Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
Общо взето сега след като прегледах целия пакет който съм смъкнала почти няма тренировка по-малко от час. Има една половинчасова за корем, която скоро ще пробвам и ще свиркам но ми се струва супер 
Препоръчвам ти обаче горещо Beachbody - TurboJam, както и на Тя. Момичета, мисля че това определено ще ви допадне 
Били също има по-леки тренировки (по-старите му ако се не лъжа). Погледнете и SlimIn6 на Debbie Siebers, по моя преценка много добри също и не толкова трудни.
завърших с 2 х 10 лицеви с тесен хват и 15 лицеви от ромбоидните ..... 
извинявай ) ето нещо за теб, което пуснах преди, но е важно и полезно за всички 
но както и да е то ще свършат тезиз неща иии се връщам с много тренировки...
!!! Така ме изпоти и измори, че не успях да завърша до края с него...продължих още 20-тина минути с Били Бланкс, до където имах сили...Ама ще го мъча пак някой ден!!! 
и ако да, да спра ли да намаля ли натоварването им, т.е. към кои тренировки да се насоча 