Публикувана: 9 ян. 2006, 20:37 ч.
Последно мнение: 9 юни 2006, 01:02 ч.

помогнете - как да спра сладкото?

20 995
74
1

Гост

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да се откажа от сладкото?
Какви са някои здравословни алтернативи на сладките храни?
Какви са последиците от прекомерната консумация на сладкиши?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да се откажа от сладкото?
  
  Отказването от сладко може да бъде трудно, но постепенното намаляване на консумацията може да бъде ефективно. Можете да опитате един месец без ден без сладко в продължение на два дни и постепенно го разрешете веднъж седмично. Освен това заменете сладките с плодове, кисело мляко с плодово сладко, черен шоколад, мюсли и сушени плодове. Важно е да имате решителност и постоянство в усилията за намаляване на консумацията на захар.
- Какви са някои здравословни алтернативи на сладките храни?
  
  Някои по-здравословни алтернативи на сладките храни включват плодове, кисело мляко с плодово сладко, черен шоколад с високо съдържание на какао, зърнени култури без захар, сушени плодове и продукти с ниско съдържание на захар. Тези опции могат да помогнат за задоволяване на желанието за сладко по по-здравословен начин.
- Какви са последиците от прекомерната консумация на сладкиши?
  
  Прекомерната консумация на сладкиши може да доведе до наддаване на тегло поради излишните калории. Освен това може да причини проблеми с кожата, като акне. Важно е да консумирате сладкиши в умерени количества, за да избегнете тези неблагоприятни ефекти.
- Какви са някои ефективни стратегии за намаляване на приема на захар?

# 30 12 ян. 2006, 11:36 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 190

Като оставим американците настрана Mr. Green

, ще кажа какво съм чела. Нямам гаранция, че това е истината, разбира се. Чела съм, че организмът реагира по същия начин на изкуствените подсладители,както на естествените. И независимо, че са уж нискокалорични, пак пълнее от тях.
Напоследък се появиха статии против аспартама - който бил в състава на изкуствените подсладители. Тези статии бяха доста убедителни и аз вече избягвам всички продукти с подсладители.
Не знам вярно или не, но залагам на естествените сладости - мед и плодове. От шоколада обаче не се отказвам. Mr. Green

# 31 12 ян. 2006, 12:55 ч.

Мнения: 5 614

Напълно съгласна съм с горното мнение!
Освен това се смята, че аспартама е канцерогенен. Така, че по-добре да се избягват разните му химии. Аз захар например не позвам. Не защото я избягвам, а защото не ми се налага да я ползвам.Няма къде. На всякъде,където трябва да посладя,ползвам мед. А именно в чая.Щот кафе не пия. Виж мъжа ми обаче пие кафе в промишлени количества и съответно ужасно подсладено. Той сам си купува захрта и сам си я яде Crazy

# 32 12 ян. 2006, 14:07 ч.

В лудницата на 2-рия етаж.
Мнения: 2 026

Зимата трудно се отказва скадкото,в тези мрачни дни човек се депресира,лятото е лесно,има много плодове и зеленчуци и слънцееееееее.Като си хапнеш сладко,наистина се отделят ендорфини-хормони на щастието,същите се отделят и при спорт,така че ако имаш възмойност-спортувай по-често и пий повече течности.

# 33 12 ян. 2006, 14:36 ч.

Мнения: 109

Цитат на: oki в пн, 09 яну 2006, 22:19

Вярно сладкото е като дрога трудно се отказва,поне се опитайте да хапвате повече фурми,сушени сливи или

Те пак са доста сладки, не са като шоколада, но помагат. С мед също става, има и меден прашец, който не е никак лош.....

# 34 12 ян. 2006, 14:42 ч.

Мнения: 5 614

Цитат на: radost24 в чт, 12 яну 2006, 14:07

И най-вече лятото има ДИНЯЯЯЯЯЯЯЯ Party

Виж лятото друго не ми трябва!Дай ми диня и пъпеш и не ме търси!
Бе какво толкова сте се запритеснили,че хапвате сладко. ГолЕм праз! Лятото нали ще наваксаме с плодовете и с физическата активност,така че... Ние например лятото караме семейно велосипеди(колело де,много ми е смешно това-ВЕЛОСИПЕД Crazy

) Всеки си има колело и си го кара, а детето има детска седалка за колело,монтирана на колелото на мъжа ми.Някои Варненски мами са ни виждали как семейно си велосипедираме Joy

из Морската градина.(Пак се отпелснах,то това си е за друга тема направо!)

# 35 12 ян. 2006, 14:54 ч.

Мнения: 2 047

Скоро имаше една статия и там едно докторче твърдеше, че желание за сладко се появява при недостиг на селен и др. микроелементи, които се съдържали основно в рибата. Тоест като ядеш повече риба, нямало да искаш сладко...
Мислех да пробвам дали е вярно, но имам за дояждане шоколад и едно руло и ще отложа. Laughing

# 36 12 ян. 2006, 15:08 ч.

Мнения: 5 614

Цитат на: У н и в чт, 12 яну 2006, 14:54

Тоест като ядеш повече риба, нямало да искаш сладко...
Мислех да пробвам дали е вярно, но имам за дояждане шоколад и едно руло и ще отложа. Laughing

Ха,ха, това ми хареса! Mr. Green

Иначе аз риба не ям, нито повече, нито по-малко, сигурно затова така нагъвам шоколад Thinking

# 37 12 ян. 2006, 15:31 ч.

До хладилника, който обичам
Мнения: 24 383

Много сте сладки с тези американци Laughing

Кейси ви го е казала - храната им е все sugar-free и fat-free, а са една от най-затлъстялите нации...правят национални програми за борба със затлъстяването и наднорменото тегло...как мислите, че става тая работа, като 'уж' не ядат сладко и мазно? Това, че няма бяла рафинирана захар, съвсем не означава, че от подсладителите, които все пак са вътре, за да ви е сладко, не се пълнее Simple Smile

Това се начира чисто и просто "мижи, да те лажем". Ето интересно четиво по тоя повод, превела съм го специално за вас Grinning

Злата захар

Ето и друго четиво за храната, която приемаме, за наследствеността и отношението й към затлъстяването, за хранителния режим, преведена от миз. Затлъстяването

Ето и предложение конкретно как да намалиш сладкото:

Не си купувай сладко, не дръж у дома. Ако се изкушиш и си купиш, купи едно, а не няколко на 'склад'.

Вместо шоколад си взимай (по едно) мюсли-десертче - тези, дето се водят енергийни и здравословни. И те са захар, но не толкова концентрирана.

Ако взимаш шоколад - избирай натурален, не фин млечен или бял. Процентът какао е добре да е 60% и нагоре.

Купи си много фурми, стафиди, сушени смокини и сливи. Като много ти се дояде сладко - яж сушени плодове.

Абстиненцията за сладко трае точно 3-5 дена. Ще се сещаш все по-малко и към края на седмицата сама ще се изненадаш колко рядко се сещаш за него.

Ядките - бадеми, лешници - зареждат с бърза енергия и потискат чувството за нужда от сладко.

# 38 12 ян. 2006, 17:39 ч.

Мнения: 5 103

С ВОЛЯ, друго непомага.

# 39 12 ян. 2006, 21:14 ч.

Мнения: 18 409

Аз опитвам с чай HOney bush. Може и да си внушавам, но мисля, че има резултат Mr. Green

# 40 12 ян. 2006, 22:15 ч.

Мнения: 1 735

Цитат на: Бу в чт, 12 яну 2006, 15:31

[li]Ядките - бадеми, лешници - зареждат с бърза енергия и потискат чувството за нужда от сладко.[/li][/b]
[/list]

Специално имам наблюдения върху последното!
Голям фен съм на сладкото и при положение ,че си остана единствения ми грях не мисля да го спирам или дори ограничавам!
Но откакто родих изпитвам голям глад за ядки и по-скоро кашу(от онези извитите). Mr. Green

Та ми направо впечатление:имам ли ядки,не се сещам за сладко! Party

# 41 12 ян. 2006, 22:20 ч.

Мнения: 7 831

Мен и ядките не ме спасяват. Обожавам захаросаните лешници и бадеми Crazy

# 42 12 ян. 2006, 23:11 ч.

Мнения: 1 735

Еййй,защо ми напомни! Crazy

Аз също!!!

# 43 12 ян. 2006, 23:19 ч.

Мнения: 2 550

Трябва да направят хапчета за спиране на сладкото, както при цигарите.
От вчера вечерта не съм яла сладко и малко ми остава да се разтреперя smile3518