Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 369
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 330 8 юни 2013, 13:16 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

GEORGIO ,много интересни неща споделяш.Имам и няколко въпроса,ако можеш да ми разясниш някои неща.Кога е най-добре да се тренира - преди или след 5-часовия прозорец за хранене? Моя прозорец е от 12-17ч. и тренирам вечер към 19ч. Храня се повече с белтъци ,салати и малко плодове. Въглехидрати ям само събота и неделя . Peace

# 331 8 юни 2013, 13:24 ч.

Мнения: 837

Поразгледах си менютата в началото на седмицата и се оказа, че първите три дни едното хранене ми е само шопска салата или само 200гр сметана със или без плод. Явно храната ми е била малко, но се е получило така по стечение на обстоятелствата. Тези дни се опитвам да се организирам по-добре и като че ли намалява описания ефект. Аз джънк ям много рядко и се опитвам де е домашен Simple Smile

- т.е. при семейни поводи домашен сладкиш, погача или баница, евентуално сладолед.

Опитвам се да се храня НВХ-ВМ, но ако разделя месо, млечни и яйца в различни дни, не знам как да поддържам прилично ниво на калории. С адаптирането към ИХ глада намаля и дори при отваряне на прозореца не съм зверски гладна, стомаха се прибра и не мога да поемам предишните големи обеми храна. Може би по примера на Асса да пробвам с орехи с масло или ледения шоколад на Шоки. Ще го мисля и пробвам в движение, пък дано да си намеря мойта рецепта.

Днес Ден 6/11

Имам още една пържола за дояждане, шопска салата и ще видя какво още.

И не на последно място, GEORGIO bouquet

, благодаря за отделеното време и съветите които ни даваш.

Последна редакция: сб, 08 юни 2013, 13:32 от z.2012

# 332 9 юни 2013, 14:32 ч.

Мнения: 412

Здравейте, радвам се че сте възобновили темата и отново има последователи на Фаст -5.

Успех на всички!

# 333 9 юни 2013, 19:05 ч.

Мнения: 6

Ехо,как сте ? Аз днес започнах фаста към 18,30 с варени яйца.

Hug

Никакви ви няма да пишете.

# 334 9 юни 2013, 20:28 ч.

Мнения: 837

Ето ме и мен Simple Smile

.

Йоанка как си, Hug

.
Преди малко се прибрах от работа, а там нямам достъп до нет Sad

.

Ден - 7/12
Отворих в 18 часа само с череши. Трябваше и кисело мляко, но имаше малко екшън и не успях.
Сега хапвам салата домати с извара, агнешко печено от фризера и сланинка също от там.
По-късно мисля да хапна и домашно овче кисело мляко или сметана, ще видим.

Нямам търпение да дойде утре следобед, да видим каква съм я свършила тази седмица. Дано не остана разочарована.

Вчера дочетох и втората тема, утре продължавам.

divet Hug

, добре появила се или може би завърнала? Би ли споделила как се развиха нещата при теб, още ли си на режима и т.н..

Последна редакция: нд, 09 юни 2013, 21:43 от z.2012

# 335 9 юни 2013, 21:08 ч.

Мнения: 6

Ама съм шматка....Чела-недочела...

divet Hug

я,споделяй какъв е твоя опит,мила.

z.2012 , Hug

Добре съм,сладурке.
Няма да оставаш разочарована,а как чувстваш тялото си ? Без да се взираш в кантар или мерки?
Аз мисля да поизчистя доста храненето,да махна млечните,ядките,че само ме разяждат. Основно на яйчица,месо,зелении,да карам,пък да видим. Thinking

# 336 9 юни 2013, 21:23 ч.

Мнения: 1

Добър вечер!
Не съм писала отдавна, през изминалото време гледах що годе да фастя. Вече се захващам сериозно с Фаст-5, преди по този начин само задържах, обаче сега комбинирам с ВМ-НВХ и ограничени калории. Очаквам зашеметяващи резултати и голяма мотивация ми е, че лятото идва Rolling Eyes

Приятна вечер! Heart Eyes

# 337 9 юни 2013, 21:41 ч.

Мнения: 837

Чувствам се прибрана и олекнала, ама като се затичам и дупето ми пет минути след мен подскача. Малко като Джей Ло съм в тая част. Ама няма как, дано ми стигне този път търпението и доведа нещата до приличен вид, че то няма за кога да отлагам вече. Когато правя някакъв режим за отслабване си меря веднъж седмично кг и веднъж месечно мерките. Утре от чисто любопитство ще меря и двете, пък да видим.

Четох в старите теми, че преди отваряне на прозореца кг са по-ниски от сутрин след WC. И наистина е така. При мен се получава разлика почти кг. Малко ми е странна тая работа, след толкова вода и чай дето пия?

А на теб ще ти дърпам ушичките Heart Eyes

, дано не се разсърдиш, ама за къде бързаш. Пневмонията не е шега работа. Прави си лек трен и си спазвай нормален режим в прозореца с разнообразна храна, пък след месец примерно дай пак напън. Peace

Баничка* супер Hug

, доста сме на ВМ, но все пак не намалявай прекалено калориите да не се получи застой. Пиши и менюта, ако не те затруднява. Успех.

# 338 9 юни 2013, 21:53 ч.

Мнения: 6

Цитат на: z.2012 в нд, 09 юни 2013, 21:41

Баничка* супер Hug

Много ме трогна,мила ми Z.

Не бързам,просто наистина се чувствам добре.С трен го давам леко,а ИХ не го спазвах,докато бях на инж. А и днес ми свършват антибиотиците,утре съм на прегледи,снимки.Как да се сърдя на подобна съпричастност... Hug

Няма как да стане,.

Кг и пр. въобще не са важни за мен,наистина здравето си е най-най. Именно затова си гушкам и Вивиан,която претърпява труден момент...

Джей Ло си е супер, Sunglasses

Баничка,и аз искам менюта Heart Eyes

# 339 9 юни 2013, 22:13 ч.

Мнения: 837

Аз се довърших с добро количество лично подквасено овче кисело мляко.

Утре всичко ще е ок.

Вив и аз я мисля. Вярвам, че всичко ще мине по най-добрия за нея начин и ще се завърне бързо при нас.

Отивам да пълня вода, че утре ще ни профилактират. Лека вечер и да сънувате хубави сънища.

# 340 10 юни 2013, 10:45 ч.

Мнения: 3

Цитат на: anita29 в сб, 08 юни 2013, 13:16

Никога не трябва да се тренира след хранене. Винаги преди. Храненето релаксира организма и го подготвя за почивка и сън а не за активност и тренировки. Едва когато храната напусне стомаха и се доразгради в червата е подходящо време да се преминава към физ активност. За повечето хора отнема минимум 4 часа, а в повечето случаи оптимално е след 8-10 часа(например съня).
В твоя случай е подходящо да тренираш рано сутрин или преди началото на храненето.

# 341 10 юни 2013, 16:41 ч.

Мнения: 2 696

Привет.
Минавам само на бързо да пиша. Спазвам си прозореца, ям си каквото ми се прияде и забравям за кантара. Точно сега той ми е най-малкия проблем.
И да ви се оплача - от събота имам болки, на моменти режещи даже, долу в дясно, около апандисита. Не е апандисит - поне според изследванията така смятат. Днес ходих на ехограф, но понеже бях ходила по малка нужда преди това, утре ще ходя пак. Хем си знаех че ако не прати личната трябва да ми се пишка като ме гледат ooooh!

Обаче докторката много ме "успокои", като каза че може и един консулт с хирург да направим утре, явно според зависи какво види, ако види нещо. Личната се съмнява за запушен пикочен канал от някой по-голям камък ама да видим.

# 342 10 юни 2013, 18:31 ч.

Мнения: 837

Бебоче Hug

, дано бързо открият какво ти е и да се оправяш.

Йоанка да дойде да каже какво става с нея, Вивиан също, да не ги мислим.

Ден - 8/13

Скрит текст:

отворих 17:40 - големичка шопска салата, 2 кълцани наденички и сланинка на скара
за довечера на работа съм планирала сандвич от сирене, кашкавал и масло /без хляб/ + десерт овче кисело мляко

За една седмица съм свалила малко повече от 1кг, но кантара ми е механичен и не знам точно колко. И на това съм доволна. След първите три дни, когато имах гадния вкус и налепите, кантара показваше дори по-малка цифра.
Реших да пробвам и мерките, въпреки че за 1 седмица разликата е по-скоро от начина на мерене, ама все пак. Имам минус 2-3см в талията и по около 0.5см ханш, бедро и ръка. Отчетох се Heart Eyes

.
Сега да спретвам торбичката и на работа Laughing

# 343 10 юни 2013, 20:42 ч.

Мнения: 6

Ето ме,

аз отворих към 18 часа . Салата,варени яйца,няколко хапки кюфте на фурна. Имам и -заквасена сметана ,но нея по-късно, а ако ми е гладно ще хапна масло.

Бравоо,имаш минуси smile3501

Супер,само така. Sunglasses

Бебоче,

да не е нищо сериозно.

# 344 11 юни 2013, 09:20 ч.

София
Мнения: 481

Здравейте, интервалки!
Аз съм на режима от около седмица вече (с прегрешения единствено в неделя, когато ядох половин ден Embarassed

).
Като цяло лесно свикнах и не ми пречи да не ям през деня, пия и доста вода. Ноо вечер в момента, в който хапна нещо започват едни болки в стомаха и така докато легна. На какво ли се дължи, не знам, но дано премине, че си е гадно.
За тази изминала седмица нямам особени промени в кантара, но влязох в едни умалели дънки, а и колегите взеха да ми казват, че съм отслабнала. Laughing

Успешен ден от мен! bouquet

Препоръчани теми

Майчинството счетоводно - 94

746
Бъдещи майки

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #15, ФИНАЛ: от вторник до четвъртък, 20:00

Бихте ли се върнали в България?

2 696
Живеещи в чужбина

Big Brother - Сезон 5, Тема 3 (31.08.-06.09.)

Причина:

Причина: