Моето ДУПЕ след отслабването!

  • 10 267
  • 24
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 274
На мен ми харесват упражненията в този клип.После чувстваш много ясно кои мускули си използвала - на дупето и задната част на бедрата.http://www.zajenata.bg/упражнения-за-хубаво-дупе-във-вкъщи-video1636.html.
Успех  на авторката!

# 16
  • Мнения: 141
Минавам да похваля и видео тренировките на Leandro Carvalho  - brazil butt lift
Леандро стана известен покрай ангелите на Виктория Сикрет. Упражненията са много ефикасни, страшно добре обяснява как да контролираш движенията, за максимални резултати. (Заради бразилския му акцент в началото ми беше доста трудно, защото се задъхвах от смях.) На мен страшно ми помагат и си ги залепям след почти всякаква друга тренировка.


Flip Flop Fantasy, може ли да дадеш линк, защото аз намирам само реклами? Изглежда много добре и много надъхващо   261uu

# 17
  • Мнения: 216
Ха, интересно, оригиналната едвам я намерих, аз я свалях отдавна, ето

http://www.proxybay.eu/torrent/5772265/Beachbody_-_Brazil_Butt_Lift

Тук сега има някаква нова,  делукс, ъпгрейд. Пробвай ако искаш.

http://kickass.to/leandro-carvalho-brazil-butt-lift-deluxe-upgra … pon-t7736483.html


# 18
  • Мнения: 32
Благодаря на всички ви ! За съветите и за подкрепата, която е най-важна. Ще продължавам да споделям как се справям, може и вия да го правите. Успех  Hug

# 19
  • Мнения: 141
Flip Flop Fantasy, много ти благодаря  Hug Hug Успех на всички!

# 20
  • София
  • Мнения: 2 516
при кляканията краката събрани ли трябва да са, на ширината на раменете ли трябва да са или по-разтворени? А някое друго упражнение за дупе някой да сподели?

Трябва да са на ширината на раменете и е много важно да се кляка с дупето назад, а не с тялото напред.
Ето така:
http://www.youtube.com/watch?v=GrnV8VIhS-I

Аз обожавам това упражнение във варианта с тежест на раменете - взимаш нещо тежко, хващаш го над главата и така клякаш.

# 21
  • Мнения: 32
Здравейте приятели направих си домашна програмка за упражнения, но искам примерно 2 пъти в седмицата да пробвам и с Тае бо(домашни условия) ако някой от вас знае от къде да си дръпна тренировка (примерно замунда) или знае коя точно я бива нека коментира..Благодаря   bouquet

# 22
  • На черешатааа
  • Мнения: 1 048
Ха, интересно, оригиналната едвам я намерих, аз я свалях отдавна, ето

http://www.proxybay.eu/torrent/5772265/Beachbody_-_Brazil_Butt_Lift

Тук сега има някаква нова,  делукс, ъпгрейд. Пробвай ако искаш.

http://kickass.to/leandro-carvalho-brazil-butt-lift-deluxe-upgra … pon-t7736483.html



Защо немога да я сваля?  Rolling Eyes

# 23
  • Мнения: 103
има една програма която се казва Brasilian Butt Lift. Има я по торентите а предполагам и в youtube ще може да я намериш. когато я правя усещам как ми се напряга дупето и има подобрение въпреки че до сега не съм я правила редовно. това ми напомня да започна и аз, че лятото идва!!! само трябва да си постоянна и ще стане

пс. сега видях че някой вече е писал за нея, сори за повторението

# 24
  • На черешатааа
  • Мнения: 1 048
Може ли линк, откъдето могат да се  свалят? Или  някой ако ги има направо Simple Smile  Hug

Общи условия

Активация на акаунт