Публикувана: 20 юни 2012, 16:33 ч.
Последно мнение: 8 фев. 2013, 20:15 ч.

Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

124 224
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетичният режим на д-р Донка Байков и какви са основните принципи, както и отзивите на участниците?
Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата "Страхотна диета" на доц. д-р Донка Байкова?
Какви са препоръките на доц. д-р Донка Байкова за поддържане на теглото след загуба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетичният режим на д-р Донка Байков и какви са основните принципи, както и отзивите на участниците?
  
  Режимът „Страхотна диета“ на д-р Донка Байкова е оптимален вариант за здравословно хранене, който има за цел да научи хората как да се хранят здравословно и да отслабнат без глад. Диета се състои от три нива, като първото е отключващо. Включва разнообразие от храни като мляко, плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с определени ограничения и препоръки за консумация. Основните принципи включват консумация на мляко, плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с ограничения за мазнини, сол и захар; включва се зехтин. Диетата предлага различни комбинации за различните дни като разтоварващи дни, протеинови дни, въглехидратни дни и повторно зареждане. Участниците в диетичния режим на д-р Донка Байкова споделят своите резултати, като някои са успели да отслабнат, докато други споделят своите впечатления и опит с режима. Някои стриктно следват плана за хранене, докато други правят пропуски, но все пак постигат успех в загуба на тегло.
- Какви са препоръките за хранене в различните дни на диетата "Страхотна диета" на доц. д-р Донка Байкова?
  
  В различните дни от диетата се препоръчва консумация на определено количество мляко, плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати, като се спазват указанията за ограничения на масленост, сол, захар и включване на зехтин. Също така има препоръки за консумация на течности и време за хранене.
- Какви са препоръките на доц. д-р Донка Байкова за поддържане на теглото след загуба?
  
  Според интервю, проведено с нея и споделено във форума, доц. д-р Донка Байкова предлага схема за поддържане на теглото след загуба, която включва определени хранителни препоръки и консумация на алкохол.
- Какво представлява режимът на Байкова, който се споменава в публикациите?
- Какви са основните препоръки на Байков за хранене след приключване на диетата?

# 75 4 юли 2012, 15:31 ч.

Най-накрая на безкрая
Мнения: 282

Здравейте!
Аз започнах режима от днес и се надявам да ме приемете в темата.
Имам да свалям 7-8 килограма, които качих преди няколко години и
вече съм решена да постигна резултат.
Опитвах да намаля храната, да ям разделно, да не ям, но засега няма ефект.
Надявам се да ми е по-лесно с установен режим, по схема и със споделяне в темата.

# 76 4 юли 2012, 22:40 ч.

Мнения: 11

И такаааа... изкарах криво ляво днес луната и утре започвам, както планирах. Ден първи, приготвила съм кисело мляко и краставички Simple Smile

# 77 5 юли 2012, 10:05 ч.

Мнения: 148

Вече съм на ден четвърти -въглехидратен.Досега не съм опирала до филийка или солетки Wink

Дайте идея какво да си сготвя днес Rolling Eyes

# 78 5 юли 2012, 11:27 ч.

Най-накрая на безкрая
Мнения: 282

Втори ден - белтъчен.
Сутринта кафе и кайсии, за обяд мисля да хапна домати и сирене.

За въглехидратния ден - аз много обичам постен грах с много копър.

# 79 5 юли 2012, 14:19 ч.

Пазарджик
Мнения: 536

Здравейте момичета,
Радвам се че има още нови, да си даваме стимул, аз съм на таратор днес, от втората диета - 6 ден. Нещо с тази втората диета много не отслабвам.

Цитат на: Danayaaa в чт, 05 юли 2012, 10:05

Дайте идея какво да си сготвя днес Rolling Eyes

Печени картофи - аз много ги обичам.

# 80 5 юли 2012, 15:53 ч.

Мнения: 33

Аз скоро ще приключвам втората. Продължавам да не се чувствам отслабнала, но пък режима на хранене ми харесва и като цяло е полезен за организма. Чудя се дали след втория етап да не изкарам пак първия. Какво мислите? Или да направя и третия и тогава пак да се върна на първия?

