Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Системата Минус 60 се основава на няколко основни принципа. Първо, важно е да се обърне внимание на нуждите на тялото и да се включат здравословни продукти в диетата. След това промените в хранителните навици трябва да бъдат постепенни, без драстични промени. Препоръчително е всички продукти да се консумират преди 12 часа на обяд и трябва да се избягват тежки и мазни храни след 18 часа. Физическата активност се препоръчва за по-добри резултати, без необходимост от посещение на фитнес зала. Накрая, системата включва грижа за кожата, като използване на скраб с кафе и процедура с мумио.
-
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Според системата Минус 60, храненето трябва да се извършва три пъти дневно, с междинни закуски от разрешени плодове и зеленчуци. Важно е да консумирате балансирани хранения и да избягвате закуските между храненията. За закуска, ако е преди 12:00 часа, всичко може да се консумира без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. За обяд и вечеря са разрешени определени комбинации от храни, като се избягват неправилни съчетания.
-
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или консумиране на лека вечеря, често похапване през деня, прекомерна консумация на плодове, неправилно комбиниране на храни за обяд и вечеря , избягване на сладкиши сутрин и преминаване от гладуване към система за хранене. Освен това хората често се занимават с наказателни разтоварващи дни и избягват физическа активност.
-
Какво е ирландският соден хляб и има ли рецепта за него?
-
Подходящо ли е сушито за обяд и вечеря?
Но аз нарушавам като похапвам разни допълнителни неща и то главно след 21ч., че тогава се прибираме с децата, по-рано не мога да ги прибера лятото. Вчера наруших вечерята като хапнах 2 лъжици сладолед с децата и доядох таратора на дребен. То и затова си се въртя от 1 месец на едни кила. Но като гледам как някои от вас пият само мляко, даже имаше някоя от вас пишеше и за бадемово мляко, което също не е системно или само плод 
аз ще си умра от глад, ако в 18ч. изпия само това и после само на вода.
. То при нас по-бавно става, че ни остана малко до целта и затова не си даваме зор много. Ама вече твърдо съм решила до края на месеца да сваля поне 2 кила и после 1-2 още до средата на август преди да заминем за морето. Хващам се в ръце вече и 15-на минути сутрин на крос тренажора и малко вечер, та да видим дали ще има резултат 
В 17ч не съм гладна, огладнявам към 21ч, но в повечето случаи това съвпада и с часа ми за лягане, така че направо заспивам 
! Аз не бях в София и нямах много време за интернет, но бях системна! 
, излишно е да казвам колко съм доволна!
Днес ще си ги хапна с удоволствие, защото вчера ми се ядяха плодове с кисело мляко.Към тях ще прибавя и салата от пипер, домат и краставица; В тиквички на кара с кисело мляко 
, дори започнах да си избирам дрехите сутрин, а не да навличам тези, които още ми стават... Не че аз съм вече постигнала желаното, де - имам да преборя още 9 до програма минимум, и 12 до програма оптимум, всичко отгоре ще е бонус