Кърмене и 90-дневна диета - тема 3

  • 65 835
  • 882
  •   1
Отговори
# 60 14 апр. 2013, 18:41 ч.
  • Мнения: 98
В белтъчен ден след като сте яли обяда трябва да изчакате поне 4 часа, за да ядете вечерята или следобедната закуска.
В ден за варива и въглехидрати след обяда трябва да са минали поне 3 часа за да ядете следобедната закуска или вечерята!
В плодов ден можете да ядете на всеки 2 часа, но аз не правя повече от 5 хранения /почти винаги са 3/!
Следобедната закуска е добре да е суров неовкусен зеленчук!
Сутрин, ако закусите в 8, после може да ядете пак плод в 10. След като сте яли плодове или неовкусени зеленчуци трябва да минат поне 2 часа до следващото хранене.

Дано съм била полезна!

Аз лично си ям всеки ден само по 3 пъти! В началото докато разберете какво количество ви засища, може да изпитвате глад. Аз след 4- тия ден увеличих количествата и нещата се оправиха много бързо! Не яжте мини порции на обяд, защото вечерята е на половина! Аз за обяд ям около 300-400 грама от основния продукт и салата с филийка хляб. Не огладнявам!

# 61 15 апр. 2013, 12:47 ч.
  • София
  • Мнения: 131
Ето ме отново. След прегрешението в събота вечерта си върнах сваленото килограмче. Ама може да е заради течностите, а не заради сушито и тортичката. То нали след соевият сос пиеш като невидял. Ще видим след тази четворка какво ще е положението. Иначе си прекарах една чуесна вечер с добри приятели, суши, даже на бар и на пиано бар бяхме - неща, които липсваха последната година и половина от живота ми Simple Smile
Скрит текст:

Вчера (ден 6):
з: пропуснах я, по-скоро проспах
о: яхния ориз с картофи
в: 2 варени картофа с гъби + салата домати и краставици

Днес (въглехидрати)
з: круша + чай
о: домашна постна пица
в: още не съм измислила, дайте някаква идейка за нещо сладко и засищащо, че иначе пак ще е пица :0

# 62 15 апр. 2013, 13:52 ч.
  • Мнения: 307
Вчера
з 2 банана и 1 ябълка
обяд: картофена салата
вечеря:картофена салата

Днес
закуска: 1 ябълка
обяд: баница, и 1 парче торта (тя не е много постна, но вчера правих торта за рождения ден на свекъра и не издържах да си опитам творението)
вечеря: спагети със зеленчуци.

Сега към 4 цикала няма да мога да се меря, че нали се изпъпчих и тряба да съм си в къщи Sad

# 63 15 апр. 2013, 13:56 ч.
  • Мнения: 98
Синапова, тортата за вечеря, а баницата и спагетите за обяд! Това е правилното съчетание! Сладкото е винаги на вечеря и не се смесва със солено!  Peace

# 64 15 апр. 2013, 13:57 ч.
  • Мнения: 307
Е добре ще знам занапред.
Аз след вчерашния принудителен глад заради гърлото днес ядох на обяд като ЛАМЯ Simple Smile

# 65 15 апр. 2013, 13:59 ч.
  • Мнения: 98
Баницата не може на обяд, защото не е постна! За вечеря може баница с парче шоколад, но не и с торта!

Как си днес? Има ли нови пъпки, висока температура? Кой ти я лепна тази варицела?

# 66 15 апр. 2013, 15:55 ч.
  • Мнения: 373
Здравейте  Hug
Вчера ядох доста плодове, дори и за вечеря - към 7 часа, но тази сутрин съм още -0,5 кг. Учудих се, но явно режима си действа както преди при мен и съм щастлива. Въпросът е да се наглася към него и да не правя грешки - като днес на обяд, когато ядох печена пъстърва със зелена салата, но и със печено пилешко филе и за капак малко слънчоглед. Абе омазах се тотално, но ще гледам вечерята да е по-прилична. Имам риба тон, и още зелена салата ще правя.

