Публикувана: 28 март 2014, 17:02 ч.
Последно мнение: 12 юни 2014, 09:58 ч.

Лятото се бързо приближава, Дюкан пък ни вталява - 274

48 478
738
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Как мога да използвам лимон в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за използване на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват загуба на тегло, диета Дюкан, рецепти за хранене, резултати от загуба на тегло, подкрепа и споделяне на лични преживявания по време на процеса на отслабване. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене и рецепти за здравословно хранене. Участниците споделят своя опит с различни диети като Дюкан и дават взаимна подкрепа чрез споделяне на рецепти и предоставяне на съвети за успешно отслабване.
- Как мога да използвам лимон в диетата на Дюкан?
  
  Лимоните могат да се използват като добавка към риба и месо, но не и за приготвяне на лимонада. Сокът от лимон може да се използва за овкусяване на ястия, но не и като напитка.
- Какви са препоръките за използване на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Когато използвате подсладители по време на диетата на Дюкан, най-добрият вариант е Sweet'N Low Ultra Liquid с червена капачка. Стевията в прахообразна форма също е добър избор за подслаждане без горчивина. Важно е да избягвате подсладители, които съдържат химически добавки.
- Какви са препоръките за хранене в различните фази на диетата на Дюкан и каква е общата препоръка за хранене в диетата на Дюкан?
- Как се прави морковена торта?

# 330 16 апр. 2014, 16:44 ч.

Мнения: 417

mysti, благодаря! Hug

Дано и занапред темпото на сваляне да е все така добро Praynig

# 331 16 апр. 2014, 17:48 ч.

UK
Мнения: 786

Миз Каприз-страхотна си bouquet

mysti- това обснява донякъде нещата http://ladyzone.bg/article/dieti/da-razbiem-mitovete-za-metabolizma.html

ninanb- добре дошла, аз вчера се записах Embarassed

Цитат на: Just Lora в ср, 16 апр 2014, 15:08

Днес ми е ден 15 от началото на режима и кантара закова на 80 кг., тоест свалени до момента 5 кг. Party

Teriyaki, пожелавам ти да не се налага да сменяш повече работата си, защото това което описваш определено ти е причинило голям стрес Hug

Дано мила, браво на теб и поздрави Hug

Някой ходи ли на фитнес, как тренирате?

# 332 16 апр. 2014, 18:01 ч.

Мнения: 4 712

Teriyaki не искам да влизам в спорове, но тогава може ли автора на статията, да ми обясни, как с ММ водим/преди майчинството де/ еднакъв начин на живот, даже аз бях физически малко по-активна от него, на сходна възраст сме, ядем едно и също, обаче на него нищо не му се лепи, а при мен след определена възраст малко по малко кг се качиха нагоре? Оооо да, горе-долу винаги сме били на еднакви килограми, само дето аз в един момент трябваше да полагам усилие за да ги поддържам, а той не Sad

Иначе сега е ясно, бременността и т.н. нормално.

# 333 16 апр. 2014, 18:12 ч.

UK
Мнения: 786

mysti-хормони и мускулна маса предполагам. Аз нямам нито позиция нито достатъчно знания за да споря.

момичета, пускам рецепта за пилешки гърди в темата за Дюканските рецепти Party

# 334 17 апр. 2014, 08:04 ч.

Мнения: 45

Добро утро Simple Smile

При мен отново започна да мърда надолу кантара Sunglasses

Обаче си мисля, че нещо не му е наред, защото дрехите ми стават все по-широки, а кантара е мръднал само с 1кг. (общо 14кг.).
Днес ще правя истински козунаци, за мен дюкански Mr. Green

Teriyaki, аз тренирам вкъщи, най-вече кардио и упражнения за стягане. По 25мин. кардио на тренажора, преди това 20мин. загрявам, след тренажора още 20-25мин. упражнения за корем и трицепс и накрая отпускане на мускулите. Отделно имам по 30-60мин. ходене пеша на ден. 1вия път като правих Дюкан изчаках да отслабна доста (от 121кг. до 85кг.) и тогава започнах да тренирам, като бях стигнала до час и половина на тренажора(30км.) и още час за други упражнения. Тогава забелязах, че смъквам по-бавно на кг., но пък се стягах много добре. Сега прибавих тренировките още след 1вия месец от началото на режима. За съжаление си счупих тренажора Embarassed

което пък ме накара да започна йога за след раждане, нищо, че не съм раждала, но е за стягане. Та така Grinning

Хубав и усмихнат ден на всички bouquet

# 335 17 апр. 2014, 09:20 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 339

mysti това за мъжете си е пословично - те по-лесно свалят и задържат килограми. Не ми е ясно как, но понякога и самата аз се ядосвам много. Моят свали 32кг. и постепенно се захрани /все още почти не яде хляб, само 2-3пъти седмично/, но пък от нищо друго не се лишава.
Аз дори и в 4фаза се налага да търпя ограничения, защото веднага започвам да качвам - 2-3пъти седмично ям въглехидрати, рядко бобови. Основно съм на П, но всякакви, зеленчуци и плодове.
Такъв е живота, какво да се прави.

Teriyaki на мен времето ми е много оскъдно - на ден пътувам от и за работа по 3-3.30ч., но пък сутрин отварям първа офиса, пускам машините да бачкат, разгрявам набързо/около 5мин/ и след това разни коремни преси - 10-12мин. и после стягащи разни /отново 10-12мин/ и ако остане време отпускащи. Накрая набързо се преобличам и се появяват колегите Whistling

Хубав/макар и дъждовен/, отслабващ и усмихнат ден на всички!

# 336 17 апр. 2014, 09:35 ч.

Мнения: 4 712

ninanb хляба не ми липсва много, но като го видя моя, дето си купил шоколад милка от най-големите, седнал и нагъва, е как да не ме е яд. Само се моля дъщерята да му е взела бързият метаболизъм. То всъщност както споменах, до към 30 нямах никакви грижи с килограмите, но сега съм 25кг отгоре оттогава Embarassed

15 да сваля ще съм доволна, не си правя илюзиите, че ще стана каквато бях. Като казах, някой случайно да има линк работещ към калкулатора на дюкан, че нещо не ми работи.

# 337 17 апр. 2014, 09:46 ч.

София, в момента в любимото ми село Железница
Мнения: 2 339

http://www.regimedukan.com/inscription - това е този от 1-ва страничка, при мен работи.

# 338 17 апр. 2014, 10:18 ч.

Мнения: 4 712

Благодаря!

# 339 17 апр. 2014, 10:22 ч.

Мнения: X

Добро утро,

Сутринта си правих кекс в микровилнова. Сложих по-малко Sussina и стана добре. Вероятно съм прекалила с количествата вчера и затова ми е било горчиво.
А кексът колко е вкусен.... chef

С чаша нескафе, имах чувството, че си ям истински кекс. Дали пък да не си остана на 2 фаза форевър... Whistling

(шегичка).

Девойки, как процедирате със закуските ако сте някъде на почивка? Малко ме е срам в хотела на шведската маса да извадя тричките и да си ги полея с мляко.
Хрумна ми да си изпека пак кекс с дозата трици за 5 дни, обаче къде ще го съхранявам там и няма ли да ми се развали.... newsm78

Другият вариант е да си купя кисели млека и да си ги ям с трици в стаята, което не ме кефи, но няма как Sad

.

На обяд и вечеря няма проблем, винаги има меса на скара и нарязани зеленчуци на блок масата. А и да сме някъде на ресторант извън хотела, пак е лесно с Дюкан.

# 340 17 апр. 2014, 10:51 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета,при мен за два дена минус 800гр #Milti

Vrabcho_ направи си кекс за 3 дена и останалите 2дни го карай на млекце с трици в стаята.Така поне бих направила аз.Момичета качвам снимка от днес.На първата съм 94кг. на втората 80.8кг
http://media.snimka.bg/s1/3383/033010746.jpg?r=0

# 341 17 апр. 2014, 11:22 ч.

Мнения: 241

Ванина1 изглеждаш много добре,много се радвам за теб smile3501

Teriyaki Благодаря ти Two Hearts

Аз в момента варя яйца ,че ще боядисвам после.Ако има пукнати пък на салатка и менюто е лесно за днес yes

# 342 17 апр. 2014, 11:31 ч.

Мнения: 0

Благодаря Mis Kapriz има още много какво да се желае,но поне започвам да си влизам в дрехите.И аз като теб варя яйца и моето меню за днес е ясно Laughing

# 343 17 апр. 2014, 13:07 ч.

Плевен
Мнения: 369

Сладурчета, затисна ме работа тези дни!
Влизам само за да ви пожелая здраве, благополучие и светли Великденски празници! Нека има Мир и Любов в сърцата ни!
Ако ми остане някакво временце тези дни ще се включа, ако не - до вторник!
И моят кантар май нещо се е повредил - показва различни плюсове и минуси при повторно качване на него... Интересно! Усъмних се аз след като пореден ден ми дава плюс, а си влизам в едни панталони, които ми бяха теснички преди месец, други пък още малко и ще паднат, а той - плюс, та плюс!
Обичам ви! Целувки! Пуснаха ни предпразнично - ура! Чао! Бъдете режимни и умната!

# 344 17 апр. 2014, 13:19 ч.

Мнения: 0

Извинявам се, че нахлувам така, но следя темата - харесва ми идеята (макар че приемам доста мазнини, по скоро съм НВ-ВМХ), приятелската атмосфера и безкрайно вкусните и оригинални рецепти newsm53

. Не можах да се въздържа и го казвам с удоволствие - Браво, Ванина 1, очебийна разлика, браво!!!
Хубав ден, момичета newsm10

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: