Публикувана: 4 дек. 2013, 17:38 ч.
Последно мнение: 28 март 2014, 17:03 ч.

Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

56 836
753
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метода Дюкан, споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети за режима и предоставяне на подкрепа и поздравления между участниците.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например спазване на диетата Dukan, контролиране на приема на вода, избягване на изкушения, участие в упражнения и включване на протеини в хранителния режим. Освен това те споменаха използването на витамини и хранителни добавки.
- Какви са някои ефективни начини за поддържане на мотивацията за отслабване и какви методи обсъдиха във форума?
  
  Участниците споделят няколко метода за поддържане на мотивацията при загуба на тегло, като споделяне на лични постижения, изразяване на подкрепа и взаимно насърчаване, използване на положителни мисли и цели, както и визуализиране на желаните резултати. Форумът подчертава значението на редовно споделяне напредъка си, изразяване на подкрепа и взаимна мотивация, както и поставяне на цели и награди за постигнати постижения.
- Каква е диетичната схема на Дюкан и какви са основните принципи на тази диета?
- Какви са препоръчителните количества млечни продукти, които трябва да се консумират по време на диета Dukan?

# 15 5 дек. 2013, 15:45 ч.

Мнения: 4 507

Висока съм 1,64 Peace

# 16 5 дек. 2013, 17:02 ч.

София
Мнения: 411

Добре дошли на всички нови попълнения! Hug

Добре е, че има раздвижване в темата. Simple Smile

Аз мислех днес да си трая, заради мрачното настроение, ама не се стърпях. След вчерашния плюс от 400 гр., днес отчитам още един от 500 гр. Нямам обяснение какво се случва, освен МЦ...
На обяд хапнах сьомга, става ми любима тази риба. Довечера ще правя телешки кюфтенца. Мислех утре да готвя риба, но се оказа, че сме на театър и ще хапваме навън.
Желая ви много минусчета, с които да се похвалите утре!

# 17 6 дек. 2013, 00:20 ч.

Мнения: 58

Здравейте, Дюканки!
Първо да ви честитя новата тема.
И малко шеговито да ви честитя празника!
Честит Никулден !
И петъчните протеинчета!

Последна редакция: пт, 06 дек 2013, 00:35 от staiko1

# 18 6 дек. 2013, 06:31 ч.

UK
Мнения: 783

минус 7кг

За седем седмици без глад. Чувствам се много добре.
Яд ме е, че не си направих снимки преди, но може би ще си направя сега, защото от днес започвам и упражнения.

Тъкмо за протеинчетата влизам, имаме у нас подобен на последния и се казва Никола, надявам се да почерпи за Никулден. Той винаги е да диета за качване или сваляне. И дюкански манджи яде Mr. Green

Втората джуджанка е супер просто.

galka_portokalka- и ние наблягаме на сьомгата. Скъпичка е, но си заслужава. Ти как я приговяш? МЦ ще да е, не се мери тези дни бих те посъветвала. Остават ми 34кг до целта.

ninanb- честити, аз си мечтая да се пъхна в кожено клинче.

Цитат на: Kagi в чт, 05 дек 2013, 12:57

1 месец и 1 ден от началото на режима - свалени вече 6 кг

alexaandraa- хапвай повече протеини и редовно, няма смисъл да гладуваш. За фазите момичетата са казали.

Цитат на: desislava_87 в чт, 05 дек 2013, 12:21

няма по -голямо изкушение от това, да виждам минуса! След седмица правя 2 месеца и давам точен отчет,за постигнатото до тук! За сега килограмите станаха -14,500 ( имах 40 за сваляне, остават още 25,500 )

Това е точно колкото и моята цел, да си пожелаем успех!Оправяй се бързо ти, повръщането може да е доста опасно, гледай да не се обезводниш. На док ходи ли?
Сега се замислям дали да не си купя един бански за стимул.