Иначе резултата от първата четворка е  -2,2кг. Не съм гладувала и имам кърма, така че продължавам.

plesure , хубаво е че си си изкарала добре вечерта. Такива моменти ни зареждат много, и после с нови сили напред имаме още повече мотивация (аз поне съм така  Grinning ). Много свежо и сладко изглеждаш на снимката  Grinning  Hug

# 67 15 апр. 2013, 16:03 ч.
  • София
  • Мнения: 131
dessy8905, исках са коментирам палачинките от вчера Simple Smile те хубаво са без яйца, може във Въглехидратният да ги хапнеш със шоколад или сладко за вечеря, но не и в белтъчен, още повече със сирене (смешваш мляко и сирене, да не говорим за брашното..)
Диетичната, евала за стриктното следене, на мен не винаги ми се получава на вечеря да хапвам същото като на обяд Sad ти сега в почивка ли си?
Vasencetto мерси мила, то добре че е грима Simple Smile

# 68 15 апр. 2013, 16:25 ч.
  • Мнения: 1 067
Plesure Много добре изглеждаш - лъчезарна и усмихната, много харесвам такива хора  bouquet
Синапова #Crazy ужасТ, чак на гърлото бррр. Дано вече си по добре, по принцип супичките и фрешовете няма да дразнят толкова пъпките Hug
Аз мога да се похваля, че макар многото ми притеснения за почивката вече затвърдих още 1кг надолу и съм много щастлива Heart Eyes.
Скрит текст:
Отделно, че малкото ми съкровище ме радва тези дни с първата си думичка -  "МАМА" и ми пълни сърцето и душата newsm76
Менюта не пиша да не ви обърквам, но за себе си установих, че е по добре когато смесвам да е преди обяд и да не правя цял смесен ден наведнъж, а най-много едно хранене. Така не се отразява на кантара, а ако се отрази - правя плодов и всичко е пак както трябва.

# 69 15 апр. 2013, 16:25 ч.
  • Мнения: 307
диетичната ОТ кърста на горе здраво място за пипане ми не остана от пъпки. Лепна ми я сина ми от градината и като капак се зарази и малката, а тя е на 5 месеца ( добре че поне тя я кара леко или ако не е така направо е героиня)
Хубавото е че поне пъпките на езика и гърлото се пооправиха и вече мога да пия вода Simple Smile

# 70 15 апр. 2013, 17:49 ч.
  • Мнения: 508
Аз да се отчета. Днес съм белтъчен ден. Менюто ми е гъби и зелева салата и филия хляб.
Аз за 27 дни съм свалила само 4 килограма, но пък си признавам, че не съм и толкова стриктна. Вече ви казах, че всяка сутрин си хапвам овесени ядки с компот накиснати, а след обяд хапвам ядки заради кърмата. Все пак Слава Богу съм доволна, Дай Боже да свалям и занапред Praynig

# 71 15 апр. 2013, 18:18 ч.
  • Варна
  • Мнения: 915
Цитат на: katelinka в пн, 15 апр 2013, 17:49
Аз да се отчета. Днес съм белтъчен ден. Менюто ми е гъби и зелева салата и филия хляб.
Аз за 27 дни съм свалила само 4 килограма, но пък си признавам, че не съм и толкова стриктна. Вече ви казах, че всяка сутрин си хапвам овесени ядки с компот накиснати, а след обяд хапвам ядки заради кърмата. Все пак Слава Богу съм доволна, Дай Боже да свалям и занапред Praynig
Резултатът ти е много добър при тези условия, които казваш  Peace браво
За днес си забравила мръвката  Simple Smile
И аз много обичам гъби, но още не съм пробвала, притеснявам се как ще се отразят на бебето.

# 72 15 апр. 2013, 21:28 ч.
  • Мнения: 98
Плежър, стриктна съм, защото вече ми писна да съм дебела! От утре трябва да съм почивка, но може да ми се наложи още една четворка, защото пих Парацетамол и задържах много вода. Утре, ако видя килограмите от вчера излизам в заслужена почивка, ако не- още една последна четворка!

Кателинка, белтъчен без белтъци е провален!

# 73 15 апр. 2013, 22:02 ч.
  • София
  • Мнения: 131
И лентичката ако ти е вярна, направо нямам думи - възхитена съм от волята ти. Колко кг започна?

Аз за вечеря направих на ММ пица, която си правя на мен за обяд, но имаше само една Така че моята вечеря е 2 вафли морени и чай.
Да ви кажа днес изобщо нямах апетит, но пък утре сигурно ще озверея от глад. Хубавото е, че имам да обикалям цял ден и няма да се сетя за ядене много-много.

# 74 15 апр. 2013, 22:39 ч.
  • Мнения: 98
Започнах от 77,8 кг. За тези 3 месеца прегреших един единствен ден в началото и това беше! Аз искам да си променя трайно хранителните навици. Искам да се чувствам добре в кожата си, а за това трябва да работя още!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата