ВМ-НВХ, част 64

Аги, много благодаря за насоките за упражнения!

И много хубаво си коментирала за азиатците Нашата представа е напълно погрешна, както и представата ни за храненето на италианците. Това, че едните ядат и ориз, а другите и паста, освен другата храна, не означава, че непременно наблягат на ориза или пастата, или пък че традиционно са ги яли в големи количества. Писала съм и преди какви коментари съм срещала точно по темата за азиатците и италианците в англоезични форуми, в които пишат и емигранти от такъв произход, а и американци, които са живели там:
1. италианците ядат малко паста като предястие, а основното ястие е предимно месо със зеленчуци
2. азиатците ядат малко ориз като допълнение към ястие от месо/риба и зеленчуци
3. азиатците традиционно не са консумирали десерти, т.е. сладко, дори по специални поводи
4. азиатците традиционно почти не консумират тестено и млечни
5. оризът, който консумират, не е бил бял, а кафяв
6. също за азиатците е характерно, че ядат по-малки порции от европейците и американците (което често се възприема като проблем от туристите)
7. в миналото азиатците са извършвали доста физически труд, както и всички народи всъщност
8. азиатците са консумирали ориз много по-дълго от европейците и американците и в по-голяма степен са адаптирани към него.

Естествено, горните твърдения вероятно не важат абсолютно за всички, а и в днешно време нещата стоят по-различно вече. Но хората знаят това - азиатците ядат много ориз, италианците ядат много паста и пица, но въпреки това нямат проблеми с теглото. Да, ама просто не отговаря на истината.

А и като ми го кажат това за азиатците и италианците, обикновено казвам още: Пробвай ти да ядеш толкова ориз или макарони продължително време и да видим на теб как ще ти се отрази

mis_val , на кой ден от цикьла ти е изследван?

kameloth на 21-ви

А сигурно ли е, че е имало предходна овулация? Защото при ановулаторни цикли може да има ниски нива на прогестерон.

Нямам представа,от януари до сега съм имала цикъл 3-пъти и трите пъти предизвикан след хомеопатия
Като цяло по-точния ми въпрос е какво мога да направя по въпроса за да регулирам освен прогестеронов крем?А и  някой от темата има ли опит с него(Фата ?)

Кам, сигурно си права, основната ми храна от 2 месеца е мръвка със салата от домати и сирене, чат пат яйца и някое и друго мазно сиренце. А и нищо друго не ми се иска, това ми се услажда най-много.
joya свалила съм 8 кг, 4кг. за 7-8 месеца поограничаване на хляб и сладко, и още 4 за 2 месеца стриктно ВМ-НВХ, без никакви режимни сладки, само сутрин по половин кафена лъжичка захар в кафето и без никакви плодове. И без мъка, просто ми пасна перфектно режима. Висока съм 156 см, и започнах да качвам заради проблеми със ЩЗ и съответните лекарства, а може би и вече и заради годините. 8 килограма погледнато не са много, но основно бяха в областа на корема и горната част на тялото, нещо което до сега не ми се беше случвало никога. Съответно и не само, че не можех да сваля и грам от тях по никакъв начин, ами и равномерно си качвах и още.
Аги, Шоки мерси за съветите. Зная, че само упражнения биха помогнали в случая, лошото е , че спорта хич не ми е в кръвта.  

Аги "Долна част >>>>Бутащи: , напад, БГ клек; Дърпащи: добро утро, тяга във всичките й видове.
Горна>>>>>> Бутащи: лежанка, лицева , военна преса; Дърпащи: скрипец, гребане с дъмбел, набирания.Стабилизиращи: планк, страничен планк
Дупе: хип тръст (на един и 2 крака, на различни височини и т.н.), глутеус мост (на един и 2 крака, на различни височини и т.н.), разтягане на задна верига, суинг с пудовка (с една и 2 ръце). "
Звучат ми като на чужд език
Но трябва да взема мерки по въпроса.

Може и да греша, но половите хормони не се ли правеха на 3 ден от началото на Мц
Мис Вал, а на гинеколог ходи ли,  какво каза по въпроса?

Статия в днешният 24 часа:

Може ли намаляването на солта да е лошо?
http://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=2298028

mis_val, аз сега си спомних за проблемите ти с цикьла... Мисля, че едва ли си имала овулация, поради което ниският прогестерон не е нещо учудващо. Голяма част от него се синтезира от клетките на т.нар. жьлто тяло, което се образува в яйчника след овулация.
А какво да направиш за естественото му нормализиране - единствено вьзстановяването на нормален цикьл би помогнало в тази насока. Иначе има прогестерон на крем, на таблетки, които могат да се приемат през втората част от цикьла, но това е заместително лечение и няма да реши проблема.

Аги аз тези скуад челинджис ги правих лятото с щанга 20кг. Ами доста добре се заформих, но и бедрата ми нараснаха (по-скоро се оформиха, отколкото кой знае какви обиколки да бях направила). Обаче като мина месеца и повече не правих упражнения и съответно поспихнах, обаче мускулите си останаха все така добре изглеждащи, само напомпаното изчезна. Така че ако решите да ги правите СТРУВА СИ.

Аз пък защо така не съм виждала слаби китайчета край мен - по-скоро са дребни отколкото слаби. И все едни пухкави такива. А като бях бременна докторката беше ми казала че в практиката си не е виждала азиатка да роди дете по-малко от 4500 и все са секцио. Но това е по-скоро в Щатите, явно се хранят като всички останали тук.


И за пълните хора дето не ядат много да си кажа наблюденията - имам такива познати. Ами верно не ядат много, но като реши да яде само от грешното набива. Предната седмица на парти бяхме - ами аз ядох от 12 на обяд до 5 вечерта , тая до мен пи една кола само до 5, обаче като прегладня по едно време че като почна тая жена една хапка кюфте, една кекс, после яде салата, след нея парче баклава, после суджук, после вафли . Що за свинщина не знам . И верно от всичко по малко (да е изяла 200гр като количество), но  .......

mis_val, не знам дали ще мога да ти помогна, но ето няколко идеи за нормализиране на цикъла:

1. Вит. Д - може да го изследваш първо, а може и направо да заложиш на високи (т.е. поне по 5000 единици/ден) дози за известно време и да следиш как се развиват нещата
2. Вит. Б6 - той увеличава конкретно прогестерона, но може да предизвика и много неприятно акне, особено ако се приема по-продължително време в по-високи дози
3. нашето хранене - НВ-ВМХ
4. Има една хранителна добавка - витекс (от растението витекс агнус кастус) - и тя е конкретно за увеличаване на прогестерона, макар че мисля, че няма кой знае колко смисъл точно от нея, но може пък при теб да даде ефект
5. Евентуално дали може да се подозира поликистоза при тебе? Ако да, тогава може да има смисъл и от инозитол.

По отношение на овулацията, следиш ли за признаци? Не при всички жени са много изявени, но например е често срещано да има увеличение на цервикалната слуз в дните преди овулация - все по-голямо количество и все по-течна, докато накрая стане наистина обилна и на вид и консистенция като суров яйчен белтък. А след овулацията трябва да спре цервикалната слуз. Ако не спре, това също е признак за недостатъчно прогестерон. Друг признак са болки или чувствителност в гърдите, раздразнителност, повишен апетит - всичко това отсъства при нормални нива на прогестерона.

Също може да има и болка при самата овулация, макар че не е при всички, така че и за това може да се следи.

Отделно може да се измерва базалната температура - ако се повиши (най-сигурно е, когато се повиши над 37 градуса), значи е имало овулация. А ако после се задържи над 37 до цикъла, и то достатъчно дълго време (поне 11-12 дни), значи прогестеронът е достатъчно висок. Но ако има по-ниски температури или пък цикълът дойде по-скоро, значи прогестеронът не е достатъчно висок.

Пиша само на базата на моите знания и опит

А твоят цикъл защо и кога е спрял, знае ли се?

Някой беше ли правил домашно фъстъчено масло?  Децата обичат, а точно имам едни застояли фъстъци...

Донесена от вихъра, не съм правила, но съм запазила една рецепта, която видях в блога на Лазар Радков.

Rain,   

Cioccolata,  
Не ви изпускам.

Аз не пиша често, но  си ви чета ....   Обаждам се в подкрепа на това, че наистина тук дали са китайчета или други азиатци/ за децата говоря/,  много рядко са слаби, освен, ако на скоро са дошли...Онзи ден в училището на дъщеря ми гледах едно момченце /16-17 г/, ами изглеждаше на сумист, много страшно... аз мисля, че започнат ли да се хранят с тукашните вкусотии- и са до там. Не казвам полезни храни, Тук за мен всичко нездравословно е направено страшно вкусно...  В Мола, до ДЖъмбо джус,- дето уж само натурални смутита и джусове продават... ... са сложили едно заведенийце, и продават  Cinnamon Rolls...там ги правят ,пред теб, ами то ухае на километри едва ли не, толкова апетитно.... и то това апетитно, онова -ухае, трето  нагласено с много цветове и  плодчета...и те така+ закуски, обяди и вечери, малко лап-лап и пред ТВ и компа... и ставаш топка...
   С напъване нищо не става...трябва да си много убеден, много мотивиран, да се чете непрекъснато...Трябва да си пример за децата си, иначе те пък съвсем не си дават зор/визирам пуберите// 

и аз така