Лененото семе и чията според мен не се броят за подправки 
Те са семена - със същия статут като слънчогледовите и тиквените семки например. За сусама важи същото. Т.е. не е добре да са основна част от менюто, но те няма и как да бъдат основна част, освен ако всеки ден не изяждаш по 100-200 грама ленено семе - това вече е много. А за въглехидратите в тях - ами, зависи колко стриктна искаш да бъдеш. Ако се стремиш да поддържаш въглехидратите под 50 грама на ден трябват повече ограничения, но например една лъжица ленено семе на салатата няма да ти повиши значително въглехидратите. А и също е от значение, че семената съдържат доста фибри и мазнини, така че по действие върху кръвната захар и инсулина е могат в никакъв случай да се сравняват с хляба например.
За джинджифила никога не съм търсила, честно казано, защото аз джинджифил не употребявам
Но дори и да е по-въглехидратен, едва ли изяждаш по 100 - 200 грама на ден джинджифил (знам колко е лют 
).
И не ги приемай толкова буквално нещата. Камелот обясни вече за зеленчуци като цвеклото, морковите, ряпата, алабаша: да, кореноплодни са, т.е. по-въглехидратни, но ако не се ядат големи количества от тях всеки ден, не са проблем. А според мен дори и да се хапва по нещо от тях всеки ден, пак в никакъв случай не могат да се сравнят с хляба или вафлите, тортите и т.н. И отново зависи от твоите лични цели. Ако се стремиш към кетогенно хранене, тогава трябва наистина да внимаваш. Но ако не се стремиш към такава стриктност, няма проблем да хапваш и от "подземните" зеленчуци.
Те са семена - със същия статут като слънчогледовите и тиквените семки например. За сусама важи същото. Т.е. не е добре да са основна част от менюто, но те няма и как да бъдат основна част, освен ако всеки ден не изяждаш по 100-200 грама ленено семе - това вече е много. А за въглехидратите в тях - ами, зависи колко стриктна искаш да бъдеш. Ако се стремиш да поддържаш въглехидратите под 50 грама на ден трябват повече ограничения, но например една лъжица ленено семе на салатата няма да ти повиши значително въглехидратите. А и също е от значение, че семената съдържат доста фибри и мазнини, така че по действие върху кръвната захар и инсулина е могат в никакъв случай да се сравняват с хляба например.За джинджифила никога не съм търсила, честно казано, защото аз джинджифил не употребявам
Но дори и да е по-въглехидратен, едва ли изяждаш по 100 - 200 грама на ден джинджифил (знам колко е лют ).И не ги приемай толкова буквално нещата. Камелот обясни вече за зеленчуци като цвеклото, морковите, ряпата, алабаша: да, кореноплодни са, т.е. по-въглехидратни, но ако не се ядат големи количества от тях всеки ден, не са проблем. А според мен дори и да се хапва по нещо от тях всеки ден, пак в никакъв случай не могат да се сравнят с хляба или вафлите, тортите и т.н.
И отново зависи от твоите лични цели. Ако се стремиш към кетогенно хранене, тогава трябва наистина да внимаваш. Но ако не се стремиш към такава стриктност, няма проблем да хапваш и от "подземните" зеленчуци.Ами аз действително имам 24 килограма за сваляни качени от АД, но това ми е по-второстепенна цел. Основната ми цел е да се преборя с паническото разстройство и да стабилизирам нервната си система. Затова се опитвам да бъда стриктна, обаче пък това вманиачаване ,като,че ли ме изнервя още повече.
. Не знам от какво е, но сега си чакам магнезия от видовете, които Шоки ми препоръча като по-добре поносими и се надявам с него да се оправя. Верно е, че доста стресово време ми беше напоследък, но чак пък да вдигам кръвно и да ставам с пулс 110. 
А докитата ми изследва какво ли не, даже някакви туморни маркери, дето не бях чувала и се учудих за какво ги тестват... 
- ето оригиналната рецепта - 
Но това за лука не го знам само от филма, лекувала съм сина ми така. 
