Коледата наближава, Дюкан с режима си ни направлява - 273

Mis Kapriz, подкрепа да, съвети също, но когато информацията не е точна, съветите също няма да са. То си е за теб или и другите, които се объркват, послъгват, шикалкавят и т.н. Боли ме мен д-то, че тук някой написал режимна съм на 100%, а не свалям, пък тайничко мушнала една вафла. Това е просто пример.
Това за кърменето и мен ме зачуди, но там съвети не мога да давам, все още не съм забременявала. ANNAFACE, поне си следи всичко, но има и ще има много мами, които ще се хвърлят да спазват режими и диети докато кърмят току що родените бебоци. Всеки сам си носи кръста.
АНН, да ти кажа и аз съм втрещена от себе си  Нищо специално не правя, всеки ден гледам да имам по-бързичко ходене за по половин час, 15-20мин. на тренажора, 3/3 карам, може би защото намалих пилешкото до 1 път седмично, най-много 2 пъти. Толерирани не ползвам, освен веднъж крем си правих с нишесте. Правя и нещо друго, но се колебая дали да го споделя тук  Веднъж седмично пия 20гр. активен въглен на прах, за прочистване на чревния тракт и извеждане на токсините. След това 3-4 дни пия витамини, защото освен вредните повлича и някой от минералите от организма. Не знам дали това има някакъв ефект, тази седмица за 2ри път го правих. Да натъртя само, че се изпива с малко вода на гладно и след това започва едно пиене на вода (поне 2л. пише) и след 2 часа си хапваш обилно. В тези дни аз изпитвам голяма жажда и изпитам по 5л. вода (подувам се като балон). Другото важно да се знае, че може да причини запек (на мен не ми се случи и в 2та пъти). Не го препоръчвам, просто споделям, като не съм сигурна дали има някаква реална полза от това, но не ми е и навредило.
Pteq, ами аз ям по 3 дни в седмицата риба нищо не ми е станало Само за сьомгата знам, че не е хубаво да се яде повече от 2 пъти седмично и то да не са последователни, не помня какво точно съдържаше. По едно време се бях пристрастила към нея и почти всеки ден си хапвах 
Щях да пропусна  ANNAFACE да са ти здрави, щастливи, умни и красиви всичките принцеси, все така да те радват с успехите си и след още някоя година да ги гледаме на Световни и Олимпийски   

Добър вечер на всички
Днес деня ми мина режимно,даже вечерях и раничко към 18 часа и ми е много добре.
Ако някой иска нека да качи снимки като мен,все пак искам да видя напредналите със свалените килограми каква е разликата:) Смятам ударната да ми е седем дни и съм сигурна,че ще успея,защото съм много мотивирана,само незнам къде да скрия кантара,че да не му се качвам всеки ден.Обаче още се удивявям как след две години и още една бременност съм запазила мерките си:) Гала мерси,че ми припомни талията ми е 82см в момента,а ханша ми е 105см.Някой друг мери ли си мерките със сантиметър като мен:)

Анафейс честит ви празник, да ти е жива и здрава рожденичката!
Mis Kapriz аз целя да стигна твоите сегашни размери, не съм си споменавала началните килограми, че ме е срам от мен си направо, тази бременност ме ошишкави съвсем. Аз днес установих, че талия нямам 

 mysterious ще се справиш  иска се постоянство,аз не съм много човека,който трябва да го казва това,но се опитвам и съм сигурна,че този път ще успея,просто няма какво да се мотая само.
Анафейс  честит празник и от мен   

Добро утро

Как сте тази сутрин в това дъждовно време?Аз се събудих гладна,може би заради ранната ми вечеря и вече закусих.Сега ще си допия кафето.Днес ще готвя пилешки дробчета.Харесах си рецепта от първа страница.Общо взето ще приготвям всичко само по рецептите и изобщо нямам намерение да импровизирам,за да не объркам нещо.Днес ще наблегна и на водата,защото вчера не стана така.Снощи като гледах Къртицата и видях как изглежда Ивайла Бакалова и направо онемях.Тя може да гони и четиридесетте вече ,но беше направо невероятна.Тази жена имаше най-хубаво тяло от всички момичета,нямаше нищо излишно,направо много и се кефя.

Добро утро!
Днес се престраших да се кача на кантара и  -1,4 кг за 3 дни, доволна съм, целта ми е около 1-1,5кг на седмица, че с това кърмене нали не трябва да е рязко. И аз закусих, от снощи си бях направила дюканска питка, не че я изядох цялата, има и обяд, нещо не мога цялата, а уж беше с 3с.л. трици. За обяд нищо не съм измислила, имам едни пълнени гъби от вчерашният обяд, най-много да си ги ям. Вече не ме гони вълчият глад, че се бях притеснила първите два дена. Лек ден и много - ви желая.

  БРАВОО много се радвам за теб mysterious
Колко време ще ти е ударната фаза,защото си в нея нали ?

Щом яде гъби едва ли е в ударна.

Аз кърмя, и няма да правя ударна, направо на зеленчуци и протеини от разрешените съм 

Добре,Благодаря ти за отговора поздравявам те пак

Честит празник, прекрасни ! Благодаря ви, че ви има !

Честит празник мили дами:) Весело изкарване на празника:)

Честит празник, девойки!



Честит празник и на именниците!

Честит празник и от мен мили дами   


Честито и на именниците, и тези с такива около тях   

Добро утро момичета:)как изкарахте празника ? Бързам да се похваля с моите вече  минус 2 кг:) много се зарадвах като видях на кантара 66 кг  тази сутрин не издържах и се премерих:)
Значи какво установих:-преди да започна режима си правих ограничения,хранех се разделно и след 18ч не ядях вече.От декември,когато бях 71кг успях да сваля до 68кг и зациклих.От както започнах режима вече нещата се размърдват и то много добре и всичко това не е само от режимното хранене,а и от пиенето на вода.Аз преди не пиех толкова вода.Сега шишето е до мен и гледам да пия поне 1,5 - 2л на ден .Пожелавам и на вас скоро да се похвалите с хубави резултати:)