Прекалено много плодове
Някои хора си мислят, че можем да ядем много плодове и да не напълнеем. Това е погрешно мнение. Тайната е проста - плодовете и сушените плодове съдържат много фруктоза. Тя, разбира се, е много по-полезна от рафинираната захар, но е не по-малко калорична. Също както бързите захари, тя предизвиква скокове на кръвната захар, така че, похапвайки плодове (или други сладки неща), след време ще почувствате зверски глад.
След 12 ч. на обяд по Системата са разрешени само някои плодове - ябълки, цитрусови, сливи, киви, няколко парченца диня, сини сушени сливи, ананас - т.е. тези, които съдържат немного захар. Останалите, както и всичко сладко, трябва да се яде преди 12 ч., за да може през деня да се изразходват поетите калории.
Та динята е сред разрешените плодове.Аз от скоро съм в системата, но за себе си съм решила, че ще си хапвам от сезонните плодове, но ще са няколко и ще наблягам повече на другата част от вечерята.Примерно спокойно онази вечер си хапнах 4 кайсии и повече кисело мляко и се заситих.По този начин хем се навечерях и хем задоволих желанието си за сладко
За сега съм много доволна от системата.Чувстам се чудесно и неограничена.На закуска си хапвам всичко кавото ми се яде, но в разумни количества Гледам да не се получи на закуска да изям цял слон , защото е разрешено а на вечеря комар, защото съм на диета