Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
, а вечер нямам пък сили за тренировка. И единственото помещение, в което мога да тренирам остава коридорът....... а там е тясно, та сега се чудя къде и как. 
много съм доволна 
Първоначално ме мързеше да местя масата, където стои лаптопа и тренирах на място широко 80см, дълго около 2 метра, може и повече. Сега за Инсанити ми трябва повече място и реших да местя все пак гадната неудобна маса на това място, на което преди тренирах и широчината на второто място е 1,10см и дълго около два пъти по толкова. Пак не е кой знае колко, но се побирам. Разбира се, че за разните му упражнения се местя ту по дължина, ту на широчина, няма как да съм само в едната посока. Така, че пробвай 
, но Имам следният проблем подуване на краката обикновено след работа и Ви Моля да ми помогнете да намеря някакви упражнения за това ,ако има 
, защото докато се наканя дойде зимата и тогава вече го нямам този проблем). Питах го може ли с нещо да си помогна за подуването, а той ми каза да се мажа с Лиотон и че друго нямало какво... Аз си мислех, че може да е и от килограмите, защото миналото лято бях качила малко, но сега въпреки че съм отслабнала вече и тренирам, пак започнаха да ми се подуват краката само като се позатопли малко... 
), но същевременно натоварващи. 