# 81 5 юли 2012, 20:05 ч.

Мнения: 11

Цитат на: vilinki в чт, 05 юли 2012, 15:53

vilinki може би е по - добре да изкараш и 3-тата фаза, да си дадеш няколко дена почивка и после пак отначало. Не бива да се лишава организма прекалено дълго от някой компоненти на храните, с които се храним в ежедневието, защото после, когато се върнеш към нормално хранене може да предизвикаш йо -йо ефект... така си мисля. Аз миналата година, когато спазвах режима си го изкарах до край, само дето първата фаза вместо 2 седмици я карах 3 седмици. Много съм доволна, защото като си помисля какво ядене му ударих сега последните няколко месеца тази година, се учудвам че съм качила само 4 кг.
Иначе да се отчета в ден 1 -ви от режим едно се "посветих" на краставиците с кисело мляко... и едно малко прегрешение - изядох един бонбон, но много ми прималя днес, от жегата ли или от това че съм МЦ незнам, но не е фатално.
Ще вляза отново във форма, зарекла съм се box

# 82 6 юли 2012, 09:06 ч.

Най-накрая на безкрая
Мнения: 282

Цитат

Аз скоро ще приключвам втората. Продължавам да не се чувствам отслабнала, но пък режима на хранене ми харесва и като цяло е полезен за организма.

Vilinki, само след втората ли не отслабваш или и от първата няма ефект?

# 83 6 юли 2012, 14:17 ч.

Мнения: 249

Здравейте!Включвам се и аз във вашите редици от утре.Като за начало имам 2 въпроса,моля да ми отговорите и да ме извините,ако вече 100 пъти са задавани.
1-Задължително ли се спазват посочените часове(може ли часовете да са си мои,само да се придържам към интервала между храненията)?
2-Въглехидратните храни в чист вид ли трябва да са-пр.варени картофи,варен ориз и т.н или могат да се готвят,т.е като ястие?

# 84 6 юли 2012, 14:28 ч.

Най-накрая на безкрая
Мнения: 282

Antonik, аз съм тук отскоро, но също спазвам часовете според моя ритъм на работа.
Не ям точно в осем например. Мисля, че не е толкова фатално, стига вечер да не хапваш прекалено късно.

Относно готвенето - мисля да си готвя - утре съм на въглехидрати и ще си сготвя постен грах.
Разбира се, под готвене имам предвид добавяне само на зеленчуци към която и да е храна - лук, морков, зелени подправки и малко олио/зехтин.

# 85 6 юли 2012, 14:56 ч.

Мнения: 249

Герда,благодаря за отговорите Simple Smile

Посочените часове просто са ми невъзможни за спазване,но ще гледам последното хапване да съвпада поне.Хайде от утре ще се отчитам с менютата.Приятен ден на всички.

# 86 6 юли 2012, 16:20 ч.

Мнения: 205

Жанета, имам въпрос към теб, защото ти си единствената, която лично е била при Байкова.

На 2рия режим съм, имам 200 гр ориз, но не ми е ясно 200 гр варен или 200 гр суров

Момичета, не се отчайвайте. Може би организма ви се настройва на режима. Аз съм 36ти ден и съм 7 кг надолу. НО не съм прекалявала с количествата на храните и започнах да правя гимнастика вкъщи

# 87 6 юли 2012, 18:09 ч.

Най-накрая на безкрая
Мнения: 282

Цитат

омичета, не се отчайвайте. Може би организма ви се настройва на режима. Аз съм 36ти ден и съм 7 кг надолу. НО не съм прекалявала с количествата на храните и започнах да правя гимнастика вкъщи

Аз като броих дните, целият режим беше общо 38 дни.
За да си на 36тия ден на втория режим какво правиш?
И правилно ли е да се увеличават дните?
Аз доколкото четох, номерът е да излъжеш метаболизма, затова Байкова сменяла режимите.

# 88 6 юли 2012, 19:10 ч.

Мнения: 205

Правих първия режим двадесет и няколко дни. Не е правилно да се сменят режимите, но така си го бях решила

Всъщност да ти кажа все ми е тая дали е правилно- 7 кг са си 7 кг Wink

Днес влязох в дънки от 2005 година, когато беше най-слабия ми период. Но всеки ден минимум час тренировки вкъщи, иначе ставаш на желе

Оффф какво да правя с тоя ориз утре- ще го броя 200 гр сварен,200 суров ми се струва страшно много. Той като се свари ще стане 1 кило ориз, това е много нещо

# 89 6 юли 2012, 20:54 ч.

Мнения: 11

kak@r@la и аз смятам за ориза, че става въпрос за 200 гр. вече приготвен, а не в сурово състояние.
Иначе да се отчета ден2-ри от режим 1: Салатка от домати с печено пилешко филе и кайсии и нектарини.... знам че не тр да се смесват плодовете, но кайсиите бяха толкова апетитни, че не можах да им устоя Embarassed

Вие как се справяте?

Препоръчани теми

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 31

Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32

Диета с кисело мляко

Диети, с които сте отслабнали

Причина:

Причина: