НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 558
  • 736
  •   1
Отговори
# 630 2 апр. 2012, 09:17 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 000
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 01 апр 2012, 20:53
... с Тифани:
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related

Ето, заповядай!  Wink Мен лично не ме натовариха...

# 631 2 апр. 2012, 09:25 ч.
  • Мнения: 0
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 02 апр 2012, 09:17
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 01 апр 2012, 20:53
... с Тифани:
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related

Ето, заповядай!  Wink Мен лично не ме натовариха...
Мерсииии Hug Hug Hug

# 632 2 апр. 2012, 09:47 ч.
  • Мнения: 207
Мавина, аз започнах със Синди преди, но много бързо я смених с Джилиян още когато момичетата я пуснаха тук за първи път преди около 3год.Точно с тридесетдневката.Любима ми стана втората част и най-много съм правила нея.Страхотно се чуствах и бедрата ми си бяха екстра.В интерес на истината комбинирах и с кростренажор, но все си мисля, че с Джилиян отслабнах в обиколки тогава.Сега любима ми е Проблемните зони и най-често я правя.
Всеки си има собствени предпочитания.На мен Джилиян ми пасва идеално, на друг друго и така  Grinning
Пробвай и успех  bouquet

# 633 2 апр. 2012, 09:56 ч.
  • Мнения: 1 091
Така ,ударих една Джилиан 30 days  Peace
Очарова ме тая жена.
Аха вече съм на предела на силите си ....и спрем и почнем друго
упражнение. Като ,че ли знае кога издъхваш и знае кога да смени с друго.
Докато с Руми /която също е прекрасна/
имам чувството ,че и да умра няма спиране hahaha
Усещам мускулите си навсякъде....абе хем тренирах на мах. хем не се чувствам
в момента като пребита.
А с Руми ,след всяка една тренировка ми трябваше поне половин час
да релаксирам за да възвърна сили.
Джилиан ми хареса страшно много Peace

Така ,малко резултати за стимул Mr. Green
Мерих се в деня в който започнах да тренирам и
подчертавам ,че не съм на определена диета.

13.02.2012г.   53кг.     талия: 72 см.       ханш: 86.5см.       бедро: 52.3 см.
  2.04.               50кг.    талия: 69 см.       ханш: 82.5 см.      бедро:  50.5 см.

Знам ,че не са драстични резултати ,но аз съм много доволна от себе си.
За това ,че съм упорита и не спирам.
Тренировките освен ,че каляват тялото ,каляват и духа .
Момичета ,пълен напред.
По едно време се задържаха нещата ,даже бях качила с по милиметри ,
но не спрях.
Знам ,че труда ми ще бъде възнаграден Peace

  bouquet  bouquet  bouquet

# 634 2 апр. 2012, 09:59 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: tqna в пн, 02 апр 2012, 09:47
Мавина, аз започнах със Синди преди, но много бързо я смених с Джилиян още когато момичетата я пуснаха тук за първи път преди около 3год.Точно с тридесетдневката.Любима ми стана втората част и най-много съм правила нея.Страхотно се чуствах и бедрата ми си бяха екстра.В интерес на истината комбинирах и с кростренажор, но все си мисля, че с Джилиян отслабнах в обиколки тогава.Сега любима ми е Проблемните зони и най-често я правя.
Всеки си има собствени предпочитания.На мен Джилиян ми пасва идеално, на друг друго и така  Grinning
Пробвай и успех  bouquet
tqna ,има ли я в руския сайт?
И много ти благодаря за подкрепата   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
Сега я издирвам там ,но ще ти бъда благодарна ,ако можеш да ми дадеш линк.
Усещам ,че и на мен ще ми стане любимка   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet

# 635 2 апр. 2012, 10:37 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 000
Това ли ти трябва?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922

Ето тук по страниците, може да си потърсиш и други:
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2335

Браво за резултатите!!! Peace

# 636 2 апр. 2012, 10:43 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 02 апр 2012, 10:37
Това ли ти трябва?
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922

Ето тук по страниците, може да си потърсиш и други:
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=2335

Браво за резултатите!!! Peace
Много ти благодаря ,Непокорна!  bouquet   bouquet   bouquet
Точно това ми трябваше Peace

Сега ще сваля всички неини тренировки Joy

Сега разбрах ,защо с тренировките на Руми ,почивам по 2 ,3 дена.
С Джилиана ,едва ли ще си давам толкова почивка.
Хем те натоварва на мах. ,хем след това се чувстваш свеж и готов за още.
Усещам мускулите по цялото тяло   bouquet  bouquet  bouquet
Офффф взех да се повтарям...но вие момичета ще ме разберете.
А аз сега разбрах ,защо Джилиан ви е любима  Peace  bouquet

Последна редакция: пн, 02 апр 2012, 10:50 от Mавина

# 637 2 апр. 2012, 11:29 ч.
  • Мнения: 6 604
Добър ден и от мен.
Мавина-страхотни резулати. Завиждам за ханша. Макар ,че с моята структура трябва да остана само по скелет. А каква е целат ти по принцип?
Иначе и аз съм с Руми. Редувам някои тренировки като спазвам съвета й да почивам 2 пъти седмично. Ще откарам известно време с нея да видим как ще ми се отрази.

