Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Калории броим,здравето ценим и кила топим!- тема 4

  • 64 113
  • 742
  •   1
Отговори
  • Мнения: 80
Ето и нашата система:
Изгаряме повече калории, от колкото приемаме - отслабваме.
Изгаряме толкова калории, колкото поглъщаме - теглото ни не се променя.   
Приемаме повече калории, от колкото изгаряме - качваме килограми.


Броенето на калории е лесно, ефективно, здравословно и ни позволява да ядем всичко - дори торти и сладолед   Grinning стига само да си го добавите към дневния отчет  Naughty



Изчислете идеалното тегло, ИТМ и калориите, които трябва да приемате тук:
http://kulinar.bg/kalkulator-za-kalorii
http://spidersport.com/weight-control.php#2
http://juliet.hit.bg/dieti/kalorii.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Maznini_v_tialoto.xls
https://docs.google.com/spreadsheet/lv?key=0Ao5LuYgfbjGgdHlQMFp1 … HV2c&hl=en_US
http://www.forevernutrilean.com/ForeverLeanBulgarian/calculators.html
http://lubomirivanov.com/1322/

За англоговорящи може и тук:
http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm
http://www.fatsecret.com/
http://spiderstamina.com/athletic-calculator.php

Таблици с калории:
http://spidersport.com/calories.php
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Soups.htm
http://www.thefruitpages.com/contents.shtml
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Danni_plodove.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Plodove_grama.htm

Как изглеждат 200 калории:
http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm

Таблица с млечни продукти на руски:
http://www.myjane.ru/diets/calories/rubric/?id=6

Това са храните, разделени по типове:
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/list

Това е калкулатор на течностите, които трябва да приемате според теглото си:
http://calculator.nwcb.eu/index.php

Както и интересна и полезна статия за течностите, но на английски:
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283

За да си помогнем, имаме и таблици с най - често срещани мерни единици в кухнята:
http://hrana.bg/about/

http://www.supichka.com/2011/04/blog-post_26.html

http://www.convertworld.com/bg/volume/

И тъй като ние сме не само отслабващи, но и здрави, ето и интересни статии:
http://dieti.gbg.bg/index.php?option=com_content&task=view&a … 034&Itemid=71

http://www.medicine.bg/novini/nyama-universalni-dieti

http://zdravbadi.com/

http://agronet.bg/agro-news/interesni-novini/5254-kafe-i-alkohol … biva-amerika.html

http://agronet.bg/agro-news/predstaviane-novini/5260-gm-riba-i-m … na-planetata.html

http://www.teenproblem.net/a/6-lubopitno/35291-zhena-s-50-santim … v-internet-video/

http://www.bgstuff.net/za-jenata/dieti-za-jeni/6115-otslabvaneto … -i-uprazhneniyata

http://www.bb-team.org/articles/4180_proteinovo-otravyane

http://www.bb-team.org/articles/4250_opasnite-dieti-parva-chast? … tm_campaign=ezine

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:IrbBu-JjMrk … rivanov.com/2407/+грейпфрут&cd=6&hl=bg&ct=clnk&gl=bg&client=firefox-a

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:Huml9iMVRs4 … baven-metabolizam

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:7T3j9jblpvkJ:kakda.eu/

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:lM2eOAbdE-s … hiyat-metabolizam

http://www.zajenata.bg/съвети-отслабване-saveti159.html

http://www.specializingfoods.com/guppy460/articles.php?lng=bg&pg=84

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:8W4Pqpl1mZk … idratna-rotatsiya

http://nanocom-bg.com/test/index.php?option=com_content&view … amp;Itemid=100050

http://agronet.bg/agro-news/interesni-novini/2589-mozhem-li-da-s … mo-s-plodove.html

http://www.dnes.bg/health/2011/12/11/2-dni-stroga-dieta-prez-sed … sh-kalorii.146201

http://www.ekipnews.com/news/nauka/novosti_i_izsledvaniq/byrzoto … _efektivno/82377/

http://mari-d.weebly.com/1054105810571051104010411042104010531045.html
,
http://www.puls.bg/health/food/news_1729.html

http://dieti.gbg.bg/index.php?option=com_content&task=view&a … 034&Itemid=71

За англоговорящи:

