Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

43 232
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

# 150 1 юни 2013, 09:28 ч.

Мнения: 45

Здрасти и от мен Simple Smile

Честит празник на всички, които все още пазят детското в сърцето си smile3502

Напоследък нямах стимул да спазвам отново режима... Естествено, че си имаше последствия и то сериозни #2gunfire

Исках да споделя нещо, което напоследък ме вдъхновява и ме надъхва да се взема в ръце ooooh!

Всеки път, когато ми изплува нещо сладичко в ума си пускам това http://www.youtube.com/watch?v=M97vR2V4vTs Напомня ми колко силен може да бъде човек! Ние имаме да се борим с нещо толкова .... тъпо? сравнение с този човек. Да поясня, за който не разбира английски, младежа от клипа е бил активен спортист, актьор и модел! Дано ме разберете правилно Simple Smile

Успех на всички и весел ден Hug

# 151 1 юни 2013, 09:49 ч.

София
Мнения: 190

Честит детски празник и от мен!
kukulina, съжалявам за случилото се Sad

Обаче наистина е добре първо да се възстановиш, както ти е писала mimensita. Горе главата и да се оправяш бързо Peace

mimensita, и мен не ме брой за Дивака. С 2 малки деца ми е доста трудно да се освободя, особено на празника им.
А сега и отчет - след вчерашната 0, днес кантара показа -800. Laughing

# 152 1 юни 2013, 09:51 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

Момичета-първо честит празник на милите ни дечица-много здраве и усмивки и второ днес кантара ми показа 58кг.-точно тези,които чакам от 4 месеца-край на 2-ра фаза newsm44

-от утре съм на трета-успех на всички

# 153 1 юни 2013, 10:39 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро и честит празник на малки, големи и още по-големи деца
smileys, на това му се казва компания за кафето
Nadyk, колкото - толкова, важното е да са в минус
КИбапчетата сме ги набедили за режимни, но ако те притеснават има други неща, които могат да се хапнат без угризения.
GalaEluard, чудя се ад къде потъна, а ти какви ги вършиш
ReniM, днес ще имаш извинено отсъствие
тюри, успешна трета.
Събота е, пък и празник - значи можем да се позволим и второ кафе

Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 154 1 юни 2013, 11:35 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: GalaEluard в сб, 01 юни 2013, 09:28

...
Напоследък нямах стимул да спазвам отново режима...

А, бой, де! newsm66

Колко пъти вече го прекъсваш? Това значи, че го започваш отново и отново. На теб ли да обяснявам: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg22878810#msg22878810 Я се стегни! Hug

тюри, честита трета и умната! Wink

Цитат на: mimensita в сб, 01 юни 2013, 10:39

... smileys, на това му се казва компания за кафето Peace

...

Нали?

# 155 1 юни 2013, 16:49 ч.

Мнения: 45

По-голямата бухалка дай Tired

Някак нямах стимула, който беше в самото начало, но вече го открих и този път ще ми е последен! На момичетата, които им предстои 3та искам да кажа НАПРАВЕТЕ Я СТРИКТНО И ДО КРАЯ!!!!!!!!!!!!! Иначе след 1-2 години ще сте пак същото свинче, както когато сте решили да започнете.... Е, пак добре, че си върнах само половината, а не всичко ooooh!

П.П. Задължително започнете спорт в 3-та!

# 156 1 юни 2013, 22:12 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 324

Айде добъра ви вечер и от мен!

kukulina, за последните 10м. имам две такива случки. Е няма думи които да те успокоят! Hug

Ако не се чувстваш готова по-добре непродължавай втора за всяко нещо си има време!

GalaEluard е айде хващай се в ръце най-накрая... newsm66

Аз днес трябваше да съм на кардио - е не го направих, но за сметка на това 15кубика дърва са предлежно подредени от моя милост в гаража и около половината сама си ги прекарах със стоителната количка. Мисля, че спортът за днес ми стига..... изкъпах се и си лягам и както Мимс казва "Лека, мека, палава, розова и режимна нощ" Hug

# 157 1 юни 2013, 22:57 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
GalaEluard ,
ninanb , направо си представям бумтящата камина и снега навън... И други неща си представям де, ама те не са по темата Хубава "гимнастика" си си направила, спор няма
А ние с An.che за малко да се разминем, но все пак му хапнахме кебапчета и си побъбрихме добре, даже планираме да го завторим още в петък, но в компанията на една гостенка от Варна
Хайде, лека ви, мека, палава, розова и режимна от мен

# 158 2 юни 2013, 11:14 ч.

София :(
Мнения: 215

То си е срамота по това време да ви кажа добро утро, ама на - сега ставам след сутрешната битка с главоболието И вече се хванах за кафето, направих и за вас

Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 159 2 юни 2013, 12:23 ч.

Мнения: 453

Здравейте момичета!
Вече съм сред вашите редици...старт-59.1 кг., цел-55, 54 кг. Вече закусих триците с 1л.вода, а сега пека една кокошчица.
Лек ден на всички bowuu

# 160 2 юни 2013, 12:30 ч.

Мнения: 71

Здравейте на всички Simple Smile

! На Новичките успех и дано постигнете това което искате Simple Smile

kukulina,прегръдки мила . Hug

А за мен ..за мен нищо мислех си че този килограм,който ми трябваше да махна ,за да вляза в трета ще отнеме малко време ,но вече месец и 6 дена съм във втора ,а той си седи и не мърда ,пазя си режима ,дори и не го мисля вече ,просто ми е навик ,но не ще и не ще ,радостното е че няма плюсове,че тогава #2gunfire

.Вие момичета какво бихте ме посъветвали newsm78

.Целувки на всички

# 161 2 юни 2013, 12:53 ч.

Мнения: 2 482

kukulina , Hug

,не знам какво да кажа, бързо възстановяване...съветите на smileys са добри.
ninanb , съжалявам също, много неприятно....
тюри , поздравления bouquet

. Успех и в следващите 2 фази. А ти имаш ли снимки преди и след...?
Мименсита, гостите за петък или събота са? Мерси за късното кафе, точно навреме ми дойде Simple Smile

.

pipi66 , Успех. Малко ти трябва, ама сигурно е най-трудно...
cveteto79 , според мен е време вече да си в трета, нали казват, че и тогава се отслабва по-малко. А и какви са тези невъзможни кг. , това на каква височина?
А сега ми е ред да видя какво ще приготвям за седмицата. Хубав и режимен, дами. Simple Smile

# 162 2 юни 2013, 12:59 ч.

Мнения: 71

Цитат на: brilqntina в нд, 02 юни 2013, 12:53

cveteto79 , според мен е време вече да си в трета, нали казват, че и тогава се отслабва по-малко. А и какви са тези невъзможни кг. , това на каква височина?

какви ей такива инатести,на височина 168 лично аз желая да съм 54 кг.(зациклила съм на 55 500),замислям се за трета но все си казвам още малко още малко,но накрая ще започна и нея ,макар че от трета единствено плодовете ми липсват .....да така и ще направя ще започна трета но да си направя оборота от ПЗ и П ,момичета след коя петица е по добре да се започне трета ,след ПЗ или след П (доста тъп въпрос но.....)

# 163 2 юни 2013, 13:14 ч.

Мнения: 2 482

Първо е П, после е ПЗ, затова е нормално след ПЗ да приключиш.
Значи аз съм висока 167 и искам да тежа 60-62 кг. според Дюкан 60 кг. според ММ петдесет и нещо си. (Сигурно мисли като теб), а според теб все едно трябва да гоня още -6кг. след моята цел. newsm78

, малко се обърках. Е, не е ли нещо нездравословно? Ще потърся някакви други калкулатори за идеално тегло.

# 164 2 юни 2013, 13:22 ч.

Мнения: 71

Според калкулаторите за идеално тегло 57-58 кг са си супер за тази височина,но от чисто моя нездравословна суета искам да съм 54кг ,така че няма какво да се объркваш Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: