Публикувана: 18 май 2014, 23:50 ч.
Последно мнение: 27 март 2016, 21:03 ч.

Предизвиквам те да отслабнеш!

70 902
353
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
Какви са целите на участниците в предизвикателството?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е предизвикателството, обсъждано в публикацията?
  
  Предизвикателството, обсъждано в публикацията, се фокусира върху подобряване на здравето чрез правилно хранене и редовни упражнения. Участниците се ангажират да консумират прясна и питателна храна, да пият поне 2 литра вода дневно, да спортуват редовно и да избягват гладуването. Основната цел на това предизвикателство е насърчаване на загуба на тегло и цялостно подобряване на здравето. Предизвикателството, споменато в публикацията, включва ежедневни упражнения за определен период от време. Те са предназначени да подпомогнат процеса на отслабване и подобряване на физическата форма.
- Какви са основните стратегии, които участниците използват във връзка с предизвикателството?
  
  Участниците използват различни стратегии, като например хранене с по-малко преработени храни, консумация на извара, зеленчуци, плодове и ядки и пълнозърнести продукти. Те също така планират спортни дейности като бързо ходене, колоездене и тренировки в зала. Някои участници споделят своите планове за хранене, като избягване на тестени изделия и включване на протеинови храни в диетата си.
- Какви са целите на участниците в предизвикателството?
  
  Целите на участниците включват загуба на тегло, подобряване на здравето, тонизиране на тялото и промяна както на хранителните, така и спортните навици. Някои от тях си поставят конкретни цели за отслабване, като например сваляне на определен брой килограми до определена дата.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
- Какви са някои от начините, стратегиите, методите и съветите за отслабване, обсъдени във форума?

# 45 2 юни 2014, 15:30 ч.

София
Мнения: 1 478

Момичета, ако ще пиете айрян, е добре да си го приготвяте сами. Намерете си хубаво кисело мляко (проверката с йода е най-лесна) и си добавете вода и сол пожеление. Не прекалявайте със солта.
Готовите айряни имат повече сол, от колкото ви е нужно. Също така повечето се правят от кисели млека, които са с изтичаш срок на годност.

Виждам, че всички сте под 100 кг, така че е добре да се използват кисели млека до 2% масленост. За хора над 100 кг се позволява 3,6%.

Най-лесно ще провелрите дали едно КМ има растителни добавки като го разклатите добре в кофичката. Ако има бучки значи има и растителни боклуци. Ако си е гладко значи е ок.

# 46 2 юни 2014, 19:20 ч.

Мнения: 13 585

Като дете обичах айряна със захар, сега го предпочитам без нищо, не го соля.
Да се отчета- минус 2,300 кг. съм, спазвам си здравословната програма- прибиране пеша след работа, намалих драстично въглехидратите.

# 47 3 юни 2014, 09:19 ч.

Мнения: 368

Привет и от мен Simple Smile

За 12 дни имам минус 2 кг. и по 1,5-2 см. спад в обиколките Simple Smile

Направо се гордея със себе си, че се оказа, че на 33 вече не слабееш като на 20 Mr. Green

Ходя 2 пъти седмично на тае-бо и веднъж на зумба. Храня се по-малко, като избягвам хляба и сладкото.
Успех, момичета, има надежда Hug

# 48 3 юни 2014, 09:21 ч.

Мнения: 1 163

Привет момичета. Не съм се теглила поради това, че съм в МЦ и не смятам, че ще имам резултат на кантара. Не ми се кача, че видя ли че няма полза от диетата и ще се налапам със забранена храна Laughing

Иначе се старая да си хапвам три пъти на ден. Основно карам на плодове и зеленчуци но пък преместих колана една дупка навътре, което си е постижение.
Спорта го прекратих за известно време понеже си взех ме кученце и то само подскача около мене и ме лае като почна да играя гимнастика Laughing

Чакам го да поотрасне, че да излизаме заедно на едночасова разходка.
Борбата продължава.
Добре дошли на новите момичета и много успехи им пожелавам.
Mishoka браво на тебе. Вдъхваш ми много кураж. Аз съм на 40 и по цял ден съм седнала затова и при мен нещата сигурно ще се получат още по трудно.

# 49 4 юни 2014, 12:00 ч.

Мнения: 261

Здравейте всички,и аз съм на 40г. със седяща работа затова трябва да наваксвам в свободното време с повече движение.Днес съм доволна от кантара въпреки ,че имам +300гр. от последното теглене-голямо освинкване направих последните дни/много семейни поводи имахме/-притеснявах се да не съм в повече кг. нагоре.Днес успокоена и заредена продължавам -приготвила съм си скумрия на фурна с дом.сос,грах и краставички +филийка хляб/черен /.Пия си айрянчето и тичам до ОО. Laughing

Успехен ден Ви желая.

# 50 4 юни 2014, 12:15 ч.

Мнения: 1 163

Аз да се похваля, че се заобичах ме с кантарчето Joy

Днеска отчетох - от 2кг и 0,200 грама. Това си е супер за седмица и нещо и то без да съм усетила, че съм на диета или че съм гладна. Много съм доволна от честото хранене по малко а винаги съм го отричала и винаги съм гладувала. Явно затова и от две години се боря с десет кила и немога да ги сваля.
Успешен диетичен ден момичета.

# 51 5 юни 2014, 11:22 ч.

Helsinki / Sofia
Мнения: 649

Привет

Искам да се отчета, че за 7 дни режим съм -2.6кг Mr. Green

Надявам се, че и следващата седмица ще има с какво да се похваля Praynig

Не се отказвайте и смело напред към още много минуси Peace

# 52 5 юни 2014, 16:51 ч.

Мнения: 368

И аз към мотиваторите Simple Smile

Днес съм с панталон, който не можех да закопчая допреди 3 седмици Simple Smile

# 53 6 юни 2014, 10:17 ч.

Мнения: 1 163

Diva* браво на тебе.

Цитат на: Mishoka в чт, 05 юни 2014, 16:51

И аз към мотиваторите Simple Smile

Днес съм с панталон, който не можех да закопчая допреди 3 седмици Simple Smile

Ей това ми е любимото имам няколко тесни панталона седят и ме чакат Joy

qvili на тия години забелязвам, че и по трудно се свалят пък така лесно се качат. Отърва ли се да ям и край.

# 54 7 юни 2014, 11:11 ч.

Мнения: 261

Знам,че трудно е на тази възраст-метаболизма се забавя ама няма да им се даваме на тези омразни килограми-само напред и надолу кантара. #2gunfire

Нямам търпение да се тегля в понеделник.

# 55 7 юни 2014, 11:36 ч.

Helsinki / Sofia
Мнения: 649

Така е, не е лесно минеш ли 30-те, но пък ние затова сме се предизвикали, за да си докажем, че още ни бива Twisted Evil

И аз да си призная, като виждам, че има ефект и с нетърпение очаквам всяка сутрин какво ще покаже кантарчето Simple Smile

# 56 8 юни 2014, 14:36 ч.

Мнения: 5 015

Аз не се меря всеки ден. Вече съм - 1 кг, което хич не е много, но и го карам доста лежерно. Не съм почувствала нито глад, нито пък съм спортувала. През деня ям кисело мляко с овесени трици или ядки, вечер си вечерям почти нормално. Не ям сладко и хляб, но не мога да изключа от храната си пастата - във всякакъв вид Embarassed

, много често я ядем вкъщи. Намалих количеството обаче. А и вчера с тази Задушница, не мога да устоявам на баницата на баба ми. Хапнах, но без да прекалявам, не както аз си мога Joy

.
Чакам хлапето за приключи с училището, за да си имам другар за джогинг. Wink

Поздравления на всички за упоритостта! Резултатите няма да закъснеят!

# 57 9 юни 2014, 10:41 ч.

Мнения: 261

Е днес ден понеделник е видов ден за мене-кантарчето показа 71,800кг. т.е.1,200кг надолу.Малко ама е минус.Тази седмица смятам да огранича готвените храни и да карам на салати и дано тръгне свалянето/дано и да издържа само на салати/ с по-бързи темпове.Лек и ползотворен ден Ви желая.