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism

http://www.bettermedicine.com/

Тези статии са писани от Miami beach и е добре всички да ги прочетат   bouquet
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/E-tata.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Method.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/120302.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Kratki_fakti.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/Links.htm
http://miami.beach.rbcmail.ru/Kalorii/K_E_calcs.htm

Нещо специално за вегератианците:
http://www.pudriera.bg/statia/Dieti/balansirana_vegetarianska_dieta-715.html

Не забравяйте и да спортувате!Така ще сте не само слаби,но и красиво оформени  Grinning
Ако пък сте още по - сериозни, включете се и в съседната тема: Тренировки в домашни условия!


Предишните ни теми:
Тема 1   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=380274.0[/size]
Тема 2   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=634557.0
Тема 3   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=647910.0

Ето ни и нас на края на темата:

# 1
  • 1st floor
  • Мнения: 7 814
Цък! Първа в новата темичка!!! Mr. Green Браво на Кикси, че се е сетила!!!  Hug  Аз днес на зле вървя - кроасан, 2!  ooooh! снакса, сладолед и вафла... Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Нали Маями ме похвали, че във всичко съм най- най, ето ви сега най!!! Crazy Мъжа ми ме угоява, а пък аз не отказвам...да вземат да свършват тези почивни дни... Crossing Arms

# 2
  • Мнения: 1
kiksi - Екстра е новата темичка. Браво на теб!  Hug Прехвърляме се всички тука...  Peace

# 3
  • Мнения: 98
Здравейте, от месец ви чета и се амбицирам с вас.
Все не се престрашавах да се присъединя.  Embarassed
Моите резултати са скромни, а пътя до крайната цел е дълъг. Надявам се с ваша помощ този път да успея.    bouquet

# 4
  • Мнения: 1
ени - Добре дошла!  Hug  Има 1 древна китайска мъдрост, която казва, че и най-дългото пътуване започва с първата крачка!  Rolling Eyes Така че - не мисли повече, ами почвай! Ще успееш!!!   bouquet baloni

# 5
  • Мнения: 98
Благодаря ти , Miami_beach Simple Smile

Ето и моят отчет за днес:
з. типов хляб с кашкавал и луканка 270
о. домати и св.пържола на скара 700
с. ягоди 80
в. кренвирш 190

общо 1240

# 6
  • 1st floor
  • Мнения: 7 814
ени, добре дошла и от мен!!! Не е трябвало да се престрашаваш цял месец за да се включиш, не сме никак страшни!!! Hug
Аз днес няма да броя, че ще се хвана за главата!!! Утре обаче съм пак на линия!!! Crazy

# 7
  • Мнения: 80
ени добре дошла и от мен и моята цел беше далечна,но сега съм на половината път,така че винаги има надежда Simple Smile
За днес отчета ми го дава 1900 кал. направо ще се гръмна,elan изчезна и сега няма кой да упражнява контрол  newsm78 направо много съм се отпуснала,не знам какво да направя  Sad
Хайде лека вечер и утре по сериозно kiksi  hahaha

# 8
  • 1st floor
  • Мнения: 7 814

Хайде лека вечер и утре по сериозно kiksi  hahaha
hahaha hahaha hahaha
Взимай бухалката, Кикси!!!  hahaha Нещо гледам , взехме да си организираме масови дни на преяждане, за бой сме си!!! Mr. Green
Лелеее, дано да няма плюсове само!!! Утре рано-рано съм на игрищата , да си извадя душицата за наказание!!! Blush

# 9
  • Мнения: 1 670
Мерси за новата темичка   bouquet
Аз попътувах малко и нямах време да пиша. Не съм броила калории, но по груби сметки не съм прекалявала, че хапвахме предимно рибка...то по морето какво да яде човек  Heart Eyes
Утре ще се меря и се надявам да се зарадвам с малък минус поне  Laughing

# 10
  • Мнения: 297
И аз съм за бухалка, като гледам...  Confused
Да, под дневните си нужди съм последните дни, но все с около 100 ккал, нищо не е това... Като гледам вие какви цифри цитирате и ме хваща срам.
Поне се хванах да спортувам де, но и там да не се хваля твърде бързо – само два дни дотук. Вчера почивах, днес ще продължа обаче. Усещам, как мускулите ми се събуждат, но сланината върху тях е твърде много просто.  Tired

П.П. Въпросът ми не е за тук, но се надявам някой да има идея... Гледам си подписа и установявам, че показва някак си с един месец назад, т.е. де факто не пуша от 11 месеца и 29 дни, а не от 10 и 29... Преди беше верен, какво е това чудо сега...

Последна редакция: пн, 30 апр 2012, 10:24 от spring rain

# 11
  • Мнения: 933
 Добър ден. Не съм чела ниииищо. И съм с почти две кила отгоре  Embarassed Влизам да оповестя, че шсъ поправям. И ще дочета.
Кикси, благодаря, че си пуснала нова темичка   bouquet Само, моля те, прибави табличките колко калории сме поели, че са ми много важни  Grinning

# 12
  • Мнения: 1
irkaaaa - Добре дошла пак!  Hug Толкова ни липсваше!!!    bouquet  bouquet  bouquet  Давай сега да им видим сметката на тия нови килца, че и на още толкова поне от старите!  Sunglasses

rain - не знам какъв ти е брояча и откъде му иде проблема.... ама ако НЕ работи, що не си сложиш линийка от тоя сайт дето и аз съм си харесал или пък от някой от другите сайтове с линийки... Те май немат пропуски в датите и периодите...  Peace

Аз да кажа още че много хубаво се разходих одеве. Доста освежаващо от не знам колко време насам!  Simple Smile После си правих 1 инцидентно измерване с доста добри резултати, ама мисля да ги отчета утре - за по-сигурно един вид, пък и в друга връзка (не свързана с Празника на труда, де!)...  Twisted Evil

Последна редакция: вт, 01 май 2012, 13:16 от Miami_beach

# 13
  • Мнения: 80
И аз днес съм на линия с по-здравословен отчет,но довечера ще го пиша,за да не се изложа до тогава Simple Smile
Дори направих и новата тренировка на Руми.Тази сутрин като станах една такава отпусната нищо не ми се прави и си викам: "Я се стегни,младо момиче а по цял ден се чудиш коя кълка да подпреш" като лудите сама си говоря,добре че все още е на ум и не си отговарям сама Simple Smile Та днес надъхана за по-здравословен начин на живот,не  помня маями ли беше пуснал този линк http://lifehack.bg/self-improve/metod-za-promjana-na-vredni-navici-stiv-pavlina/   но сега се сетих за него и викам да го споделя отново.
Ira_d кои таблички ей сега ще поровя да видя,аз горе долу копирах всичко от предната тема,само махнах някои неща които модераторите са сметнали за реклама и не изизат.Ей сега ще видя...
Ахааа видях....Обаче не ми дава да редактирам вече,не знам защо така но ще ти ги пусна тук

http://combyte-bg.com/foods/
http://kitchenbg.com/calculator.php?rec=1474
http://www.hranite.info/balansator.php
http://www.zdravoslovno.com/calculators/

Последна редакция: пн, 30 апр 2012, 15:05 от kiksi007

# 14
  • Мнения: 98
Днес беше един от онези дни в които съм в състояние да прегриза вратата на хладилника , за да си хапна нещо.

Ще подраня с отчета, защото най-сетне ми стана тежко и си изчерпах калориите  ooooh!

з. кисело мляко с 1/2 банан, манго, мюсли и мед 500
к.з. типов хляб с луканка 160
о. типов хляб с кренвирш и домати 350
в. печен кортоф с кожа и сирене 270

общо 1280  Praynig

Днес успях да изпия цял литър вода. Голямо геройство ще е да допия бутилката Shocked
До преди месец си живеех "щастливо" пиейки кола и ползвайки вода само за къпане. Още ми е необичайно да нямам поне няколко бутилки в хладилника, но не ми липсват.

Изобщо ако продължа в този дух сама няма да се позная Simple Smile
НеПоКоРнА  изобщо не сте страшни. Искренно се забавлявам със сладките ви прегрешения. Не смеех да пиша , защото не се чуствах сигурна във волята си. Вече ми е малко по-лесно.

Общи условия

Активация на акаунт