Публикувана: 17 окт. 2013, 10:38 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 17:46 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 238

30 971
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
Какви са причините за задържане на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
  
  В първия ден на протеинова диета по време на поста можете да консумирате соеви продукти, тофу и други растителни източници на протеини. Тези храни са подходящи за постен режим и не нарушават постите.
- Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Една вкусна и здравословна рецепта за високопротеинова храна с броколи е крем супа от броколи, подправена със сметана или сирене. Друга опция е печене на фурна на броколи с кашкавал. От съществено значение е да се избягват съставки като масло или мазнина, за да се запази диетичният характер на ястието.
- Какви са причините за задържане на вода?
  
  Задържането на вода може да се дължи на различни фактори, като например консумация на много солени храни, хранене с храни, които тялото не обработва добре или дори по време на менструация. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате консумацията на храни, които причиняват задържане на вода.
- Какви са причините за задържане на вода в тялото?
- Как да приготвя броколи по здравословен начин?

# 705 28 окт. 2013, 09:41 ч.

Мнения: 1 316

Щастливке !! Удивителни резултати bouquet

Не бива да те е страх след края на диетата. Просто оттук нататък се следи ежедневно и щом видиш че кантара тръгва нагоре - се ограничавай Hug

Вече си се научила да се храниш режимно, здравословно, постигнала си хубав резултат. Миси си колко жалко ще бъде, целия ти труд да отиде на вятъра. И както беше казала веднъж Нана - не се съботирай сама Hug

Браво още веднъж!

jedira , спорта му е майката. И бащата Peace

За тази възраст. Една госпожа тук в темата ми се беше разсърдила и спря да пише, защото сина и беше на годините на моя и отчиташе и неговия режим. Дете на 10 години да обядва 2 картофа? И аз си изказах мнението. Което все още е същото.
В тази възраст организмът расте. Децата на тази възраст се променят с месеци / моя израстна изведнъж , за едно лято/ Достатъчно е да му спра болкуците, дето ги продават и Само спорт и спорт. Какви са ползите от него всички знаят, но при подрастващо човече, той изгражда дисциплина. Като го мързи да ходи да тренира, съм му казала че ще го запиша на кръжок по математика Laughing

И да видиш как си ходи редовно. Ходи на футбол от 5 годишен. Тогава естествено бягаше като въртОглав след топката, обаче така хубаво го измаряха Crazy

Сега ходи 2 пти седмично на волейбол и плуване. За друго няма време, първо уроците. лятото ходеше и на футбол. Мога да ти кажа, че стана толкова атлетичен, че само мога да се гордея с него Heart Eyes

С момичетата сигурно е по-лесно. Не знам. Но си мисля че ако имах момиче, щях да го дам на танци например

# 706 28 окт. 2013, 09:55 ч.

Мнения: 15 233

Инка,Василева,благодаря за съветите,оризовите спагети отиват във въглехидратен,ако изобщо ги ям.Инка,зеленчука беше тиквички,морков,чушка и патладжан.От одеве си блъскам глават и се светнаха откъде може да е проблема в спагетите сложих сос за зеленчуци на. Маги в него имало захар Confused

Моя си е грешката,няма да се повтори.
Като чета резултатите на момичетата много се мотивирам.Също се подсещам утре да си измеря обиколките,те май са по показателни от килограмите.
Усмихнат ден на всички желая!

# 707 28 окт. 2013, 10:03 ч.

Русе
Мнения: 99

Добър ден, разглеждам темата и размишлявам дали да не започна режима, но срещнах нещо което ме замисли.

bobybonta пилето и картофите не се ли консумират в различни дни или аз не съм разбрала нещо за диетата. Питам, защото искам преди да започна всичко да ми е ясно и да не правя грешки.

Благодаря.

Току що прочетох назад, bobybonta това е защото си в почивка, и разликата в дънките е видима. Браво.

Последна редакция: пн, 28 окт 2013, 10:10 от maikinatati

# 708 28 окт. 2013, 10:03 ч.

Мнения: 133

Здравейте момичета,
отчет за тази седмица -1 кг. За 3 седмици общо 2,7 кг. свалени. Тази седмица се засилиха нещата и си мисля, че е защото преди тренирах сутрин, а тази седмица след вечеря.

# 709 28 окт. 2013, 10:06 ч.

София
Мнения: 12 577

Добро утро и успешна седмица на всички.

Скътах в торбето домат, моркови, сирене и заквасена сметана. Това ще е менюто за деня. Ще се наложи и да проявя ината си по отношения на малко физическа дейност, която ми е тотално неприсъща, но няма начин. Затова оттук нататък в свободното време, колкото и малко да е то, ще се пробвам с едни упражнения, които се надявам да не са особено трудни.

# 710 28 окт. 2013, 10:45 ч.

Мнения: 3

Привети, прекрасници и успешна нова седмица! Hug

Аз за днес съм си приготвила за обяд вкусна супичка от тиква със сметанка и купища подправки /чудя се само дали е режимна, че е тиква все пак newsm78

/, а за в.- пъстърва на фурна, за закуска пак пийнах фреш от моркови.
Но да се оплача, вчера умрях от главоболие - плодовете ли ми бяха малко или нещо друго #Crazy

, но направо едвам си мърдах очите , а камо ли главата - та пих един нурофен преди лягане, та така, оплаках се .
Желая ви прекрасна и много слънчева седмица и много минуси bouquet

# 711 28 окт. 2013, 10:53 ч.

Мнения: 1

Здравейте и от мен!
Аз за малко ви изпуснах и сега не мога да наваксам.
От днес започвам втора врътка - малко по-рано но така съм си го изчислила.
Иначе почивката мина нормално свалих 2кг. после си ги качих.
Последните 2 седмици обаче боледувах на легло и качих още 2кг.
Това сложи точка на чуденето сега или след седмица и започнах днес.
З- ябълка + чай + кафе
О- печено месо + салата зеле и моркови
В-1/2 от същото
Пожелавам си същата воля която имах и първия път!!!!!!
Лек и успешен ден!

# 712 28 окт. 2013, 11:04 ч.

Мнения: 292

Цитат на: BUBETTTO в пн, 28 окт 2013, 10:45

/, а за в.- пъстърва на фурна, за закуска пак пийнах фреш от моркови.

Тази супа не е режимна за никой ден.Тиквата си е плод.Супата е смесица между плод и белтък Naughty

# 713 28 окт. 2013, 11:18 ч.

София
Мнения: 2 275

Кака Дака Hug

Щастливката - страхотен резултат!
jedira, по-смело със щерката. Моята се държи по-добре от мен - нито едно прегрешение и не е гладна. Днес в кутийката взе пържола, маслини и чери-домати и малка филийка пълнозърнест хляб. Довечера ще е същото, но наполовина. Казва, че само сутрин малко й стърже, защото не обича плодовете и от тях огладнява повече. Днес каза, че й по-лесно. Закусва само с банани - по-засищали я. Само за вчерашният ден свали 800 гр. Иначе общо свали 1,800 кг

# 714 28 окт. 2013, 12:08 ч.

Мнения: 15 044

Добро утро дами! Аз днес съм на плодове, защото е повече от наложително. Дотук съм изяла 2 банана и една райска ябълка. Приготвила съм си печена тиква, круши, ябълки, 50гр. сурово кашу и 50гр. бразилски орех. Торбето е препълнено да не би да умра от глад.
Боби, браво за промяната! Hug

Таня, че ти си финна дама, направо дрънкаш!
maikinatati , голяма си чаровница! Но този път не се отказвай, пиши тук за подкрепа и накрая промяната ще е страхотна. Между другото, много е апетитна тортата, може ли рецептата? Grinning

# 715 28 окт. 2013, 12:19 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Здравейте и от мен Hug

видях страхотни снимки Laughing

искам специално да похваля Бобибонта bouquet

супер си!
Аз днес съм зърнена Mr. Green

з-ябълка
о-ориз с кисело зеле и салата (прясно зеле, цвекло и морков)
в-същото на 1/2
задържането ми продължава не падам под 63кг. Whistling

очаквам да ми дойде и да смъкна поне още 1кг. имам още 2 седмици до края на диетата, така като гледам няма да видя 60кг. камо ли 57 Mr. Green

хубав ден от мен Hug

# 716 28 окт. 2013, 12:26 ч.

Мнения: 32

Хей здравейте bouquet

чудесни снимки,браво момичета Hug

Аз днес съм на плодове newsm35

и утре смятам да си спретна воден , да има за месеца Wink

някой да се дави с мен има ли ? sport027

# 717 28 окт. 2013, 12:29 ч.

Мнения: 2

Луси

maikinatatiУдивителна промяна,не се отказвай този път.

Последна редакция: пн, 28 окт 2013, 17:41 от Kaka Daka

# 718 28 окт. 2013, 12:54 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Щастливката- страхотно Hug

maikinatati - браво. bouquet

Стягай се този път и направи режима до края, ще бъдеш доволна . Пиши тука и се отчитай, темата е невероятно стимулираща Grinning

Дакоу, чакам с нетърпение снимчици . Hug

Абе всичките казвате, че намалявате бюста, моя що не мърда? Thinking

Вчера си купих 2 нови сутиена , ми същият размер ми стана - луда работа Thinking

Дакче , браво, ма фотни се в цял ръст , че да се види разликата по- добре. Сега наистина в лицето има промяна bouquet

Забравих да поздравя Таня - страхотни сте всички, гимнастичката си личи по стойката Hug

Ма що само на 96 етаж бе, нямаше ли по- високо да се метнете Wink

тц,тц

И още веднъж благодаря на всички за поздравленията и за подкрепата . Без темата нямаше да се справя , а сега целта ми изглежда още по- обозрима . Голямо благодаря bouquet

Последна редакция: пн, 28 окт 2013, 13:11 от bobybonta

# 719 28 окт. 2013, 12:58 ч.

София
Мнения: 426

Здравейте,свърши ми почивката и от днес пак съм с вас Grinning

първи белтъчен
з;2 банана
о;свинска пържола със зелена салата
в;или същото като обяда или зеле с месо

Препоръчани теми

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 72

На море в Турция - тема 52

"Прилив и отлив" -Никой не може да бъде винаги разумен.- AFK FOREVER-217.33

🐑Фермата сезон 6 Тема 11 /15.11-22.11/

Причина:

Причина: