Публикувана: 31 март 2014, 19:52 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2014, 20:13 ч.

НВ-ВМХ, част 76

41 386
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви допълнителни витамини приемате към храната си?
Какви са ефектите на MSM (органична сяра) и как се приема?
Какви са мненията за флуорната профилактика срещу кариес?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви допълнителни витамини приемате към храната си?
  
  Форумът разкрива разнообразие от витамини, които членовете приемат. Те включват витамини D, С, В комплекс, както и магнезий. Някои хора приемат и рибено масло, вечерна иглика, спирулина, органична сяра (МСМ), витамини А и Е, както и кокосово масло. Важно е да се отбележи, че приемът на витамини трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди и здравословното състояние на всяка отделна личност.
- Какви са ефектите на MSM (органична сяра) и как се приема?
  
  MSM е мултифункционален продукт. Той влияе върху въглехидратната обмяна, кожата, косата, ноктите, чувствителността към алергии, ставните движения и състава на синовиалната течност. Най-добре се приема с лимонов сок или друг източник на витамин С, като двете взаимно подобряват усвояването от организма. Важно е да започнете с малки дози и постепенно да ги увеличавате. Приемането на MSM може да бъде полезно за хора, които извършват продължителни кардио тренировки с натоварване на ставите, но е важно да се консултират с медицински специалист преди приема.
- Какви са мненията за флуорната профилактика срещу кариес?
  
  Мненията относно флуорната профилактика срещу кариес варират. Някои хора се притесняват от потенциалните вреди от флуора, особено при деца, докато други съобщават положителен опит с тази практика. Важно е да се консултирате със зъболекар за персонализирани съвети и информация въз основа на индивидуалното здравословно състояние на всеки пациент.
- Какво причинява черни петна по детските зъби?
- Какви са мненията за флуора в пастите за зъби?

# 630 14 апр. 2014, 09:24 ч.

Мнения: 600

Снощи добавих и 50гр ядки освен предвидената храна, защото бях нощна смяна.
Днес 6 яйца, 40гр масло, 125гр. крема сирене, но на два приема. .цял ден ще спя.

# 631 14 апр. 2014, 09:33 ч.

София
Мнения: 10 858

Добро утро момичета!

Със закъснение искам да честитя вчерашния празник на всички, които празнуваха! Да сте живи и здрави Hug

Тази нощ голям смях при мен. Явно така съм си набила в главата, че от понеделник ще карам основно на мазнини, че цяла нощ сънувам фаста. Joy

В единият ми сън бях на гости на някакви баби Rolling Eyes

които ме почерпиха с нарязана и обелена (!) Simple Smile

ябълка, аз разбира се си хапнах едно парченце и веднага след това се сетих, че фастя, и така се ядосах на себе си, че не съм се усетила и съм си развалила фаста Joy

Чак се събудих hahaha

Във втория сън - изядох две варени яйца и чак тогава се стреснах, дали няма да ми вдигнат все пак инсулина и да си разваля фаста ... и отново се ядосах, че съм яла без да се усетя за количеството Joy

Въобще - голям купон тая нощ Laughing

Леми, според мен тортата в комбинация с кремата е попречила да поизточиш някой грам вода.

Дидулинка, така минава най- леко Heart Eyes

# 632 14 апр. 2014, 09:57 ч.

София
Мнения: 488

Добро утро и от мен Hug

Заредила съм се с варени яйца, масло и 1 авокадо - това ми е за днес за офиса - и .... започвам фаста!

За утре ще се възползвам от идеята на Кам и ще си направя палачинки, за да има разнообразие.

Планирам три дена. А след Великден мога да опитам и с факирстването - да видим как е.

Вив, мерси за отговора за маслините. Жалко, че не мога да ги хапвам по време на фаста - лесни за пренасяне и много ме засищат.

# 633 14 апр. 2014, 10:30 ч.

Мнения: 6 422

Тази сутрин реших да потърся дали пише нещо по-конкретно за варианта "факир", освен че целта е въглехидратите да бъдат максимално близо до 0. Всъщност май дори процентите не са определени, а са индивидуално тълкувание. Зададените параметри са да се консумират месо, яйца и мазнини, без растителна храна и без млечни. Други граници не са поставени, но повечето наблягат на мазнините. Това, че протеините трябвало да бъдат 1 грам на килограм тегло, а процентите - 85% М на 15% П, май не е формално правило.

Обаче интересното, което ми попадна днес по повод на факирстването в една тема във форума на Kostdoktorn, е, че някой (не става ясно дали мъж, или жена) за 6 дена факирстване не свалил(а) нищо, понеже нямал(а) за сваляне, обаче се отървал(а) от запека. Това била и целта на факирстването - да елиминира млечните и да види дали ще си реши проблема с тоалетната. Така че това може да бъде решение за който има такъв проблем. Ключът от бараката са или млечните, или фибрите.

Последна редакция: пн, 14 апр 2014, 10:36 от Cioccolata

# 634 14 апр. 2014, 11:00 ч.

Мнения: X

привет-мривет
ето моето меню за днес
http://www.snimka.bg/?album;aid=813788

5 бр яйца (281гр сурови или 264 гр на очи), 25+27 гр масло, 48гр кашкавал

1089kcal за яйца на очи или 928kcal за сурови яйца
17%П, 83%М 20%П, 79%М

само кафето не съм сметнала, 2 чаши ще бъдат за деня

утре ще е без кашкавал, отново яйца и ще видим дали ще има друго

# 635 14 апр. 2014, 11:06 ч.

София
Мнения: 2 997

W'A'S'P', защо калориите на яйцата на очи са повече от суровите? С масло ли ги правиш?

Днес вече закусих с две яйца на сух тиган + 30 грама масло, което е доста повече от обичайната ми закуска Rolling Eyes

Мисля, че до 18.00 мога да си свиркам само на кафета.
Ще го карам на двукратно, определено ще ми е по-лесно, сама съм вкъщи.

Аз не мисля, чак да броя кафето. Сега погледнах във фитдей: 1 еспресо съдържа само 0.1 грама мазнини и 0.1 грама протеин.

# 636 14 апр. 2014, 11:17 ч.

Мнения: X

не знам, Асос
гледам, че и като грамаж са повече суровите, почти 20гр
може би имат вода, която се изпарява при готвенето

в масло ги правих, то е също в сметката
но в таблицата има само сурови и пържени, като аз и двата пъти си сметнах маслото, което сложих в тигана

сега добавих и 200гр кафе, филтрово
калориите скочиха с 4ккал, % нямат промяна

# 637 14 апр. 2014, 11:26 ч.

София
Мнения: 7 465

До тук 3 слайсчета бекон от този на КФМ.
Довечера вероятно 2 яйца с масло на тиган.
Кафетата не ги броя.
Има ли желаещ да ревизира калории и проценти, мен ме няма в това. Mr. Green

# 638 14 апр. 2014, 11:49 ч.

София
Мнения: 10 858

Аз няма да изчислявам с точност, защото няма да успея, но съм си определила дозата от 4-5 яйца и няколко лъжици кокосово масло в кафето (в него имам и 1 с.л сметана от 30 %). За целия ден ще изпия поне две кафета. Като калории ще ги докарам до 1000 +/–.
За момента не съм яла още, въобще не съм гладна, но аз съм си така всеки ден. Огладнявам по-късничко. Вероятно ще е двукратно или трикратно яденето на яйцата.

Факирстването винаги ми е било много интересно. Някога ще го пробвам.
Шоки, воайорки/тролки ще подскочат три метра от земята потресени от това. Без никаква растителна храна - ами това си е направо ... Whistling

Тази седмица започва и завършва с яйца Joy

Не е страстна, ами яйчена седмица за нас тук Wink

# 639 14 апр. 2014, 11:53 ч.

SA
Мнения: 3 344

И аз кьм групата! До сега - 1 кафе с 1 ч.л кокосово масло, 20 гр. сланина, 5 грама рибено масло.
По-кьсно смятам да изпия още едно кафе с 2 ч.л. кокосово масло и довечера - 200 гр. пача и едно авокадо.
Яйцата днес ги пропускам, заради пачата.
Калориите ще са ми кьм 1000. Мазнини - 88%, белтьчини-12%.

Цитат

Шоки, воайорки/тролки ще подскочат три метра от земята потресени от това. Без никаква растителна храна - ами това си е направо ...

Вивче, смешното в случая е, че повечето от тези хора биха одобрили едноседмично гладуване само на вода и чай ( което е пак сьщото - без растителна храна и консумация на собствени мазнини и протеини), ама 1 седмично ядене на свинско го смятат за смьртоносно.

Последна редакция: пн, 14 апр 2014, 12:04 от kameloth

# 640 14 апр. 2014, 12:11 ч.

София
Мнения: 488

Първо хапване за деня - 1 варено яйце, малко масло, 1/4 авокадо.

# 641 14 апр. 2014, 12:53 ч.

Мнения: 20 886

Вив, сигурно си права за крема сиренето. Но нали можеше да се фасти на Филаделфия, на лидълското мазнините му бяха 65 % Rolling Eyes

# 642 14 апр. 2014, 13:02 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

5 яйца съм си приготвила за днес и малко масло,а утре мисля да го заменя(маслото)със сланина за разнообразие Laughing

# 643 14 апр. 2014, 13:03 ч.

Мнения: 6 422

Lemy, вероятно един ден е прекалено малко, за да видиш по-съществен резултат. А и ти си 49 кг, нали това ти е целевото тегло? Може пък да нямаш за сваляне Wink

Освен това крема сиренето в България е съмнителна работа. Не че и аз не купувам, но си имам едно наум, че това е един от по-долнопробните млечни продукти.

Скрит текст:

"Добрев" са пуснали овчето мляко! newsm44