Публикувана: 27 юни 2013, 22:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2013, 20:09 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 229

40 322
727
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 90-дневната диета (90DD)?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета (90 DD)?
Какви са примерните храни, консумирани при различните видове дни в 90-дневната диета (90 ДД)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 90-дневната диета (90DD)?
  
  90-дневната диета е режим, който включва четири вида хранене: белтъчен, варива, въглехидратен и плодов ден. Всеки тип хранене има различен интервал между храненията и се спазват определени правила за консумацията на определени видове храни. 90-дневната диета (90DD) е план за отслабване, който включва разделно хранене с различни видове дни въз основа на храните, които се консумират. Всеки ден има специфични храни, като плодови дни включват само плодове, въглехидратни дни включват ориз, картофи и други подобни, а протеинови дни включват месо, риба и яйца. Има и водни дни с консумация на вода и чай. Диетата разчита на принципа на разделно хранене и стриктното спазване на разпределението на храните според типа ден.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета (90 DD)?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене въз основа на дни с белтъчини, въглехидрати и вода. Всеки ден се консумират определени видове храни, като се спазва стриктно разпределението им според типа ден. Плодовите дни включват консумация на плодове, въглехидратните - храни като ориз, картофи и други, а протеиновите - храни като месо, риба, яйца и сирена. Водният ден включва консумация на вода и чай. Диетата се основава на принципите на разделно хранене и стриктно спазване на разпределението на храните според типа ден. Препоръките за поддържане на 90-дневната диета включват стриктно следване на хранителния план според типа ден - плодов, въглехидратен, протеинов или воден. Важно е да се консумират само определените видове храни за всеки ден и да се избягва смесването на протеини, въглехидрати и плодове. Също така е препоръчително да се консумира достатъчно вода, особено по време на водния ден. Редовната физическа активност също е препоръчителна за постигане на по-добри резултати.
- Какви са примерните храни, консумирани при различните видове дни в 90-дневната диета (90 ДД)?
  
  Примери за менюта на различните дни от 90-дневната диета включват разнообразни храни като пилешки гърди със салата от домати и краставици за протеинов ден, ориз Савиньоне и печени картофи за варива, плодове като ябълки, нектарин и диня за плодов ден , пълнозърнести пенне с песто и доматена салата за въглехидратен ден. При плодовите дни в диетата 90 Дни Диета (90 ДД) се консумират плодове като банани, праскови, дини, кайсии и други. Въглехидратните дни включват консумация на храни като ориз, картофи, хляб и други въглехидрати. Белтъчните дни включват храни като месо, риба, яйца и сирене. Водният ден предполага консумация на вода и чай.
- Какви са принципите за смесване на храните в 90-дневната диета?
- Какви са резултатите от 90-дневната диета според опита на участниците във форума?

# 225 1 юли 2013, 14:33 ч.

Пловдив
Мнения: 494

Цитат на: nana77 в пн, 01 юли 2013, 14:04

Благодаря, Христинчето. За водата - купи си малко шише от минерална вода и винаги да е до теб.

аз по-принцип си пия по 2-2,5л вода всеки ден особенно сега през лятото,обаче само като съм на работа,а като съм в къщи и не се сещам Grinning

# 226 1 юли 2013, 15:50 ч.

София
Мнения: 3 219

здравейте ,момичета!
От точно 2 седмици съм на тази диета .За сега не ми е трудно да я спазвам,но не хапвам едно и също за обяд и вечеря.
За съжаление ,за тези 2 седмици,не съм мръднала и грам .Меря се на електронен кантар и даже 50 гр. за стимул няма.Теглото ми е абсолютно същото. Sad

Доста обезкуражаващо ми идва.Всеки ден правя и упражнения у нас,а и бебето ми е все в ръцете,та не съм се залежала.Направо се чудя ,какво да правя.
Дали и при други се е случвало и кога да очаквам все пак да мръдна на долу.Знам,че се случва да има застой,но то още не е имало сваляне.
Опитвала съм и преди време да я правя - за 1 месец свалих 2 кг. само.Дали просто това не е моята диета. Thinking

След първото раждане свалих 22 кг. доста бързо с Дюкан и си ги задържах(върнах само 4 ).Но сега кърмя и не смея да я спазвам.

# 227 1 юли 2013, 16:09 ч.

Мнения: 147

Режимът трябва да се изкара докрай. Резултат има. Днес ми е първи ден от почивката. З:Праскова обяд веган морковени кютенца и черна питка. Вечеря картофи на фурна със салата Добре ли е така менюто? И да ви питам колко смесени дни правите на седмица през почивката и може ли например да си правя белтъчни или варира, но не в тази последователност както беше по време на режима?

И да ви споделя любоптни факти около килограмите. Стартирах 63.8кг с индекс мазина 17.7% количество мазина 11.2кг тегло без мазина 52.6 кг мерих се на тези кантари в апетките. Ръст 174кг. Днес отчет 56кг индекс мазина 8.8% количество мазина 5.2 кг тегло без мазнина 54.7кг. като санитиметри не съм се мерила, но в видно по дрехите.

# 228 1 юли 2013, 16:16 ч.

Мнения: 21

Здравейте,момичета!Днес ми е 1ви ден.Тази година качих 8 кг и искам да ги сваля непременно.Моята цел са 50 кг.Не съм и много висока ,така че добре ще са ми.Досега не съм спазвала много диети.Тази ще ми е първата толкова дълга диета.Като чуя 90 дни,цели 90 дни...малко се отчайвам и се двуомя.Но засега съм при вас. Днес съм на белтъчини..
З:2 праскови О:Омлет (без мазнина-на тефлонов тиган) със салата от домати и краставици
В: предполагам 1/2 от обяда

Днес като 1ви ден съм доста стриктна и с часовете и с вечерята и обяда.Но забелязах,че повечеето от вас не спазват правилото за обяд-вечеря..за часовете не знам как сте но май не трябва да си давам чак толкова зор.... newsm78

# 229 1 юли 2013, 16:22 ч.

Мнения: 10

Цитат на: angels_zg в пн, 01 юли 2013, 15:50

...Здравей от мен искам да ти дам кураж!Първия тур в който правих диетата не бях смъкнала нито грам първите три седмици ,но до края на цялата 10кг и то без никакви упражнения,като изключим беба разбира се.Аз обаче спазвам правилото да ям това което на обяд и на вечеря,незнам дали това е от значение.Успех и без отЧаяние! bouquet

# 230 1 юли 2013, 16:23 ч.

Мнения: 1 316

Цитат на: Mama-mia-73 в пн, 01 юли 2013, 16:16

Но забелязах,че повечеето от вас не спазват правилото за обяд-вечеря..

Какво имаш в предвид

Успех! Малко имаш за сваляне и няма да е бързо, но ще е трайно bouquet

Кантарът сутринта забравих да го проверя
Обяд: 2 филийки с лютеница
Вечеря: кайсии, сливи и праскови
В почивка съм

# 231 1 юли 2013, 16:24 ч.

Мнения: 1 316

Цитат на: angels_zg в пн, 01 юли 2013, 15:50

здравейте ,момичета!
,но не хапвам едно и също за обяд и вечеря.
Но сега кърмя и не смея да я спазвам.

ето ти отговорите Peace

# 232 1 юли 2013, 16:25 ч.

Мнения: 1

Здравейте момичета,не съм нова,но не съм писала доста отдавна.Може би малко тъпичак въпрос ще задам,но..... Embarassed

та, проблем ли е,че не хапвам за закуска плодове?

# 233 1 юли 2013, 16:43 ч.

Мнения: 4 360

Да, проблем е. Задължително е закуската да е плодове. А ти какво хапваш на закуска?

# 234 1 юли 2013, 16:52 ч.

Мнения: 1

Само кафе с някоя цигарка

# 235 1 юли 2013, 17:40 ч.

Мнения: 4 360

При този режим е важна закуската, и да е плод, вкраен случай зеленчук. Опитай Peace

# 236 1 юли 2013, 17:44 ч.

Мнения: 22

Момичета,приключих с яденето за днес Simple Smile

Пилешкото ми каренце от вечерята отпадна,че мъжо ги опраскал всички и хапнах огромна купа със салата и кашкавал.Надявам се да не е голям проблем Simple Smile

# 237 1 юли 2013, 17:48 ч.

Мнения: 15

аз за 2 месеца без да съм много стриктна и с голям превес към сладоледа във въглехидратния ден , а пък и свалям трудно, успях да стигна от 68,5 до 62 кг. Така че момичета, главното е търпението...