Здравейте, момичета! Kally May - браво на теб! Моят отчет: з. бисвитена торта, о. дробчета на фурна, в. салата от краставици и чушки с малко сирене.
- Публикувана: 15 март 2012, 11:06 ч.
- Последно мнение: 12 май 2012, 22:29 ч.
Системата МИНУС 60- 32 тема
Здравейте,
ето го и моят отчет за вчера
з-обилна, каквото се сетите
о-към 14.30 салата зеле с риба тон
в-салата айсберг
резултата е качен килограм, днес ще си го напиша в табличката на лебед
Мисля, че причината да качвам е че закуската ми е много обилна и предимно тестено и сладко, на обяд и вечеря все се обърквам и хапвам нещо не системно А да и не пия достатъчно вода.„
разпечатвам табличките, слагам ги на хладилника и с два пъти повече желание се захващам
ето го и моят отчет за вчера
з-обилна, каквото се сетите
о-към 14.30 салата зеле с риба тон
в-салата айсберг
резултата е качен килограм, днес ще си го напиша в табличката на лебед
Мисля, че причината да качвам е че закуската ми е много обилна и предимно тестено и сладко, на обяд и вечеря все се обърквам и хапвам нещо не системно А да и не пия достатъчно вода.„
разпечатвам табличките, слагам ги на хладилника и с два пъти повече желание се захващам
....разпечатвам табличките, слагам ги на хладилника и с два пъти повече желание се захващам
Това беше първото нещо което направих, сега там е само тази за вечерята че още се бъркам
За сега:
з: 2 гофрети с течен шоколад и кафе
о: печени ребърца+ салата зеле с моркови
в: за сега мисля да е портокали, а може и някой домат да си нарежа...и след вечеря чаша вино
З: 4 препечени ръжени филийки с чисто масло и чаша компот
О: 2 купички леща с няколко люти чушки
В: риба
Един глад ме подгони и си викам я да вляза във форума хем да се отчета хем да си вдъхна кураж
Трябва да започна и аз нещо да спортувам
Каквато съм мързелива натура пък и като съм тежка ми е много турдно да се наканя а трябва 
Вие как се справяте със спорта?
О: 2 купички леща с няколко люти чушки
В: риба
Един глад ме подгони и си викам я да вляза във форума хем да се отчета хем да си вдъхна кураж
Трябва да започна и аз нещо да спортувам
Каквато съм мързелива натура пък и като съм тежка ми е много турдно да се наканя а трябва Вие как се справяте със спорта?
Айдее на новата тема, дано да е много минусова.
Kally May браво, такива отчети ми дават силна мотивация.
Аз нещо съм в застой уж гледам да съм системна и тази седмица бях така, но няма резултат ни в килограми ни в сантиметри
. Въртя тук един килограм и още немога да сляза под 58кг. Вечер съм 59, сутрин 58,2. Ама няма да се отказвам искаше ми се да е като първата седмица през която свалих 3 кг за една седмица, ееех ако продължаваше така досега да съм смъкнала всичко излишно.
Днес менюто беше:
з-кроасан
о-нямах време и хапнах солети докато работех
в-мляко с мюсли
Знам, че не е много системно това хапване ама поне не е много като количество.
Kally May браво, такива отчети ми дават силна мотивация.
Аз нещо съм в застой уж гледам да съм системна и тази седмица бях така, но няма резултат ни в килограми ни в сантиметри
. Въртя тук един килограм и още немога да сляза под 58кг. Вечер съм 59, сутрин 58,2. Ама няма да се отказвам искаше ми се да е като първата седмица през която свалих 3 кг за една седмица, ееех ако продължаваше така досега да съм смъкнала всичко излишно.Днес менюто беше:
з-кроасан
о-нямах време и хапнах солети докато работех
в-мляко с мюсли
Знам, че не е много системно това хапване ама поне не е много като количество.
Привет!
Менюто днес:
з. - течен шоколад, два бонбона
о. -сандвичи, пакетче солети (не си бях вкъщи и не се бях подготвила със системен обяд)
в. - половин кофичка кисело мляко
Аз реших да сменя малко мотивационната тактика. Реших да разбия целта си на няколко по-малки цели. Та първата ми цел е да достигна 92 кг.
Менюто днес:
з. - течен шоколад, два бонбона
о. -
в. - половин кофичка кисело мляко
Аз реших да сменя малко мотивационната тактика. Реших да разбия целта си на няколко по-малки цели. Та първата ми цел е да достигна 92 кг.
Здравейте системки, добро утро! При нас е слънчево и за първи път тази седмица не сме затрупани със сняг.Това ми действа мотивиращо. Отчета ми за днес набързо: току що питка със сирене и в момента черно, горещо, ароматно кафе и си го пия САМА!!!!! 
Обяда ще е едни "лепкави" ребърца, вероятно с някаква салата заради мъжката част!!
Вечерята не знам, дали няма да я пропусна, защото съм пред МЦ и съм подута и изобщо не ми се яде.
Ми това е, лек ден,системисвайте пролетта дойде не на шега
Връщам се назад да ви чета.
Обяда ще е едни "лепкави" ребърца, вероятно с някаква салата заради мъжката част!!
Вечерята не знам, дали няма да я пропусна, защото съм пред МЦ и съм подута и изобщо не ми се яде.
Ми това е, лек ден,системисвайте пролетта дойде не на шега
Връщам се назад да ви чета.
вчера
з-пържени яйца с 3 филии хляб
о-зелеви сърми
в-1 ябълка и 1/2 кис.мл.
зумба в къщи....и мен също ме мързи,но след 40мин латино ритми ми идва прилив на енерджи,а и е забавно...
з-пържени яйца с 3 филии хляб
о-зелеви сърми
в-1 ябълка и 1/2 кис.мл.
Вие как се справяте със спорта?
зумба в къщи....и мен също ме мързи,но след 40мин латино ритми ми идва прилив на енерджи,а и е забавно...
Вие как се справяте със спорта?
зумба в къщи....и мен също ме мързи,но след 40мин латино ритми ми идва прилив на енерджи,а и е забавно...
И аз зумбясвам вкъщи. В началото на миналата година ходех на класове по зумба, но сега нямам възможност. Имам си един любим едночасов сет и си танцувам. Понякога правя и каланетика. Но и за двете не съм особено редовна. Иначе всеки ден имам една около 3 километрова разходка, добре ми се отразява.
За днес:
З- портокал и банан
О-чийз тост с малки пържени картофки в Макдоналдс
В- предполагам, че пак няма да е системна, че имам рожденничка и направих 3 торти
При всяка възможност (за съжаление не успявам всеки ден) правя каланетика, йога, зумба или други упражнения от "тренировки в домашни условия"- според настроението.
З- портокал и банан
О-
В- предполагам, че пак няма да е системна, че имам рожденничка и направих 3 торти
Вие как се справяте със спорта?