Публикувана: 17 окт. 2013, 10:38 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2013, 17:46 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 238

30 962
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
Какви са причините за задържане на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни мога да ям в първия ден на протеинова диета, без да нарушавам поста?
  
  В първия ден на протеинова диета по време на поста можете да консумирате соеви продукти, тофу и други растителни източници на протеини. Тези храни са подходящи за постен режим и не нарушават постите.
- Как да приготвя здравословна храна от броколи в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Една вкусна и здравословна рецепта за високопротеинова храна с броколи е крем супа от броколи, подправена със сметана или сирене. Друга опция е печене на фурна на броколи с кашкавал. От съществено значение е да се избягват съставки като масло или мазнина, за да се запази диетичният характер на ястието.
- Какви са причините за задържане на вода?
  
  Задържането на вода може да се дължи на различни фактори, като например консумация на много солени храни, хранене с храни, които тялото не обработва добре или дори по време на менструация. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате консумацията на храни, които причиняват задържане на вода.
- Какви са причините за задържане на вода в тялото?
- Как да приготвя броколи по здравословен начин?

# 510 24 окт. 2013, 13:26 ч.

София
Мнения: 1 546

Цитат на: ppvasileva в чт, 24 окт 2013, 10:04

Тази чеснова питка ти е грешка.Или само сладко,или само солено за въглехидратна вечеря.
Ох,вече пришка на езика ми излезе да го повтарям Crazy

Вземам да се чудя има ли смисъл...
annnJ,ами като ям въглехидрати и плодове е така Grinning

Благодаря за забележката, но това си го знам. Peace

Никъде не да съм написала да има сол. Чесновата питка си е домашно направена, месена в хлебопекарната, и опечена във фурната, намазана с чесново олио. Олио има и в мъфините, които също са ми домашни. Едва ли аромата на чесъм е толкова греховен. Но пък ще си го имам предвид - следващия път може само чесновата питка. Laughing

bobybonta БРАВО! Днес само добри новини. Hug

# 511 24 окт. 2013, 13:41 ч.

Мнения: 4

Здравейте фиданки! И аз да се отчета. Днес 24-ти ден (плодов) до момента една мандарина и една ябълка. Общо свалени само 3 килца.!!!!! Общо взето свалям по един килограм седмично, май. Да се надяваме че водния ден ще пораздвижи кантара още малко и след първата 30-ка ще съм на минус 4 (поне). Не знам амо при мен ли стават така тегаво и бавно нещата? Praynig

# 512 24 окт. 2013, 14:48 ч.

Мнения: 0

Цитат на: bobybonta в чт, 24 окт 2013, 13:24

Цитат на: inka2001 в чт, 24 окт 2013, 13:20

Бонто

Цитат на: Йована в чт, 24 окт 2013, 12:45

Надявам се до късната пролет др. година да ги сваля.... дали? Thinking

абсолютно

Бонто, цяла неделя няма да мръдна от темата. Имай го впредвид...ако пак решиш да се оправдяваш - ще летят шамари

Само следобед стой , бе слънце . Сабахлян си свободна . Сутринта ще съм на пазар, на обяд - фотосесията и после тука на пангара Laughing

голям смях с вас... Laughing

Някой да ми каже овесените ядки освен топла вода,какво да им добавя,че да му мЯзат малко, м? Rolling Eyes

компот с плодове може ли към тях? Някой ял ли е през режима компот,да не изрева утре с някой ++++ #Crazy

# 513 24 окт. 2013, 14:55 ч.

Мнения: 7

Цитат на: inka2001 в чт, 24 окт 2013, 11:49

Цитат на: Anastasiya.Todorova в чт, 24 окт 2013, 10:54

Инка, да ти е жива и здрава малката бубка.

Ууууу! Пази боже! Малки бубки нямам в къщи Naughty

Успешен воден bouquet

стискам палци
Тинки, получиха се работите. Утре плодов Blush

Извинявай. Грешно съм те прочела. То от тази вода погледа ми се премрежва..... Simple Smile

# 514 24 окт. 2013, 15:13 ч.

Мнения: 6

Аз слагам на овесените ядки, канела и ванилия. От фините варя ги леко във вода с малко кафява захар или мед и ги ям за вечеря във въглехидратен. Може и компот, по- добре ги кисни, а не ги вари с него.

# 515 24 окт. 2013, 15:15 ч.

Мнения: 32

здравейте

кантара е Ок , пак показа -2 кг от почивката , старая се много наистина и дано успея Praynig

Днес голям глад ме гони , бая си хапнах , но за вечеря ще е нещо лекичко
з- 2 банана
о- салата зеле, пил.дробчета печени и 1 кебапче, 1 ф.пълноз.хляб
в- мисля да е броколи със сирена (сестра ми вече с нетърпение ги чака и май това ще спретна )
Hug

# 516 24 окт. 2013, 15:18 ч.

Пловдив
Мнения: 96

К.А.G. чудесен резултат!
Инка да е жива и здрава баба ти!
Нана моите съболезнования!
И аз да дам отчет. Вчера мъжо ме заведе на китайски ресторант на обед и колкото и да гледах да е режимно храненето, то всичко беше залято с разни сосове /кой знае как ги приготвят/ и днес имам +. Днес варива - з-банан, о и в-ориз със зеле в тава
Искам да попитам днес като могат да се ядат фъстъци, може ли да са печени на фурна "със шлюпките без нищо".
ppvasileva ти сваляш от плодове и въглехидрати, така ли? Питам защото и аз от това свалям. И сега като си в почивка как се храниш, повече на тях ли наблягаш?

# 517 24 окт. 2013, 15:56 ч.

Мнения: 3

Привет! При прегледани 10-на страници назад не срещнах в менютата бульона, който се приема на обедното хранене. За този месец, в който се опитах да разбера режима, да създам навика да се пие вода признавам, че не съм и правила опит да го приготвя, камо ли да пия. След водния ден, харесах резултата и реших да съм още по внимателна в комбинациите и по стриктна в правилата, но в никакъв случай вманиачена. Та питам аз пиете ли и не,не пишете, че пиете, щотото се подразбира или не. Thinking

Иначе се радвам, че цари ведро настроение.

# 518 24 окт. 2013, 16:36 ч.

Мнения: 6

Цитат на: TeddyD в чт, 24 окт 2013, 15:56

Иначе се радвам, че цари ведро настроение.

Аз лично не пия бульони.
Нана - съболезнования, скоро загуби и баба си и сигурно ти е много вкиснато.
Инка да е жива и здрава пък твоята баба още дълги години.
Днес съм на палачинки. За обяд с лютеница, за вечеря с мед. закуската - банан
Лека вечер.

# 519 24 окт. 2013, 16:38 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

май никой не пие бульон Mr. Green

аз лично не обичам Sick

# 520 24 окт. 2013, 16:39 ч.

Мнения: 3

Привети и от мен , фиданки прекрасни!!! Да се отчета и аз , след въглехидратите нали бях - 300 гр. Embarassed

/заради количествата, три земела на обяд и двойно парче торта на вечеря/, е днес вече съм МИНУС 1200 гр. newsm44

след плодове, направо невероятно newsm78

. За днес сме планирали с детето - яйчица за о. и в. със салатка, че не сме яли от Великден /не си падам много по яйцата, освен в сладкишите де, там си ги слагам радовно/, и утре ще видя. А и да се похваля тръгнах на народни танци - два пъти седмично /една стъпка не хванах Embarassed

, а да не съм тренирала състезателни танци навремето да е разбираемо #Cussing out

, но с тези хора направо ми се преплитат краците, но няма да се отказваме, ще се науча Mr. Green

/
Прекрасна и спокойна вечер на всички Hug

, а на празнуващите - веселбата да е пълна и живи и здрави всички! bouquet

# 521 24 окт. 2013, 16:41 ч.

София
Мнения: 12 577

Неката, достатъчно Sad

Тежка година.

Тъй като щях да умра онази вечер от зелева салата, днес мама ми е направила зелена за вечеря. Пък да видим колко нитратна ще е и колко ще се гърча после.

# 522 24 окт. 2013, 18:01 ч.

Мнения: 15 044

Цитат на: *ЦЕЦ* в чт, 24 окт 2013, 14:48

Някой да ми каже овесените ядки освен топла вода,какво да им добавя,че да му мЯзат малко, м? Rolling Eyes

компот с плодове може ли към тях? Някой ял ли е през режима компот,да не изрева утре с някой ++++ #Crazy

Аз ги залях с вряла вода, прибавих им мед, стафиди и канела. Оставих ги поне 30 мин. да понабъбнат. Не бяха лоши. Едно време ги варях и ми бяха по-вкусни.

# 523 24 окт. 2013, 18:11 ч.

Берлин
Мнения: 5 379

Нана, много съжалявам. Гушкам те Hug

Бобинка, ти направо извади страШотен резултат, а все мрънкаше, че задържаш. Търпение и все така! Бравост!
Забравих бабата да поздравя - да ви радва още дълго!
Днес кардио + фитнес + йога + плодове /до момента 3 банана и 3 кивита, но ще дръпна след малко доматче и краставичка, неовкусени де/