Публикувана: 27 юни 2013, 22:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2013, 20:09 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 229

40 321
727
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 90-дневната диета (90DD)?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета (90 DD)?
Какви са примерните храни, консумирани при различните видове дни в 90-дневната диета (90 ДД)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 90-дневната диета (90DD)?
  
  90-дневната диета е режим, който включва четири вида хранене: белтъчен, варива, въглехидратен и плодов ден. Всеки тип хранене има различен интервал между храненията и се спазват определени правила за консумацията на определени видове храни. 90-дневната диета (90DD) е план за отслабване, който включва разделно хранене с различни видове дни въз основа на храните, които се консумират. Всеки ден има специфични храни, като плодови дни включват само плодове, въглехидратни дни включват ориз, картофи и други подобни, а протеинови дни включват месо, риба и яйца. Има и водни дни с консумация на вода и чай. Диетата разчита на принципа на разделно хранене и стриктното спазване на разпределението на храните според типа ден.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета (90 DD)?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене въз основа на дни с белтъчини, въглехидрати и вода. Всеки ден се консумират определени видове храни, като се спазва стриктно разпределението им според типа ден. Плодовите дни включват консумация на плодове, въглехидратните - храни като ориз, картофи и други, а протеиновите - храни като месо, риба, яйца и сирена. Водният ден включва консумация на вода и чай. Диетата се основава на принципите на разделно хранене и стриктно спазване на разпределението на храните според типа ден. Препоръките за поддържане на 90-дневната диета включват стриктно следване на хранителния план според типа ден - плодов, въглехидратен, протеинов или воден. Важно е да се консумират само определените видове храни за всеки ден и да се избягва смесването на протеини, въглехидрати и плодове. Също така е препоръчително да се консумира достатъчно вода, особено по време на водния ден. Редовната физическа активност също е препоръчителна за постигане на по-добри резултати.
- Какви са примерните храни, консумирани при различните видове дни в 90-дневната диета (90 ДД)?
  
  Примери за менюта на различните дни от 90-дневната диета включват разнообразни храни като пилешки гърди със салата от домати и краставици за протеинов ден, ориз Савиньоне и печени картофи за варива, плодове като ябълки, нектарин и диня за плодов ден , пълнозърнести пенне с песто и доматена салата за въглехидратен ден. При плодовите дни в диетата 90 Дни Диета (90 ДД) се консумират плодове като банани, праскови, дини, кайсии и други. Въглехидратните дни включват консумация на храни като ориз, картофи, хляб и други въглехидрати. Белтъчните дни включват храни като месо, риба, яйца и сирене. Водният ден предполага консумация на вода и чай.
- Какви са принципите за смесване на храните в 90-дневната диета?
- Какви са резултатите от 90-дневната диета според опита на участниците във форума?

# 645 9 юли 2013, 20:43 ч.

Мнения: 430

Благодаря момичета Hug

Ааа, таня, не с лошо, моля, моля Sunglasses

, 3 са ни тамън Mr. Green

нещЕМ по вече.
Съмнява ме, че от свалянето, че преди съм чела такива постове за въпроси относно закъснял цикъл.
Асда, може и за това да задържаш, с чоплене не става, момичетата казват, че то вече си е смесело колкото и да отделяш после

# 646 9 юли 2013, 20:45 ч.

Мнения: 292

asda1971,и киселата краставица не е режимна за белтъчен,има захар в нея.И това,което казва Шанел е така,не става с чоплене.Тежко е,когато има застои,но те са неизбежни.Само напред и ще постигнеш целите си,няма къде да ходят тези кила,ще си отидат Peace

# 647 9 юли 2013, 20:47 ч.

Мнения: 0

Здравейте ppvasileva,
Благодаря за отговора. Не знаех, че така се процедира. Освен това едва ли е фатално, че съм направила на практика 2 плодови дни един след друг. През лятото и без това карам основно на салата и плод и свалям килограми и без диета. Единственото нещо, което липсва към тази храна е сиренето, което нормално хапвам всеки ден, когато не съм на диета. ...А тази ми е първата в живота.

# 648 9 юли 2013, 20:53 ч.

Мнения: 1

ppvasileva- благодаря за подкрепата,знам че не става с "чоплене" ,но съм на работа и нямаше друго какво да хапна , та затова избрах по-малкото зло Simple Smile

,не е системно.
shanel1982- възхищавам ти се:) Такива резултати ,като твоите не се постигат с руло "Стефани" Embarassed

# 649 9 юли 2013, 22:30 ч.

Мнения: 5 593

Моят плодов мина успешно. Утре ще се меря. Много ми се иска вече да съм под моята психологическа граница, а тя е под 85 кг. След първи воден бях точно 85 кг., Програма минимум ми е да стана 80 кг /от начално тегло 91,5 кг./ и като сваля под 85 имам усещане, че ще успея. Още 2 четворки и преполовявам диетата. В последните 7 дни бях в застой. Все пак имам още достатъчно време, за да постигна целта.
Лека нощ на всички!

Последна редакция: ср, 10 юли 2013, 00:14 от K.A.G.

# 650 9 юли 2013, 22:46 ч.

Мнения: 51

Чудесна идея. И аз ще си организирам един плодов утре.

# 651 9 юли 2013, 23:37 ч.

Мнения: 22

Да се отчета и аз за днес :
з праскови
о печен кашкавал и салата
в същото
Предните дни се чувствах някак по-добре и по-лека,а тези дни ми е едно такова подуто и тегаво Sad

а мц дойде и замина
Та оплаках се Wink

Лека

# 652 10 юли 2013, 00:31 ч.

Мнения: 0

На диетата съм от седмица вече, напълно режимна съм, свалих 2,5 кг но метаболизма се бави вече втори ден, стомахът ми е адски подут.... та исках да попитам случвало ли се е на някой и какво правите в такива дни? .... утре ми е плодов ден, дано плодовете помогнат Sad

# 653 10 юли 2013, 07:54 ч.

Мнения: 308

Добро утро, момичета!
Днес ми е плодов:
з - пъпеш
о - кайсии
череши + малко ядки
в - череши
И аз задържам на кг, но почти всички казвате, че втората врътка има такъв момент. Не се притеснявам, чувствам се добре и вече се харесвам повече, така че ще се получи, няма как.
Лек ден на всички и много усмивки!

# 654 10 юли 2013, 08:13 ч.

Мнения: 0

Добро утро.Днес е първият ми ден от диетата,кое в колко часа трябва да се яде?

# 655 10 юли 2013, 08:15 ч.

Мнения: 308

Закусваш, когато ти е удобно
о - след 12 ч
вечеря до 20ч
Спазваш интервалите между храненията: при плодов 2ч, при белтъчен - 4 часа, варива и въглехидратен - 3 часа, но си виж на първа страница

Последна редакция: ср, 10 юли 2013, 08:34 от rokipagane

# 656 10 юли 2013, 08:19 ч.

Мнения: 0

Благодаря!!!

# 657 10 юли 2013, 09:41 ч.

Мнения: 292

Добро утро.
Тази сутрин кантарът показа още -900гр.,с което станаха малко повече от -23кг. Sunglasses

Сега ще си хапна диня,а за довечера сестра ми каза,че ще прави заек на пещ,ама тя е малко пишман готвач,та ще видим какво ще се вечеря Laughing

Обядът не е ясен.

Скрит текст:

Вчера дойдохме с малкия на гости на родителите ми и всички роднини само ми казваха колко съм отслабнала(виждали са ме за последно преди месец).Мъжът на сестра ми ми каза,че съм щяла да се свърша,ама те просто не са свикнали да ме виждат така.Аз се чувствам чудесно и ще си сваля още около 7-8 кг.

Лек ден.

# 658 10 юли 2013, 09:43 ч.

Мнения: 0

Здравейте!
Аз съм Руми и от днес започвам 90 дневната диета. Сега съм 78,100кг. и съм висока 166 см, но се надявам след 90 дена да съм някъде около 64-65кг. Искам да ви питам, ако не пиеш много вода, а кота мен пиеш повече ментов или зелен чай без мед и охладен, дали замества водата?
smile3503