Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
Едва не се гътнах, а се кефих че вече мога да правя тренировките му.Мога, ама не съвсем-тази е смъртоносна. 
След това метнах Turbo Fat Burner на Били /30 мин/ и след това тренировка за корем от фитнесблендер 35 мин.Тотал 85 мин. -днес надмимах себе си.Чусвствам се като преродена.Сега с кеф ще си хапна една шопска с чаша айрян. 
Това, защото съм редовна и защото направих 6месеца членство. Беше ми полезно.Досега тренирах само в класове, където правех упражнения, които и вие правите в къщи.Сега треньорката ми показа малко от машините и как да ги използвам, че не съм запозната с тях 
и забравих да се доотчета - вечерта направих отново една хубава разходчица 4+км(в началото на деня имах 6км) та ми се посъбраха 10тина км + Cardio 45 мин на Billy Blanks, отдавна не съм тренирала с него, дори в началото на тренировката си мислех, че ми идва нещо "лекичка" хихи е, грешах , в края й бях доволно задъхана и уморена , довърших се с 2 х 10 лицевки с тесен хват 
