Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Какви са примерите за споделени менюта във форума?
Какви са препоръките за консумация на определени храни в диетата и какви са препоръките за хранене по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Диетата, обсъждана във форума, е 90-дневната диета. Тази диета се основава на принципите на разделно хранене и включва разделяне на храната на три различни типа дни: белтъчни, въглехидратни и варивни. В деня с въглехидрати се консумират сладкиши и въглехидрати, докато в деня с протеини се яде месо и яйца. Диета има строги правила за комбиниране на храни и специфични интервали между храненията въз основа на тип ден. Основните принципи включват проследяване на гликемичния индекс на храните, разделяне на дните въз основа на типа консумирана храна (въглехидрати, протеини, плодове, бобови растения), и редовно претегляне. Диета има за цел да контролира приема на въглехидрати и да подпомогне загуба на тегло.
-
Какви са примерите за споделени менюта във форума?
Във форума се споделят различни примери за менюта в зависимост от типа ден в диетата. Например, за протеиновия ден се споменават ядки, месо и сирене, за въглехидратния - плодове, сладкиши и крутончета, а за вариационния - зелена салата, кашкавал и кисело зеле. Тези менюта са в съответствие с принципите на разделното хранене и спазват правилата за комбиниране на храни според типа ден.
-
Какви са препоръките за консумация на определени храни в диетата и какви са препоръките за хранене по време на диета?
Препоръките за хранене в диета включват консумация на храни с нисък гликемичен индекс, разделяне на дните според типа храна, умерено приемане на въглехидрати, включване на здравословни храни като зеленчуци, плодове, протеини и здравословни мазнини и редовно претегляне и проследяване на резултатите. Освен това е важно да се спазва принципът на разделно хранене чрез избягване смесването на храните, консумация на по-малки количества храна по-често и избягване консумацията на големи количества въглехидрати, особено вечер. Диетата включва 4-5 хранения на ден с подходящи закуски и спазване на цикъл за очистване от 20:00 до 4:00. За начинаещи са налице модификации в диетата и тя е предназначена за хора със заседнал начин на живот, които не спортуват. При различните видове диети се препоръчва консумацията на различни храни в различни количества, като се следват указанията за хранене, предоставени в диетата. Препоръките за хранене включват консумация на здравословни храни, избягване на прекомерна консумация и контрол на порциите с акцент върху салатите и леко топлинно обработените зеленчуци при всяко хранене.
-
Какви са някои примери за резултати от спазването на диета?
-
Какво трябва да ям по време на почивка след диета?
И определено има разлика как изглеждаш при еднакви кг с мускули и без 
И ако ме питате защо съм го заменила с 90д.д., пак казвам - в момента не мога да поглъщам вече толкова месо 
Явно имам нужда от почивка... 
Здравейте на всички! Е не се сдържах с тази нова глупост на новата личност тук .Само мога да ви кажа СПОРТА НЕ ВРЕДИ.....Ето и обосновката аз благодарение на този режим плюс спорт свалих 25 кг ,а приятелката ми близо 30кг.Аз ходя на зумба и фитнес а тя само на фитнес.Само мога да ви кажа че нея който я види я пита кога си е правила липосукция.Изводът Нана тук за мен е човекът който може и трябва да се слуша,режимът пазен с правилата от първа страница работи а не с тези глупости който само натоварват темата и объркват новите момичета .И моля админа да направи нещо не е приятна темата по този начин дори и за четене.
Пробвай, мисля, че ще те засищат. И аз първия път като правих огладнявах много след картофи и ориз и д.р.