Добро неделно утро!
Не съм чела назад, но исках да ви се похваля с резултатите ми за един месец.
Начало 27.06. до 27.07.
Свалени килограми - 7.300
Талия - 11 см
Ханш - 4 см
Бюст - -4 см
Супер доволна съм.
Кафето сутрин го пия с кокосово масло и мляко, разбивам го с "миксерче" за фрапе, някакво рекламно на Нес кафе, но върши чудесна работа. Огладнявам чак към 2-3 часа и хапвам малко масло. Старая се да вечерям до към 17.00 и има ефект. Вечерята ми е кюфета или пържоли на скара със салата, пържени в малко яйца, вчера пък си направих гювече със домати, сирене, кашкавал, топено сирене, малко сурова наденичка и люта чушка.
Преди не ядях люто, но от известно време ми харесва.
Не съм яла нищо тестено, сладно и плодове от един месец. Купих си черен шоколад, но ме е страх, да го отворя, че като алкохолиците без едно мога, но само с едно не, та сега стои в шкафа и ме чака.
Чувствам се супер и се оказа, че на 70 кг ми стават дрехи, които миналата година носех на 65 кг.
Не пия добваки, но се чувствам добре...дали в такъв случай трябва да започна да приемам нещо?
Всеки ден се пека на балкона, а и постоянно съм с детето навън.
Връщам се да чета, че имам 15тина стрници.
Хубва ден!
П.П. Пия и много вода, може би до 4 литра стигам, но така съм свикнала.
П.П.П. Мислех, че мазнините са ми малко, но вкарах менюто си от няколко дни във Fitday и се оказа, че приемам средно около 1600-700 кал. и мазнините са около 70%, 20 - протеини и 10 въглехидрати.
Не съм чела назад, но исках да ви се похваля с резултатите ми за един месец.
Начало 27.06. до 27.07.
Свалени килограми - 7.300
Талия - 11 см
Ханш - 4 см
Бюст - -4 см
Супер доволна съм.
Кафето сутрин го пия с кокосово масло и мляко, разбивам го с "миксерче" за фрапе, някакво рекламно на Нес кафе, но върши чудесна работа. Огладнявам чак към 2-3 часа и хапвам малко масло. Старая се да вечерям до към 17.00 и има ефект. Вечерята ми е кюфета или пържоли на скара със салата, пържени в малко яйца, вчера пък си направих гювече със домати, сирене, кашкавал, топено сирене, малко сурова наденичка и люта чушка.
Преди не ядях люто, но от известно време ми харесва.
Не съм яла нищо тестено, сладно и плодове от един месец. Купих си черен шоколад, но ме е страх, да го отворя, че като алкохолиците без едно мога, но само с едно не, та сега стои в шкафа и ме чака.
Чувствам се супер и се оказа, че на 70 кг ми стават дрехи, които миналата година носех на 65 кг.
Не пия добваки, но се чувствам добре...дали в такъв случай трябва да започна да приемам нещо?
Всеки ден се пека на балкона, а и постоянно съм с детето навън.
Връщам се да чета, че имам 15тина стрници.
Хубва ден!
П.П. Пия и много вода, може би до 4 литра стигам, но така съм свикнала.
П.П.П. Мислех, че мазнините са ми малко, но вкарах менюто си от няколко дни във Fitday и се оказа, че приемам средно около 1600-700 кал. и мазнините са около 70%, 20 - протеини и 10 въглехидрати.
). Затова аз бих избягвала Магнерич.
Не знам дали ефектът от вит. Д, калций и К2 ще може да се усети толкова бързо, дори предполагам, че би отнело поне няколко месеца, а не знам дали имате толкова време... За К2 съм посочила няколко поста нагоре 3 вида, които се намират и в България:
И много важно - той как се храни? Захарите и въглехидратите не са особено полезни. 
Също така е необходима много добрата устна хигиена!
За това аз съм фен на ихерб. 
