали да не приемам и някакви добавки. Чувала съм zа раzни, които подпомагали диетите, но не вярвам да имат ефект. Вие можете ли да ми препоръчате някои?
Не мога да намеря стойностите на въглехидратите и калориите в zелените чушки, някой zнае ли ги?
Успех на всички! Hug

# 48 9 ян. 2006, 18:10 ч.

Мнения: 181

Зелени чушки-Б-1%,М-0.30%,В-4.60% ЗА 100гр.

# 49 9 ян. 2006, 19:34 ч.

Мнения: 362

Цитат на: beri в пн, 09 яну 2006, 18:10

Зелени чушки-Б-1%,М-0.30%,В-4.60% ЗА 100гр.

Мерси, а калориите колко са?

# 50 9 ян. 2006, 22:38 ч.

Мнения: 1 639

Цитат на: mumi в пн, 09 яну 2006, 16:31

Ама то и не е нужно Laughing

, все пак режимът е ниско-въглехидратен , а не безвъглехидратен Mr. Green

# 51 9 ян. 2006, 22:50 ч.

Мнения: 4 187

Ей мЪ на и мен Rolling Eyes

. Имам 20 дни да вляза в коледният си подарък Tired

. След 3 месечни оглушки и пирове се залавям с поправителните сесии Mr. Green

. А бяхххх слаба и красиваааа........Еххххх !!!

На кантара няма да се качвам за да не ме боли главата, ще се ориентирам по дрехите Crazy

. Стискайте ми палци. Успех на всички диетуващи Hug

Последна редакция: нд, 15 яну 2006, 23:12 от star

# 52 10 ян. 2006, 20:23 ч.

Мнения: 362

Защо никой не пише как напредва? Давайте, похвалете се Simple Smile

Аz съм смъкнала вече 1 кг. Мисля, че не е вода, zащото и беz това доста се наливам и при тегленето в тялото ми има поне 1 литър допълнително приети течности...

Имам обаче един проблем. В петък ще ходя да карам сноуборд и не zнам какво да ям там. Някак не върви да си помъкна яйца и меса. Mr. Green

Мога да вzема сандвичи или да ям нещо в някоя от хижите. Във всеки случай ще е въглехидратна бомба. Confused

Но и фиzическото натоварване е огромно. Дали няма да ги иzгоря теzи въглехидрати още на пистата? newsm78

# 53 10 ян. 2006, 20:35 ч.

Мнения: 597

Веднага се хваля...смънала съм 2,600 кг. Може би кантара щеше да покаже и още някои грам надолу,но запо4нах да правя доста упражнения,а като не си играл дълго,и в на4алото всякаш ти се раздуват мускулите..имам и муск. треска,знам,4е това се отразявало на теглото за кратко време,ама колко е вярно не знам..или просто ми се иска да е така и по -бързо да отслабна.... Embarassed

.Но съм се амбицирала много,до лятото един път за винаги да разкарам големите сланини,пък после ще се дооформяме....ех пък как със сигурност го казах.... newsm53

# 54 10 ян. 2006, 20:44 ч.

Според Д-р Аткинс не трябва да се мериш често, а да следиш как се намаляват инчовете на тялото ти.Мазнините се превръщат в мускули и те тежат повече в тялото, затова може видимо да отслабваш и да не тежиш по-малко.
Успех в упоритостта!

# 55 10 ян. 2006, 21:12 ч.

Мнения: 430

Ами да се "хвалим" тогава - аз не съм свалила нито грам! Не знам как го правите. От една седмица съм на НВД. Не усещам и дрехите да ми се въртят около талията. Много деморализиращо ми подейства резултата от кантара днес сутринта и преди малко ометох една палачинка със салдко и сирене и 1/4 шоколад. Започвам да се замислям за какво всъщност се тормозя. Явно наистина с тези безразборни диети, на които всички се подлагаме от време на време, метаболизма се променя. Е, може от годинките да става. Преди да забременея ядях МНОГО повече и то всичко - и тестено, и сладко ...никакви ограничения - (Наистина и живота ми бе много по-интензивен и натоварен) и все си бях 51-52 кила. А сега се боря като прасе с тиква от близо две години с две жалки килца. Ще кажат някои : "Тая пък кокошка, какво се тръшка за 2 кила?!". Да, но всички знаете какво е усещането да се чувстваш като македонска наденица в дрехи, които преди 2 години са ти били свободни. Не ме плюйте много. И аз суетна душа нося. Sad

# 56 11 ян. 2006, 10:01 ч.

Варна
Мнения: 654

Няма да се хваля, защото незнам дали имам резултати-от понеделник, когато започнах, махнах кантара, за да не се изкушавам да се меря всеки ден . Ще се меря в седмицата веднъж и това ще бъде неделя. Така, че чакайте резултати от мен в неделя Peace

Само да кажа, че изцяло махнах млечни и съм само на месце със салати и зеленчуци. Мъжът ми е солидарен, при него обаче има силен въглехидратен глад, докато аз се радвам , че не изпитвам глад за сладости. Кафето без захар сутрин ми убива апетита и съм много доволна. Joy

# 57 11 ян. 2006, 10:54 ч.

Мнения: 2 245

Уффф, най-после мръднах 2 килца надолу, но то е защото вечер реших да не припарвам до млечни - само до обяд хапвам малко кашкавал или кисело мляко. Вечер само месо и салата, вече не мога да ги гледам.

Обичам разнообразна храна, ама като взема много да разнообразявам и току се изкуша да кривна Simple Smile

# 58 11 ян. 2006, 11:45 ч.

Мнения: 151

Здравейте, надявам се да ме приемете във вашата дружинка.
Много четох и от 5дена съм на тази ниско въглехидратна диета. До днес съм смъкнала 2,200 кг и съм много доволна. Хапвам си точно това което много обичам МЕСОТО. Имам да свалям още 6 кг за да стигна заветните 49 Praynig

се да успея, че лятото идва и на море ще трябва да се ходи.

# 59 11 ян. 2006, 14:53 ч.

sofia
Мнения: 9 628

Да се отчета и аз Mr. Green

След повече от месец без никакви тренировки и плюскане на всевъзможни гадости, не съм качила изобщо newsm44

, нооооооооооо определено тялото си го чувствам отпуснато и разплуто, поради това мислех, че съм лепнала кило отгоре, но явно съм се "омазнила", а мускулният тонус е спаднал.
Днес ми беше сефте тренировката за новата година и смятам да съм стриктна. Sunglasses

Препоръчани теми

Черен списък на лекари Русе

ВМ-НВХ, част 66

НВ-ВМХ, част 80

ВМ-НВХ рецепти

Причина:

Причина: