Публикувана: 14 септ. 2013, 12:00 ч.
Последно мнение: 1 окт. 2013, 14:03 ч.

ВМ-НВХ, част 64

37 262
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да направите, ако не искате да отслабнете допълнително?
Кои са най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема?
Какви са препоръките за увеличаване на приема на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да направите, ако не искате да отслабнете допълнително?
  
  Ако не искате да отслабвате повече, можете да намалите приема на въглехидрати в диетата си. Например, можете да включите ориз, картофи и плодове, но е важно да избягвате тестени изделия и сладкиши. Поддържането на баланс е от решаващо значение за предотвратяване на прекомерна загуба на тегло.
- Кои са най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема?
  
  Най-добрите източници на въглехидрати за увеличаване на приема включват ориз, картофи, плодове и бобови растения. Важно е да избирате храни въз основа на вашите предпочитания и да поддържате баланс в диетата си.
- Какви са препоръките за увеличаване на приема на въглехидрати?
  
  Ако искате да увеличите приема на въглехидрати в диетата си, можете да включите по-малко обичайни храни като плодове, ядки и тъмни шоколадови десерти. Важно е обаче да избягвате тестени изделия и сладкиши, ако не ги харесвате, и да поддържате баланс в хранителния си режим.
- Какви са ефективните методи за тонизиране на задните части?
- Можете ли да ми препоръчате 30-дневна програма за оформяне на задник?

# 510 25 септ. 2013, 17:41 ч.

Мнения: 73

Jana Ina, мерси, ще се възползвам от информацията и скоро ще си пусна изследване.
През май поседно пусках тези:
ПКК (пълна кръвна картина)
Глюкоза
Креатинин
Пикочна киселина
K (калий)
Na (натрий)
всички беше в норма
и глюкоза на гладно -5,1

Книжките:

Скрит текст:

Линкът е валиден до : 09.10.2013
Файл : 253369_10151557705233864_2098351486_n.jpg
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=35ab2aa32d

Файл : 600685_10151596408448864_1746649208_n.jpg
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=bcc6eeef83

Файл : 945181_10151561969468864_999531947_n.jpg
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=102ac0943f

Файл : 1094969_10151747570848864_1034898525_n.png
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=15150b7fa7

Файл : 1146656_10151761760293864_2070664887_n.jpg
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=16f69a8d2a

Файл : 1185677_10151773216028864_2273136_n.jpg
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=ea72c64362

Файл : Epi-paleo Rx_ The Prescription - Kruse, Dr. Jack.mobi
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=84e6a3d752

Файл : It Starts With Food_ Discover the Whole3 - Hartwig, Melissa.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=55eefe3de3

Файл : Melissa Joulwan - Well Fed - 2011.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=8681d768cb

Файл : p cakes 2.docx
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=b1477686a8

Файл : p cakes.docx
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=4714e89cdc

Файл : Paleo Cookbook_ Recipes for the 21st Cen - Nikki Young.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=993522b273

Файл : Paleo Eating For Modern People - Nikki Young.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=faff75fe01

Файл : PBF ebook 02102012 - Nieizviestno.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=9dfba3cb01

Файл : Primal Blueprint Healthy Sauces, Dressin - Sisson, Mark.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=6929f3dff9

Файл : Primal Blueprint Quick and Easy Meals - Sisson, Mark.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=7e3f8b3972

Файл : Primal Living Real World - Nieizviestno.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=5d18049669

Файл : Primal-Blueprint-Shopping-List.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=92db2347d9

Файл : Primal-Fuel-Smoothie-Recipe-eBook - Nieizviestno.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=71713452ad

Файл : Reader Created Coconut Cookbook-Final - Nieizviestno.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=3fa2cd2794

Файл : Recipes for the 21st Century Hunter Gath - Nikki Young.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=83f785410b

Файл : Rich Food, Poor Food - Jayson Calton.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=534b8f58bd

Файл : Sample-Branded-Paleo-Plan_Quickstart-Guide-and-Paleo-Challenge.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=ee8dc457b3

Файл : The Better Baby Book - Lana Asprey.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=8ff0063537

Файл : The New Evolution Diet - Professor Arthur De Vany.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=d6cd74c3eb

Файл : The Paleo Answer - Loren Cordain.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=f59c65dc89

Файл : The Paleo Diet - Loren Cordain.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=540b0c19b8

Файл : The Paleo Diet Cookbook - Loren Cordain.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=f99c1bd610

Файл : The Paleo Solution_ The Original Human D - Robb Wolf.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=2d4450e8ee

Файл : The Primal Blueprint - Mark Sisson.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=f19ea5c6cd

Файл : The Primal Blueprint 21-Day Total Body T - Sisson, Mark.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=b65b7ae45a

Файл : The Primal Blueprint Cookbook - Mark Sisson.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=371dcb73ea

Файл : The Primal Blueprint_ Reprogram Your Gen - Mark Sisson.epub
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=3b5628a077

Файл : The-Primal-Blueprint-Reader-Created-Cook - Nieizviestno.pdf
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=ba05dfed9a

jpg файловете са рецепти, също и .docx, още не съм пробвала нито една рецепта от тях, пазя ги за черни дни Laughing

, определено не са нвд, само са палео

# 511 25 септ. 2013, 18:20 ч.

Мнения: 12 741

Цитат на: Lemy в ср, 25 сеп 2013, 17:39

Merelenda, не се ли дискутираше преди време из нашите теми , че ТАТ или МАТ не помня кой точно, вече се поема от здравната каса? newsm78

Мен пък точно сега, започнаха пак да ме мъчат кистите, усещам как ще има пунктиране, и дано се размина само с това Cry

От антителата МАТ се поема само - това е отговор на мое запитване към НЗОК, но докторите се правят на ударени. Едно, две момичета споделиха, че са им пуснали по каса МАТ, а при останалите е последвал отказ.
А за болките в гърдите, мен ме боляха лятото доста, ама хапвах бял хляб. Дано болката ти скоро да изчезне и да не се стига до пункция... а защо не и кистите да изчезнат напълно!
Леми, защо не продължиш още на режима, в смисъл да не добавяш все още варива?
Може пък още време да трябва и да се повлияят и кистите, и да изчезнат? Знае ли човек!

# 512 25 септ. 2013, 18:28 ч.

Мнения: 20 887

Цитат на: Merelenda в ср, 25 сеп 2013, 18:20

Леми, защо не продължиш още на режима, в смисъл да не добавяш все още варива?
Може пък още време да трябва и да се повлияят и кистите, и да изчезнат? Знае ли човек!

Все още не съм добавяла нищо по-различно от това на което си карах цяло лято. Резултата е още 2 кг надолу.
Обаче точно този месец почнаха пак болките и неприятните усещания в гърдите. Записах си час за мамолога, пък ще видим. Confused

Последна редакция: чт, 26 сеп 2013, 15:00 от Lemy

# 513 25 септ. 2013, 18:36 ч.

Мнения: 12 741

Цитат на: Lemy в ср, 25 сеп 2013, 18:28

Цитат на: Merelenda в ср, 25 сеп 2013, 18:20

Все още не съм добавяла нищо по-различно от това на което си карах цяло лято. Резултата е още 2 кг надолу, вече съм 49, толкова съм била преди 25 години Simple Smile

Обаче точно този месец почнаха пак болките и неприятните усещания в гърдите. Записах си час за мамолога, пък ще видим. Confused

Дано да е фалшива тревогата и да те изненада мамологът като каже, че са изчезнали. Дано! Praynig

То сега ще да е от сезона. От топло преминаваме на студено. Simple Smile

# 514 25 септ. 2013, 18:38 ч.

Мнения: 20 887

Дано. Сега е твой ред да ни радваш с хубави новини. Hug

# 515 25 септ. 2013, 18:42 ч.

Мнения: 12 741

Цитат на: Lemy в ср, 25 сеп 2013, 18:38

Дано. Сега е твой ред да ни радваш с хубави новини. Hug

Сори за спама, че май прекалих, ама аз се похвалииииих! Цяло кило имам свалено за 15 дена. Пу-пу hahaha

Станаха - 9, но аз имам още мнооого да свалям. Започнах от 85. Whistling

# 516 25 септ. 2013, 19:01 ч.

Мнения: 6 425

Браво на похвалилите се и дано да се чуват все повече добри новини! Simple Smile

# 517 25 септ. 2013, 19:06 ч.

Мнения: 126

Момичета, мога ли в най-най-прост робот да си направя майонеза?
То моето е ни робот, ни миксер... не знам и аз как да го нарека Mr. Green

/има един вид метална перка и 2 скорости... само това/. Предимно го ползвам да ми реже моркови и лук като готвя.
Бих пробвала, ама ако не се получи майонеза, после сместта ще се чудя какво да я правя и как да съхранявам, че не ми се хвърля. Wink

# 518 25 септ. 2013, 19:12 ч.

Мнения: 20 887

Мерси Шоки.
Мереленда, ще паднат, няма къде да ходят, само трябват може би още малко ограничения. Аз тотално съм спряла тестеното, сладкото, плодовете, ядките и варивата.

И малко спам, за добро настроение, днес имах сладко гостенче на прозореца:

Скрит текст:

# 519 25 септ. 2013, 19:12 ч.

Мнения: 6 425

Bibita, не съм пробвала (и аз имам такова допълнение към миксера - неголяма купа с една перка на дъното, почти не съм я ползвала нея). С пасатор си е най-добре все пак за майонеза. Но ако ти се получи просто наситнено яйце, объркано със зехтин, това е нещо като сос. Ако си го държиш в някакъв купичка, може пак да се слага на зеленчуци. Или поне аз бих направила така Wink

# 520 25 септ. 2013, 19:19 ч.

Мнения: 126

Мдаа, добра идея за уползотворяване, Шоки! Hug

Благодаря!
Ще пробвам, пък дано стане. Wink

SkyBlue, благодаря ти за снимката на сметаната! Hug

Мисля, че не съм виждала нищо подобно, но пак ще се озъртам. Дано я намеря накъде.

Последна редакция: ср, 25 сеп 2013, 19:31 от Bibita

# 521 25 септ. 2013, 19:34 ч.

Мнения: 12 741

Цитат на: Lemy в ср, 25 сеп 2013, 19:12

Мерси Шоки.
Мереленда, ще паднат, няма къде да ходят, само трябват може би още малко ограничения. Аз тотално съм спряла тестеното, сладкото, плодовете, ядките и варивата.

Леми, нямам и 50 г лимец дневно. Хапвам за закуска с домат, сирене, маслини, масло - всичко в една купа. Понякога яйца, омлет с гъби, зеленчуци, бекон, но като казвам омлет - 2 яйца с резен бекон или 1 гъба вътре. Вечерям супи с месо, зеленчуци и застройка яйце + малко сметана, или зеленчукови супи - и дори не огладнявам после. Или чушки с яйца и сирене на фурна. Или месо някакво със салата ( ама силно казано салата. Напоследък ям малко като количество. Може би мазнините са ми малко, или еднообразно ми е менюто, но нямам и особен апетит и много, много напоследък не се занимавам да готвя за себе си. За домашните го правя и дори не ме съблазнява храната вече. А пък това рецепти да чета, блогове да гледам за идеи - абсурд. Laughing

Аз в моя блог рядко пускам нещо ако съм направила за домашните, а да тръгна рецепти да гледам, едва ли.
Съмнявам се с 50 г лимец ( това филийката тегля, а целия хляб го правя с 200 г брашно) и зеленчуците за деня да надвишавам 100 г въглени. Не знам дали ми се събира за целия ден 1 домат, ако ям и зеленчукова супа - то в една порция са мижава бройка зеленчуците ( зелен боб, тиквичка, морков) Определено не ям под 50 г ама не мисля, че ям и над 100 г.
Явно при мен нещата ще стават по-бавно, но пък се чувствам много добре с тая храна, което май е по-важното.

Всичко останало не ям. Нито сладко, нито плод съм вкусила ( половин ябълка изядох за тези 15 дена), нито ядки. Веднъж ядох леща - това е. Simple Smile

Кисело мляко не съм яла. 20-30 г сирене дали имам дневно не знам.
Абе, важното е, че се размърдаха пак нещата. Бавно, но славно вървя към целта. Laughing

Лошото е, че от няколко дена ме удари в очите и малко се притеснявам. Знаеш за какво говоря и какви са ми притесненията. Може хормоните да са ок, ама да се отключи онази ми гадост.

# 522 25 септ. 2013, 19:50 ч.

Мнения: 20 887

Мисля, че може би трябва да увеличиш мазнините.
Сега се замислих за моето хранене и тези -2 кг, които много ме изненадаха. Ами аз последните 10 дни знаеш ли какво съм яла, основно пушени свински бузи и тлъсти гърди и един сръбски деликатес - чушки във сметана. Отделно плескавици и разни пълнени плетеници. Mr. Green

Мазно, мазно до безобразие, обаче виж какъв неочакван резултата на кантара ми даде. newsm78

# 523 25 септ. 2013, 19:53 ч.

Мнения: 12 741

Цитат на: Lemy в ср, 25 сеп 2013, 19:50

Мисля, че може би трябва да увеличиш мазнините.
Сега се замислих за моето хранене и тези -2 кг, които много ме изненадаха. Ами аз последната седмица знаеш ли какво съм яла, основно пушени свински бузи и тлъсти гърди и един сръбски деликатес - чушки във сметана. Mr. Green

Мазно, мазно до безобразие, обаче виж какъв неочакван резултата на кантара ми даде.

И аз така мисля. Хич ме няма с това мазно. Един зехтин и едно масло ям и другото мазно вероятно е колкото има в месото, а аз мазното там го отделям ( не мога да преглътна) Embarassed

, по-скоро ще му добавя масло да го изям, отколкото да има мазно от самото месо. И от яйца и сирене каквото се събере. Ще се опитам да увелича още. Ще запушвам нос и ще преглъщам, иначе няма да стане.

# 524 25 септ. 2013, 19:59 ч.

Мнения: 6 425

Ето най-накрая лекцията на Роуздейл: http://cioccolatascorner.blogspot.com/2013/09/blog-post_25.html Обърнете внимание на уточнението ми в началото. От една страна текстът е записан от лекция, така че на места звучи странно. От друга страна това е мнението на д-р Роуздейл и по някои въпроси то се различава от мнението на други автори. Не е казано, че точно тази лекция е библията по всички въпроси. Wink

Но дори и така, лекцията е доста ценна точно по отношение на ролята на инсулина.

Препоръчани теми

СЕДМИ клас – 11 – Късмет на Първо класиране! (02.07.2018–08.07.2018)

2 767
Набори

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 59

Размяна на парфюми - 64

,,Откраднат живот" - сезон 3, тема 16

Причина:

Причина: