Монодиета - част 5

Добро утро,



Вчерашния ден мина добре.Днес продължавам напред.Ще се тегля веднъж седмично(само в понеделник).

Chicago,завиждам ти за тренировката.Аз не мога и 30 минути да изкарам.Имам най-различни дискове с тренировки,обаче мързела е голяма работа.А и кг много ми тежат.Като сваля 10 кг и ще започна да тренирам нещо,защото трябва и да се стегна.

Чикаго, я дай един бърз отчет, за стимул.

Колко време изкара на моното, кога го започна и колко кг. свали за това време.
ИНаче помня че си започнала да сваляш кг.отпреди НГ, но с др. диети.
Дай пъъъъъъъълен отчет!

Здравейте момичета,

днес ден за отчет - аз отчитам тотално задържане 
чудесен ден и повод да започна от днес наново, по сериозно и доста по мотивирано 

беба28 има някакво и аз незнам как да го нарека, нещо като завист ли е незнам от диета към диета, 90-дневната, Дюкан, броенето на калории и там другите, но като че ли Дюканките и 90-дневните са по разпространени и незнам защо като някой рече да мине на нещо друго и така се получава едно отлъчване и заклеймяване. Де да знам - тяхна си работа 
Пиши си ти тук но не прекалявай с белтъчините за дълго време, че хич не е полезно. Аз преди години правих Дюкан и адски ме боляха бъбреците затова се разведохме 

Chicago поздравления и от мен за резултатите      

qvili като си ги изяла тез бисквитки посред нощ, защо не направиш днес моно на бисквити - примерно пакет и половина - два за целия ден  мисля, че ще е добре да си направиш един въглехидратен ден 

Мимс, Инче срещата ще се състои, ама си мислех за август месец, че вие те лесни имате малко за сваляне още а аз кво да кажа с тия мойте 1500 кила 

Аничка мерси за кафенцето и да ти кажа идеята за мерене един път в седмицата е добра. Аз също няма да се меря всеки ден, че така вместо да си намеря мотивацията аз май я губя 

Даниииииииии хич да не се отчайваш, аз ще запиша 0 в моята графа за това мерене така че ти поне имаш резултат надолу 

Айде бързо всички да се отчитат да попълваме таблицата 

Добро утро и от мене. Хич не бях стриктна и режимна снощи   Днеска наказана на фрешове дано да издържа.
Чикаго хубаво е че си тренирала душко ама толкова много тренировки за един ден не са полезни. Оставяй мускулатурата ти да почива. Дала си голям раз изведнъж.
Дани тъкмо вчера се оглеждах за тебе   ама по често се отчитай де.
Кога е контролното мерене   Разбрах днеска е. Аз реални резултати немога да дам тъй като съм в МЦ така че следващото мерене.
Анитка мерси за кафенцето.
Диди и аз съм се отпуснала много след като детето се оправи.   И на мене пиши едни големи 00000000000000000000000

Здравейте дами,
и аз вчера се поизложх вечерта, но не много де. Мерене и аз в понеделник. Нова седмица, нов късмет 
Дани, не се отчайвай ще стане, но зависи изцяло от теб. 
Чикаго, много тренировки бре. Аз за съжаление няма как да ги направя, че трябва да се занимавам с дребните. то и на теб ти остава малко време, че проходи ли детенце ще има драстично намаление на свободното време.
Аз днес ще съм на кис. мляко. Дано се удържа, докато си легна, но поне имам немски довечера та няма да се яде до 9. После да оправя децата за лягане, би трябвало да стане 

Мими редовно ви чета , но какъв отчет да давам като все съм в групата на прегрешилите 


Sofy знам , че е така , но пусто акъла ми идва вечер когато съм овършала хладилника и едвам дишам 

Добър ден и от мен!
Картофите не се оказаха висока летва и издържах без прегрешения, само дето може би количеството е било повече от 5, но здраве да е...нали е моно?! А и пред МЦ гладът е голяяям!
За отчета - има минус, но кантарът ми е механичен и не знам точно колко. Вчера не премерих обиколки (забравих), а днес - умишлено няма, защото в този период всичко е нереално нагоре. Тумбакът е поприбран, но след такова хранене, няма как да е друго.
Да, при Дюканките не винаги е приятна атмосферата, но пък ако кротичко си спазваш режима и не задаваш въпроси, които са обсъждани на предната страница, няма проблеми. Аз бях там през 2008 и нямах конфликти, но и не съм от много знаещите и много пишещите.
Chicago, браво за тренировките. Аз така и не успях да стана спортна натура, а на тази възраст вече ще е доста трудно, а пък и с малката около мен е абсурд.
Пожелавам на всички ви успешен моноден - аз съм на плодове!

аз не пиша,понеже все прегрешавам и се въртя между 85 и 84.....вчера бях на 4-5 филии с лютеница и пица калцоне(домашна от 600г брашно) с лютеница,лук и подправки и имам около 500г минус ииииииии 1 парченце руло .....но все още не съм под кг на линийката ми....от няколко дена правя по 40 мин зумба фитнес в къщи(клипчетата изпеглих от р2р)....
днес ще съм на яйца,даже вече се варят....