# 638 2 апр. 2012, 11:32 ч.
  • Мнения: 1 091
Цитат на: BG_Lady в пн, 02 апр 2012, 11:29
Добър ден и от мен.
Мавина-страхотни резулати. Завиждам за ханша. Макар ,че с моята структура трябва да остана само по скелет. А каква е целат ти по принцип?
Иначе и аз съм с Руми. Редувам някои тренировки като спазвам съвета й да почивам 2 пъти седмично. Ще откарам известно време с нея да видим как ще ми се отрази.
Благодаря ти   bouquet
Моята цел е стягане на тялото.
А то няма как и да не отслабнеш малко.
Имам малко сланинки в областа на корем и малко паласки.
Искам общо взето да стегна цялото тяло и да сваля излишните мазнини. Peace

# 639 2 апр. 2012, 11:36 ч.
  • София
  • Мнения: 1 609
Здравейте!

Мавина, браво за резултатите!!!

При мен нищо ново, продължавам с Body Revolution по план. Обаче имам проблем с тренировките - видеото ми забива Sad Само с Кардио 1 нямам проблем; Workout 1 ми забиваше накрая, точно преди стречинга; Workout 2 - на 7мата минута, но успявах да го накарам да тръгне след това. Workout 3 днес заби на 26тата минута и не успях да го накарам да тръгне. Пусках ги и трите с различни плейъри, но винаги се появява проблемът на едно и също място, независимо с каква програма съм отворила файла. Само аз ли имам този проблем (ползвам това, което беше качено в Докс)? Е, аз намерих Body Revolution 2012 в isohunt и го дърпам оттам. Дори и да са различни упражненията (което сигурно е така), мисля утре да си продължа с Workout 4 по график, няма да започвам отначало.

В isohunt намерих и Yoga Meltdown - пак на Джилиан, свалих го и сега мисля да го видя какво представлява Wink

# 640 2 апр. 2012, 12:30 ч.
  • Мнения: 1 182
Привет дами и спорна спортна седмица Heart Eyes
Отивам да пробвам Brazil Butt Lift и после ще свиркам. Ще се включа отново като ви прегледам, сега бягам да се мятам в спортните си дрешки Mr. Green
Евич много благодаря за линка  bouquet Мисля да се пробвам на едно тяхно кардио, обичам динамиката!!! Най-вероятно с Тифани ще се получи страхотно съчетание Mr. Green
Сага относно Brazil хмммм... не мога да преценя от първи път. В началото е copy paste Nell McAndrew. Не е лоша тренировка по мое скромно мнение, но нещо не ме надъхва. Направих я, но не с гири а с ластик. Интензивна е в по-голямата си част ами това е.
От мен лек ден на всички  bouquet

Последна редакция: пн, 02 апр 2012, 14:17 от bilyana333

# 641 2 апр. 2012, 12:36 ч.
  • Мнения: 45
Адинка , и аз започнах Боди Революшън и го свалих от рутракер-а и нямам никакъв проблем>можеш да го дръпнеш от там с форумските име и парола- bgmamma и на двете места.

Мавина,имаш страхотни резултати!как да  са нищо?!За тези килограми са идеални.Браво!

# 642 2 апр. 2012, 13:18 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 10 000
Не е от ДОКС-а проблема, аз го изтеглих от там и не ми забива.... Thinking

# 643 2 апр. 2012, 13:23 ч.
  • Мнения: 1 488
Революшъна днес  Hug сега ако може и да ме помързи,ама беба ще си търси вниманието.
Мерки не се взимат след тренировка,а след почивка!Аз вчера почивах и днес сутринта взех мерки!Имам намаление на талията.И на дупето видях 102!Кога ли ще видя 96 newsm78

# 644 2 апр. 2012, 13:42 ч.
  • Мнения: 741
Охх момичетаа аз да ви се оплача - болнаа съм и ми е супер гадно, но се надявам по-късно да се съвзема и евентуално да си направя тренировката за дупе и корем Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
      Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

      Благодарим Ви!

      Начало