ArhMih-праснах парафина в соса, обаче много като количество и го разделих на две. Домочадието излапа второто бурканче Crazy

Ето тези розички исках: http://tinypic.com/view.php?pic=11m5e79&s=5#.UqFQRcQW3xw

ninanb-сложна е твоята ситуация, много се радвам, че си позитивна и се чувстваш добре Hug

Добре дошли на новите, бъдете упорити и търпеливи момичета.

# 19 6 дек. 2013, 09:32 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 198

Добрютро дюканки и дюканец!

Стайко прекрасно начало на дена! Благодаря ти!!!

Почерпетесе за мое здраве и на малкият ми мъж Никола!

Добре дошли на новичките!

Teriyaki ще се пъхнеш, ще се пъхнеш! Ти само дръж режима яко и всичко ще е ОК!

# 20 6 дек. 2013, 10:45 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 198

Отново аз
http://ninanb.snimka.bg/daily/dukan.715875

Парола: ЙоКо

# 21 6 дек. 2013, 11:02 ч.

Плевен
Мнения: 369

Честит Никулден на всички и особено на имениците тук!
Нинче, да сте живи и здрави със синчето и всички у вас! Мерси за почерпката и весел празник! (тъкмо викам, че вече си се отредила с шарана-красота и гледам датата на снимката ...) Охоо, супер визия! Страхотна!
Тери, честит именик и на теб! Нека само да те радва и обича! Фотай се сега, че както пишеш още колко имаш да сваляш - разликата ще е голяма! Ммм, свикнахте на сьомга, а? Кралските особи вие - знаете кое е хубаво! Страхотни са тези розички! Чела съм дюки рецепта за фунийки с крем, но не знам къде беше... можеш да ползваш да речем тяхното тесто за тези розички! Но то беше нещо - да се опече първо блат, да се нареже на лентички... Абе като сложиш по-фини трици, яйце и малко кис.мляко и содичка - хайде пък да видим дали няма да се получи тестенце...
Стайко, слънчице наше, ама много готини честитки си ни подготвил, бее! Много благодаря! Стахотни шарани, страхотни риболовки... Ами така се ловят те шараните - на гола ц... - на голо тяло!
Снощи изпуснах всички шарани, но си подготвих плънката! Сега съм строила децата в три редици и в три посоки - без шаран да не се връщат в къщи!
Килца - в застой! Това е добре за ПЗ! Събрала съм вече 8 бонбона от имениците в службата и ги избутах пред колегите, но изобщо не ме съблазняват! Аз си нося по една мъфинка и си я деля за двете кафенца през деня и така си залъгвам глада за сладичко. Вчера почерпих родителите си с тях и сега маман си е направила с рецептата кексче. Пече го в момента!
Ура, и шаранчето е купено!
Приятен празничен петък, Стайко и момичета!

Последна редакция: пт, 06 дек 2013, 14:37 от ArhMih

# 22 6 дек. 2013, 11:11 ч.

София
Мнения: 411

ninanb, весел празник, на теб и цялото семейство! Изглеждаш много добре на снимките, поздравления!
Честит имен ден, на всички празнуващи!
Аз днес след два дни плюсчета, отчитам минус. Т.е. пак съм в изходно положение. Simple Smile

Teriyaki, браво, страхотен резултат! Заедно ще вървим напред към достигане на целта. Сьомгата просто е пека на тиган, нищо особено. Smileys даде идея за печене върху морска сол, може да пробвам тези дни. Kagi, с теб май си вървим в комплект. Simple Smile

Staiko, благодаря за протеинчетата!
ArhMih, ще се повторя, но-страхотни постове пишеш, от сърце ме забавляваш! Споко, ще си отиде плюса!
Прекрасен петък, момичета!

# 23 6 дек. 2013, 11:48 ч.

софия
Мнения: 4 260

Здравейтеее Hug

Да се отчета и аз за последните 5 ПЗ дни -след като и се ядосвах с плюсчета и се радвах на минусчета тези 5 дни сега като теглих чертата резултата от тях е -1 кг. така че щом крайният резултат е минус съм доволна. От днес почвам пак П дни и вече се чудя и аз какво да ям,че нещо взе да ми поомръзва това месо, ама все ще измисля нещо.
Айде приятен ден от мен,отивам да си заформя едно обядче chef

# 24 6 дек. 2013, 13:54 ч.

Мнения: 4 507

Честито на именниците! bouquet

Днес, трети ден - 600 гр. Party

# 25 6 дек. 2013, 14:29 ч.

Мнения: 0

Много ви благодаря на всички за топлото посрещане. Честит Никулден на празнуващите. Вчера беше 1ви ден Дюкан и 1ви ден МЦ, и резултат -500!!!! Когато ми е трудно да издържам влизам тук и си чета старите теми Simple Smile

само не разбрах обезмаслената плодова култура, която е с някакво нещо като степче дали е режимна ?

# 26 6 дек. 2013, 14:49 ч.

Мнения: 115

Здравейте момичета, хубав празник и от мен !Чета ви и сутрин и вечер ...не съм се отказала от режима. При мен май + идват от обезмасленото мляко, което е около една кофичка на ден. Решила съм в дните в които ще ям и зеленчуци, да не го ям, но дано издържа. На 15 декември ще направя точно един месец, тогава и ще тегля чертата. Благодаря за съветите, купих си парафиново масло и нещата се получиха Embarassed

хем по вкусно , хем от полза .
Приятен и усмихнат ден изпълнен с емоции и веселие.

# 27 6 дек. 2013, 14:53 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

# 28 6 дек. 2013, 15:02 ч.

Плевен
Мнения: 369

Мимче, ми що да не е режимна?!? Не съм я срещала, но можеш да си правиш сама кисело мляко със степче. Едно време се спореше, че всъщност Култура 0,1% съдържа 3,6 % растителна мазнина и сега не я пишат по капачките на млякото... Но що народ си отслабна с тази Култура!!! Честито за минуса в това състояние!
Галче, тенкс, портокалче! Hug

Елинор, браво! Хубав и стимулиращ резултат!
Haley_James, ммм - и твоят резултат за петдневката е много добър! Ами като почнеш днес с рибата... От Натали-Никол по-рано си бях преписала едно "седмично меню":
"понеделник - телешко, вторник - пиле, сряда - мусака, кюфте, бургер от пуешка или пилешка домашно мляна кайма, четвъртък - сърца, воденички, дробчета, петък - риба, събота - цяло печено пиле, неделя - конско или заешко;..." и горе-долу го изпълнявах. Предварително, обаче се пазарува в предходен ден, че да се готви своевременно за следващия и така! Все пак - ако няма разнообразие, бързо омръзва режима! Абе, казвам ви, че си трябват парички за тези мръвки! Който има някой източник от село (но те доста намаляха подобните ятаци...) е добре, но който разчита само на нашите български магазини - освен да дебне за промоции, не знам как се оправя?!? (с пари всеки може!) Важно е как от нищо нещо да стане! Пък не можем и след толкова пилешко да почнем да снасяме ... само кудкудякаме, да му се незнае! Е, Стайко кукурига, ама той малко от време на време е извънрежимен, та може и това да не прави!
Сладури, аз излизам за неопределено време от темата! Ако успея в почивните дни да се вястна за малко, ще се "видим", но по-вероятно е това да стане чак в понеделник! Вие се дръжте естествено и си режимствайте, че ще докладвате другата седмица! И аз, разбира се! Обичам ви!
gala222, не така, момиче - не може плюсът да е от това - даже 2 млека си изяждай, не трябва да го махаш от менюто си! Плюсът е сигурно от нередовното посещение на ВСто.
Скарлет, ти пък как се промъкваш по пантофи само!!! Hug