Публикувана: 17 окт. 2013, 10:38 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 17:46 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 238

30 968
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
Какви са причините за задържане на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
  
  В първия ден на протеинова диета по време на поста можете да консумирате соеви продукти, тофу и други растителни източници на протеини. Тези храни са подходящи за постен режим и не нарушават постите.
- Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Една вкусна и здравословна рецепта за високопротеинова храна с броколи е крем супа от броколи, подправена със сметана или сирене. Друга опция е печене на фурна на броколи с кашкавал. От съществено значение е да се избягват съставки като масло или мазнина, за да се запази диетичният характер на ястието.
- Какви са причините за задържане на вода?
  
  Задържането на вода може да се дължи на различни фактори, като например консумация на много солени храни, хранене с храни, които тялото не обработва добре или дори по време на менструация. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате консумацията на храни, които причиняват задържане на вода.
- Какви са причините за задържане на вода в тялото?
- Как да приготвя броколи по здравословен начин?

# 480 24 окт. 2013, 09:27 ч.

Overijse, Belgie
Мнения: 1 131

Добро утро и от мен....След вчерашната не много режимна ранна вечеря с биквитени топчета и 3 мандарини, минах без наказания и - 0,8кг...Мина ми малко "гузното" Wink

Днес плодове и бразилски орех Simple Smile

Обожавам го!

# 481 24 окт. 2013, 09:29 ч.

Мнения: 15 044

Добро утро фиданки! След скромното меню вчера очаквах стимулиращ минус, ама нъцки. Crossing Arms

За днес закуската ще е киви, а за обяд ще правя от яйчената супа. Вечерята е неизвестна, но има време да я измисля.
Нана, съжалявам за загубата ви. Възрастта няма значение, дори и на 100 те пак са част от нашето семейство.
K.A.G. невероятна си! Поздравления за успеха и упоритостта ти!
Василева, направо ми забиваш слух с тези минуси и то след въглехидрати. Невероятна си! Hug

# 482 24 окт. 2013, 09:40 ч.

Мнения: 16 095

Нана, моите съболезнования!

# 483 24 окт. 2013, 09:49 ч.

Мнения: 69

Добро утро Whistling

Нана,съжалявам за загубата ви.
K.A.G, страхотни резултати!
Василева,тия килограми за нищо ги нямаш хехе. С какво се храниш,бе момиче! хехе Браво! bouquet

Аз днес съм -400 след белтъчния ден. Днес ММ има рожден ден,ще приготвям мръвка,салати и за гарнитура ориз със зеленчуци, на което ще ми мине вечерята на мен Wink

Тортата надявам се да устискам и да не я пробвам. За жалост и утре няма да мога да я пробвам,защото ще пътуваме извън града. Но здраве да е! Дано гостите я омахат Peace

# 484 24 окт. 2013, 09:52 ч.

Мнения: 0

K.A.G страхотна си!Видима разлика Peace

Има разлика от онази първа снимка,която беше публикувала още по време на режима Simple Smile

Още няколко килца да пребориш и от там нататък дисциплина,за да ги задържиш Simple Smile

Хубава жена,но не на 60 изглеждаш ,а на 45 Peace

Аз обаче имам още доста да боря докато стигна твоите кг. Blush

Вчера завърших с печена тиква с мед Crazy

Отдавна ми се ядеш,обожавам!За щастие тази сутрин кантара ме награди с -0.200!
Днес на зърнена диета (каквото има за доизяждане,режимно де..)
З: банан
О: зелева салата и пилешко месо
В: по-късно ще мисля,но или к.мляко или вита с лютеница
Лек и усмихнат ден на всички и много минуси bouquet

# 485 24 окт. 2013, 09:53 ч.

София
Мнения: 1 546

Добро утро и от мен!

Нана...съболезнования, в такива моменти трудно се намират думи...

K.A.G БРАВО! Тези 77 направо не си личат. Изглеждаш много добре и наистина променена...пак БРАВО!
Вчера мина всичко по план - вечерях 3-те мъфина, 2 залъка от чесновата питка на мъжът ми (ухаеше така приятно Embarassed

) и парче черен шоколад.

Днес плодов: закусих - банан и кафе, приготвила съм суров микс от ядки, сушени смикини (мноооого ги обичам), банан и ябълки.
Още не съм се качвала на кантаря. Mr. Green

# 486 24 окт. 2013, 10:04 ч.

Мнения: 292

Цитат на: dama в чт, 24 окт 2013, 09:53

Вчера мина всичко по план - вечерях 3-те мъфина, 2 залъка от чесновата питка на мъжът ми (ухаеше така приятно Embarassed

) и парче черен шоколад.

Тази чеснова питка ти е грешка.Или само сладко,или само солено за въглехидратна вечеря.
Ох,вече пришка на езика ми излезе да го повтарям Crazy

Вземам да се чудя има ли смисъл...
annnJ,ами като ям въглехидрати и плодове е така Grinning

# 487 24 окт. 2013, 10:15 ч.

Мнения: 471

Относно турбото
белтъчини-ясно
витаминен-плодове
скорбяла-какво ядете

# 488 24 окт. 2013, 10:17 ч.

Мнения: 80

Здравейте и от мен, мисля да се включа и аз в темата, чета ви от много, много, много отдавна, веднъж вече съм правила режима, останах доволна, свалих около 7-8кг. Сега от мин. ден пак съм на него. Днес ми е първия плодов ден. Накратко за мен - 27год. , винаги съм имала някакви проблеми с килограмите и съм се ограничавала. Висока съм 163см. , тежа 62кг., само че малко мнението ми за измерването на килограмите се различава от това, което се дискутира тук, не се тегля всеки ден, няма и да почна да го правя, тъй като съм на мнение, че кантара не е най-правилния измерител, особено за спортуващите, ще се аргументирам и защо смятам така, спазвайки диети и хранителни режими, когато не се спортува се сваля не просто мазнина, а голяма част и от мускулите, затова когато човек спортува сваля и мазина, като трупа мускули и затова мисля, че хора, тежащи едни и същи килограми може да изглеждат много, много различно, но и аз все пак си мечтая да достигна 55кг., но по-скоро целта ми е да се пробвам да се храня режимно, да си спортувам и просто да мина на още по-малък номер дрехи примерно Wink

Признавам си, че не съм от най-най стриктините и предния път си имах нарушения, но определено ще отбелязвам нережимните неща, когато са умишлени, а се надявам вписвайки всичко да съм и по-стриктна и да ми казвате грешките, като отбелязвам, че много рядко имам възможност да ям едно и също на обяд и вечеря и въглехидратния не спазвам правилото за сладката вечеря. Успех на всички!!!

Вчера - въглехидратен
З (7.00ч.)- 1 банан
О(12.00ч) - Пърленка с "масло"
18.00ч. л-карнитин + тренировка
В(19.30-20.00ч.) Земелка с лютеница + маслини и лента черен шоколад

Написах си и часовете като за първи път, тъй делничните дни са ми почти винаги такива. Simple Smile

# 489 24 окт. 2013, 10:23 ч.

Мнения: 292

Сладката вечеря не е правило,а избор-или сладка,или солена.
Интересно ми е колко пъти за един ден мога да го напиша Thinking

# 490 24 окт. 2013, 10:26 ч.

Мнения: 80

Цитат на: ppvasileva в чт, 24 окт 2013, 10:23

Моя грешка, не се изказах правилно, по-скоро мисълта ми беше, че ги смесвам, както и снощи, лентичката черен шоколад си я добавих към вкусната бяла, солена земелка Grinning

... Ще е тежък плодов ден
З - банан и от там нататък ябълки, ябълки и пак ябълки ... Confused

# 491 24 окт. 2013, 10:27 ч.

при най-добрия мъж...
Мнения: 915

Добро утро!Днес-малък минус след белтъчен ден,значи има надежда Grinning

Менюто за днес ми е малко неясно Confused

з-кафе и ябълка
о-варен нахут и салата
в-предполагам ще е същото

# 492 24 окт. 2013, 10:30 ч.

Мнения: 69

На мен плодовия ден ми е най-любим Laughing

Не мисля толкова какво ще ям,не мисля как ще намеря време да ям в еди колко си часа еди какво си, хапвам си какъвто плод ми падне и пей сърце Peace

Ето днес, за да ми е същия обяда като вечерята ще се чудя къде да търся на обяд да си взема готов ориз със зеленчуци. Гадна работа Wink

# 493 24 окт. 2013, 10:30 ч.

Мнения: 15 044

Цитат на: Ani-Banani в чт, 24 окт 2013, 10:26

Цитат на: ppvasileva в чт, 24 окт 2013, 10:23

... Ще е тежък плодов ден
З - банан и от там нататък ябълки, ябълки и пак ябълки ... Confused

Лентичката черен шоколад си остава, независимо дали вечерята е сладка или солена. Peace

Включи и други плодове, както и 100гр. сурови ядки за да не ти е тежък плодовия ден. Hug

# 494 24 окт. 2013, 10:39 ч.

Мнения: 80

Цитат на: Dara88 в чт, 24 окт 2013, 10:30

Цитат на: Ani-Banani в чт, 24 окт 2013, 10:26

Цитат на: ppvasileva в чт, 24 окт 2013, 10:23

... Ще е тежък плодов ден
З - банан и от там нататък ябълки, ябълки и пак ябълки ... Confused

Лентичката черен шоколад си остава, независимо дали вечерята е сладка или солена. Peace

Включи и други плодове, както и 100гр. сурови ядки за да не ти е тежък плодовия ден. Hug

Ааа аха, значи съм си режимна Laughing

Ето, че имаше смисъл да почна и аз да пиша тук. Благодаря Heart Eyes

Целенасочено искам да го изкарам на ябълки, че нещо се чувствам подута и преяла от предните дни(преди диетата) и малко да си вдигна самочувствието и мотивацията може би Wink

Но ако ми прегладнее, ще имам предвид ядките Simple Smile

Препоръчани теми

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 72

На море в Турция - тема 52

"Прилив и отлив" -Никой не може да бъде винаги разумен.- AFK FOREVER-217.33

🐑Фермата сезон 6 Тема 11 /15.11-22.11/

Причина:

Причина: