Публикувана: 11 фев. 2013, 12:34 ч.
Последно мнение: 22 апр. 2025, 18:32 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

119 537
586
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
  
  Видеото демонстрира рецепти за приготвяне на различни млека на растителна основа, като оризово, бадемово, соево и други алтернативи. Тези идеи са идеални за добавяне към зърнени храни или мюсли за здравословна сутрешна закуска.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене, като се консумират въглехидрати само до обяд, а след това се приемат протеини. Диетата се основава на консумацията на определени храни в определени интервали през деня, като се избягва гладуването и се отчитат калориите и хранителните стойности на консумираните храни.
- Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се препоръчва изборът на здравословни мазнини, като бадемово или лешниково масло, или пюре от бадеми или лешници вместо маргарин. Маргаринът трябва да се избягва, тъй като се счита за по-вреден и по-калоричен от здравословните мазнини.
- Какви са препоръките за избор на храни в режим на хранене?
- Какви са основните принципи на диетата, известна като "Системата на д-р Папе"?

# 90 12 март 2014, 12:43 ч.

София
Мнения: 274

Здравейте!
Била съм на този режим и определено се отслабва!
Само трябва воля относно количеството храна - аз се ръководех от "двете шепи". Събират се ръцете и се прави голяма "купичка" и колкото може да побере, това е необходимото количество храна за едно хранене.
И ... трябва да се дъвче много, наистина много. Така човек се задоволява с по-малко количество храна.
Относно водата - поне 1,5 литър на ден.

# 91 18 март 2014, 00:39 ч.

Мнения: 5

Да побутна малко темата. Днес съм 69кг. Вече трета седмица съм на режима и не ми се струва труден. Свикнах.
Прави ме впечатление, че не ми е сънено след ядене.Предстои ми сесия, дано не ми се отрази на зубренето Crazy

Лека седмица !

# 92 18 март 2014, 18:45 ч.

Мнения: 0

Още не съм пробвал режима на д-р Пепе, но няма спор, че звучи много здравословно. Simple Smile

Отслабването по време на сън се дължи на отделянето на ензима СОМАТОТРОПИН. Този ензим се отделя само в дълбока фаза на сън, което в най-добрия случай трае около 4 часа (2х2), при положение, разбира се, че изобщо навлизаме в дълбока фаза на сън. Ако сънят ни е само повърхностен (ако сме в период на стрес или спим на лош матрак), тогава и с най-ефикасната диета отслабването е трудно. Може би само неяденето би довело до отслабване, което не препоръчвам на никого. newsm78

# 93 21 март 2014, 02:24 ч.

Мнения: 5

Утре стават 3 седмици откакто съм на режима. Тази сутрин се премерих и отчитам 68.7кг.
С водата не се справям, трябва да се насилвам да пия.
Как сте дами? Има ли напредък при вас Party

# 94 21 март 2014, 06:34 ч.

Мнения: 21

Много е правилно твърдението, че когато човек не спи или не спи добре- трудно се отслабва. Аз в момента също съм в сесия и съм много стресирана, въпрекиче това е второто ми висше образование. Събуждам към 4-5 часа и съм напълно неадекватна. Това е причината и да не отчитам резултати, но имам план да започна да тичам и ще засиля малко процеса.

# 95 21 март 2014, 06:56 ч.

София
Мнения: 1 279

Здравейте, момичета!
Аз бях на житен режим миналия месец и сега след подобаващо захранване мисля да започана този режим. Преди няколко години свалих доста килограми със Системата -60 , но останаха няколко които така и немогада сваля. Замислих се , след по горните постове за лошото спане, може би това бави нещата и при мен . Не спя спокойно и стреса ми е меко казано в повече Sad

.
Като гледах първата страничка, няма да ми е много трудно, аз и сега се храня по подобен начин, но трябва да намаля порциите. Снощи например вечерях в 7 зелена салата със варени яйца сирене и кашкавал, но май хапнах повечко и тази сътрин имам "+" и се чувствам подута.
Успех на всички ! Ще пиша как върви Simple Smile

Отивам да закусвам Simple Smile

# 96 31 март 2014, 13:15 ч.

Мнения: 108

Здравейте момичета!Надявам се приемате нови попълнения.Имам за сваляне около 7-8 кг.Ще се радвам,ако успея да го спазвам,до сега съм пробвала само 90 дневната диета,но за около месец и половина и свалих около 3килограма.Според вас,тези килограми за колко време бих могла да ги сваля,в момента съм 71,целта ми е 64кг.

# 97 31 март 2014, 14:12 ч.

Мнения: X

здравейте,

и аз започвам диетата с вас. Днес отчитам 66,7 кг. Целта ми е 56 ( или поне под 60) до юли месец.
Hug

# 98 31 март 2014, 14:24 ч.

София
Мнения: 1 279

Цитат на: YASEMINA в пн, 31 мар 2014, 13:15

Добре дошла!
С този режим шанса ти е мнооооооооооого по голям. Той е подобен на Системата -60. Аз също започнах борбата от 70 + в момента съм 56(от 2 години насам) кг. Целта ми е 50. Peace

Днес кантара отчета -1 кг. не бързам много да се хваля че не се знае дали ще задържа, но все пак се радвам,че поне не качвам. Спазвам правилата но водя много заседнал начин на живот и това забавя нещата.
Dessi Velikova Добре дошла и ти!

# 99 31 март 2014, 16:17 ч.

Мнения: 108

Момичета имам няколко въпросчета,може би сте ги дискутирали,но не съм прочела все още всичко.Та..някъде пишеше 4филий хляб за закуска???Това не е ли твърде много?Интересува ме още какви супи мога да ям,и най-вече кога,май само на обяд?И последно,за вечеря мога да ям някакво месо и салата+малкo сирене или кашкавал?Или само сирене и салата без месo?Охх,дано сте ме разбрали

# 100 31 март 2014, 19:05 ч.

София
Мнения: 274

Цитат на: YASEMINA в пн, 31 мар 2014, 16:17

Според мен 4 филии са много! 1 филия е ок!
Супите са според изискванията за обяд или вечеря. На обяд може и супа с месо с картофи и/или фиде, ориз, зеленчуци и т.н. На вечеря без въглехидрати.
За вечеря зеленчуци и протеини - те може да са месо, сирене или кашкавал, или и трите заедно Simple Smile

# 101 1 апр. 2014, 13:23 ч.

Мнения: X

май не сме много активните в тази тема.
Жалко, според мен това е най-добрата и най-ефективната диета ( поне за мен).
Днес отчитам -300г. Тегло 64,7кг.
Закусих една филия със сладко от сливи, а сега обядвам пълнена чушка.
Бях си сипала 2 чушки в чинията, изядох едната, но ми се наложи да стана за малко.
След като се върнах на масата, установих, че всъщност съм се заситила с едната чушка, а преди да стана си се чувствах гладна.
Значи наистина е вярно, че сигналът за ситост пристига след 10ина минути newsm78

# 102 3 апр. 2014, 13:34 ч.

София
Мнения: 274

Супер!
Да, за това е хубаво да се дъвче бавно. Така за 10 минути човек изяжда по-малко количество с бавното дъвкане.
Ако можеш 30 минути преди хранене да изпиеш чаша вода, ще е още по-добре.

# 103 3 апр. 2014, 18:30 ч.

Мнения: 173

От утре и аз съм при вас Peace

Преди 3 години с Папе отслабнах около 9 кг., но след това естествено се отпуснах и отново качих. Имам доста за сваляне, но бавно нека да стане.....иска ми се бързо, но няма как Laughing

# 104 4 апр. 2014, 11:31 ч.

Мнения: X

радвам се, че се е размърдала темичката ни.
Аз днес отчитам отново минус
Сега съм 65,4кг
Тоест от понеделник до сега сам свалила 1,6кг Grinning

Да си пишем ли менютата?

Закуска
една филия черен хляб с нутела
кафе с малко мляко

за обяд съм планирала ориз със спанак и кисело мляко и супа топчета

Препоръчани теми

Лидл ::56::

746
На пазар

🌴 Островът на 100-те гривни - премиера - тема 6 (20.10 - 27.10)

Лаковe за нокти - 134

Парфюмни размисли и страсти-204

Причина:

Причина: