Публикувана: 7 март 2012, 22:22 ч.
Последно мнение: 12 март 2012, 10:17 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 178

38 778
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви стратегии за отслабване са споделени във форума и какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване?
Какво представлява режимът News-M44?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Формулярът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и здравословен начин на живот. Участниците споделят своите резултати, опит и въпроси, свързани със здравословното хранене и отслабването. Основните теми включват резултати от диетичните режими, менюта за различните дни от диетичния режим, споделяне на лични постижения в отслабването, празнуване на празници и рожденни дни и въпроси относно храненето и загубата на тегло. Някои често срещани теми включват резултати от диетични режими, примерни менюта за различните дни от диетичния режим, споделяне на лични успехи в отслабването, празнуване на празници и рожденни дни и въпроси относно храненето и загубата на тегло.
- Какви стратегии за отслабване са споделени във форума и какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като диетични режими, дневни менюта, резултати от диети и лични постижения. Те също обсъждат теми, свързани с храненето и загубата на тегло, включително идеи за хранене и поддържане на здравословен начин на живот. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на различни диети, контрол върху порциите си, избягване на определени храни, участие в упражнения и използване на мотивационни техники за справяне с изкушенията.
- Какво представлява режимът News-M44?
  
  Режимът News-M44, споменат в публикацията, вероятно е хранителна програма с конкретно меню и принципи за отслабване. Въпреки че нямаме подробности за него, подобни режими обикновено включват ограничаване на калории, фокус върху консумацията на определени храни или групи от храни и промени в навиците на хранене.
- Какви са препоръките за хранене по време на режим на News44?
- Какви са препоръките за плодов ден?

# 285 9 март 2012, 12:51 ч.

Мнения: 11

Аз сега ще пия и един чай, че гърлото нещо се опитва да ме боли.

Аз вечерям до 18.30, рядко към 19.00, и си лягам най-рано към 1, обикновено към 2-3.

# 286 9 март 2012, 12:54 ч.

Мнения: 10

А какъв е смисълът на ранната вечеря?

Да свикнеш организма да яде по едно и също време или да си лягаш с празен стомах? Питам, за да измисля кой час най-добре ще ми пасне на моето ежедневие. Сега за първите 9 дена (без вчера обаче) вечерях в 20.00. Справих се де, но все си лягам озверяла от глад и е адски неприятно, притеснява ме, че ще съгреша някоя вечер с нещо ако продължавам така ... а вчера пък беше идеално, въобще не умирах от глад, като си лягам.

Все пак, когато вечерям в 20.00 имайте предвид, че за мен това са 8 - 8,30 часа преди лягане (лягам в 4.00)

# 287 9 март 2012, 12:54 ч.

до моите любими хора
Мнения: 15

Ех начетох се на прегрешили от 8 март Mr. Green

Аз на пук на всички си изкарах моя режимен плодов и кантара ме възнагради - 700 гр Много доволна, че кантара започна да ме радва и нещата се раздвижиха Ама и един месец задържане си беше доста, но явно така е по-добре за да съм сигурна че после няма да започна да качвам пак
Днес белтъчен
З- 2 малки ябълки
О- дробчета по селски + салата цвекло и морков
В- същото
Надявам се поне на задържане утре и съм замислила ориза на Савина за бобов
Утре да докладвате тези от вас, които са го приготвили за днес Peace

# 288 9 март 2012, 12:55 ч.

Мнения: 7

I.v.a. , Светлица, едвам и аз толкова изядох Sad

Остана доста, мисля да го хапна довечера, но не цялото, разбира се.
Обаче не толкова за кг го правя, колкото да изхвърля задържаната вода Simple Smile

Успех

# 289 9 март 2012, 13:00 ч.

Плевен
Мнения: 97

Ох аз колкото и да ми беше режимно всичко вчера само часа не беше ядох си някъде до 8 и 30 Sad

ама нямаше как...заведение поръчки ,бавене,чакане и така....и напук на всичко разстроих се smile3550

и висях доста в тоалетната Sad

Е от утре почвам да се меря...така ,че зорко ще си следя и порции и килограми.
Утре съм на плодове и мисля да е :
З:8 фурми
О : банани
следобедна : сурова леблебия
В: портокали

Добре е нали ?

# 290 9 март 2012, 13:00 ч.

Мнения: 11

Хриска, смисълът на ранната вечеря е тялото ти да има време да разгради храната преди метаболизмът да премине в покой. Спомням си още от 5ти клас, че ензимите, които всъщност се грижат за разграждането и усвояването на хранителните вещества, престават да работят след 8-9 часа. И ти сега като се нахраниш в 20, за 20-30 минути няма как да се разградят веществата и си остават в стомаха, превръщайки се в сланинки и други лоши неща. Не съм специалист и говоря по памет. Но е така. Разрови се и прочети. А това, че някои сме нощни птици... няма значение - на времето, когато бях с обратно денонощие - бях будна по цели нощи, а спях денем, бях във възможно най-дебелия си период, като се вземе предвид, че не съм яла по цели нощи, а да речем вечерях към полунощ.

ЕДИТ: Забравих да кажа, че не се ляга с празен стомах. Вече си се нахранил, усвоил си всичко и се чувстваш сит. В началото е трудно, но след 1-2 седмици се свиква.

Love, и аз за задържаната вода след МЦто. Ама както е тръгнало от тоя ориз сигурно се отслабва, защото накрая оставеш с почти напълно празен стомах, а малкото, което си погълнал дърпа водата. Laughing

# 291 9 март 2012, 13:03 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: Xpucka в пт, 09 мар 2012, 12:54

А какъв е смисълът на ранната вечеря?

Да свикнеш организма да яде по едно и също време или да си лягаш с празен стомах?

Защото на стомаха му е нужно време, за да смели храната, която си му подала. А вечер обмяната на веществата в организма се забавя и като краен резултат това, което си изяла, но не е обработено, ти се лепи. Има достатъчно информация в нета, прочети.

И да, хубаво е да се спи с празен стомах, вместо човек да ляга с подадено пилешко бутче от устата. Mr. Green

# 292 9 март 2012, 13:05 ч.

Мнения: 11

Ето малко по темата за ранната вечеря:

http://www.blitz.bg/article/5315

http://www.blitz.bg/article/12092

Има и още много неща.

# 293 9 март 2012, 13:05 ч.

Мнения: 1 980

Хавайско дупе, тази леблебия ми се струва, че е за варива.Избери си по-добре други ядки.

# 294 9 март 2012, 13:07 ч.

Плевен
Мнения: 97

като го написах и аз това помислих....ще я ям във варива по -натам за по сигурно.кайсиевите предполагам стават Simple Smile

Пицата ми се щеше да ви питам колко е нормално да се хапне ? Голямо колкото онези пици на парчета ли ?

# 295 9 март 2012, 13:21 ч.

Мнения: 10

Ива, Нана, благодаря - полезно инфо!

Прочетох статиите, почна да ми се изяснява. Явно наистина по-важния момент е броя часове преди вечеря.

Аз не се мъча да си легна с "пилешкото бутче, стърчащо от устата" Joy

Просто се опитвам да намеря идеалния баланс за мен, без да нарушавам правилата на диетата и без да гладувам, защото за мен цялата идея на диетата е да се науча да се храня с правилните храни и да почна да отслабвам, без да гладувам. Като така си мисля, че мога да си позволя вечеря в 9 - най-късно 10 и организмът ми би следвало да се справи с преработката през следващите 7 часа преди сън.
Да не говорим, че в белтъчен ден няма как да вечерям преди 20.30, защото не ми се събират 5 часа между хранения иначе Confused

Иначе часовете ми на хранене в момента са горе - долу така: Ставам в 12, до към 12:30 закусвам, обядвам около 3-3:30. Часът на вечерята е този под въпрос Laughing

Вероятно ще го установя между 8 и 10 и ще се мъча постепенно да го измествам в посока 8.

# 296 9 март 2012, 13:23 ч.

Мнения: 1 980

Цитат на: havaiskoto_dupe в пт, 09 мар 2012, 13:07

Пицата ми се щеше да ви питам колко е нормално да се хапне ? Голямо колкото онези пици на парчета ли ?

Ядките са ок.Пицата е нормално количество.Нека и другите да кажат.

# 297 9 март 2012, 13:26 ч.

Мнения: 0

Не помня да съм казвала ,че имам да свалям 30 кг но както и да е на етапа съм 62 и се боря да достигна 55 и знам че ще ги достигна.А това че някой се засяга от това че изказвам мнение съжалявам много не съм искала да обиждам никой,затова май е най добре че не пиша а само ви чета .Няма да си позволявам да пиша повече!
Лек и хубав ден момичета!