Здравейте, карам по ред на номерата
Аз съм 50 качила съм, но и толкова и исках да съм. Само не знам с тия тренировки как ги направих (използвах когато бебе спинка) и ако не бяха те, не знам сигурно 1кг щях да кача за 1 ден, ужас. Направих сега 1ч тренировка като вчерашната и довечера съм на Зумба. Изядох една кофичка кисело мляко с лют пипер. Аз мисля да съм на групи, а не само моно. Белтъчини, въглехидрати ...ако ям месо ще го ям със зеленчуци, няма да е с картофи както вчера направих. Аз свалих веднъж като бях на картофи и си позволих повече, но вече не мисля да го правя, ще ги ям от време на време като преди съм го правила.
Анитка, мен ако питаш си тренирай, може да е 30 мин или колкото можеш, леки движения, за да свиква тялото или псто си танцувай, трябва да има движение, не го отлагай, защото никога няма да го почнеш, не никога, но трудно. И аз бях едно време мързелива. Но от три години, 4 даже тренирам, като изключим като бях бременна, след като родих на 2 месец започнах може би, защото спрях да кърмя. (просто ми спря кърмата) .
калинчи, отчета го бях давала преди да. От къде да почна. Ноември съм била (момент да отворя тефтера:) ) 65.5, ханш - 103, талия- 83, бедро -57см, сега сме февруари - 50кг, талия - 70, ханш - 89см, бедро -50см. Стават ми всички дрехи от преди бременността. Ако човек има воля нещата се случат. Аз не преграшавам. Само имах периоди знаете с урината и т.н. тогава си похапвах, но пак не прекалявах. Била съм на зелевата супа и сега на моно.
Никой не вярваше, че толкова бързо ще отслабна, заради килограмите ми покрай бебето. Всички ми се радвам много, но и много жени ми казват, че по-дебелка съм била по-добре, на тях не им вярвам.
Софи, Мими, много тренировки да, знам, че не е толкова хубаво, като някой фитнесманиак съм, но просто бях гузна. Едно време ако прекалих продължавах да тъпча, но тогава не ми се ловеше, а сега вместо да се натъпча- тренирам.
Не знам дали вариант с бисквити е добър вариант, защото в тях няма само един продукт. За мен моното е от един продукт, даже ако е на зеленчуци трябва да е един вид за по-голям успех, но аз винаги съм ги смесвала.Дори и ако съм на яйца и хапна 1 лъжица карфиол, край, веднага се отразява. Затова се придържах стриктно.
Това е, ако има въпроси пишете, ще ви подкрепям.
Ако някой не обича да тренира да си пусне филмче, любимо предаване и да тренира, няма да усети кога ще свърши времето. Качвайте стълбите пеша(а не като мен на 1 жилищен аз се качвам с асансьор), ходете пеша на работа, магазин. Дори можете да правите упражнение пасивно, седите си и стягате коремните мускули и т.н.
Много дълго стана да не ви отегча.
Упражнения в офиса дори
http://www.jiveiaktivno.bg/p=24&article_id=62.html
Ей ,Вивито ми липсва.
http://dieti.net/office-gym/
http://www.zaneya.com/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5 … 0%B8%D1%81%D0%B0/
Здравей, Калинка Малинка успех ти желая днес.
Марини аз използвам да тренирам когато малката спинка както казах, никога не е късно за тренировки стига да има желание.

Права си, Chicago, че има ли желание, винаги се намира начин/решение, но...и оправдание! Моята мома вече спи само веднъж след обяд за около 1 1/2ч. и през това време ще ми е трудно да тренирам, да се къпя и същевременно да слухтя дали не се е събудила, че да я доприспя...Както казах, оправдания за мързела винаги има, но не пречи да се възползвам от "офисните" упражнения.
Като ти прочетох мерките - моите на ханш и бедър са почти същите сега, с разликата, че кг са по-малко и талията ми беше преди няколко дена около 72. Ако достигна ханш под 100 ще съм много щастлива - като бях на Дюкан го бях докарала до 97 и бях като седмокласничка - аз съм с типична женска структура и най-голямата ми драма е огромният ми ханш. Ще го борим...
Аз също мисля, когато се справя с тези досадни кг, да се храня разделно...Да видим дали ще успея!

Чикаго то верно си дала безценни съвети за ходенето пеша ама няма кък да стане в това натоварено ежедневие. Аз без колата немога. Ставам качам детето оставям го на градина щото ми е далече и от там на работа щото пък имам и доста километри до там. Вечер се прибирам с поне шест седем кила багаж от магазина /не всяка вечер де/ и дали ще ми се върви по стълбите с тия торбички   Това дето си го написала е за хора, които нямат по скоро деца и се съобразяват изцяло само със себе си. А за гимнастиката лично съм  ставала в шест сутринта да играя и пак ще ставам стига да имам време и сили.
Калинче дай да са стегнем Варненките 

То офисна гимнастика не е зле като идея ама кат са има в предвид че съм пухенка и лесно се потя     после как ли ще седя на столчето вмирисана на  и това го отхвърлих като идея за спорта току що       аз ей тъй обичма да сам.

  радвам се на успеха ти и съм сигурна,че ще си задържиш резултата,защото си жеУезна.....
май и двете си падаме по лютия пипер и зумбата....


мерси!!!



време си е,че плажът наближава.....

Днес се изтеглих 63,800. Минус съм с 1,200, нищо не е, но все пак е нещо

за една седмица ли?
Ако е така не е нищо!!!
Ама никак!