Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да отслабна, ако не мога да спортувам поради здравословни проблеми?
Какви са различните преживявания на хората с Хашимото в борбата с теглото?
Какви са основните принципи на палео диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да отслабна, ако не мога да спортувам поради здравословни проблеми?
Отслабването е възможно без упражнения, особено когато са налице здравословни ограничения. Фокусирането върху диетата е от решаващо значение. Диетата при Хашимотo, която споменахте, включва овесени ядки, сирене, месо, салата, яйца, тиквени семки и червено вино. Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като при Хашимото обикновено се препоръчва палео диета без глутен и млечни продукти. Освен това диетологът може да създаде персонализиран план за хранене въз основа на вашите специфични здравословни проблеми.
-
Какви са различните преживявания на хората с Хашимото в борбата с теглото?
Хората с Хашимото имат различни преживявания при управлението на теглото. Някои са опитали различни диети като 90-дневна, диета на д-р Аткинс, Дюкан, ВМ-НВХ и палео диета. Изглежда, че палео диетата е един от най-добрите начини на хранене за Хашимото, тъй като избягва храни, които могат да предизвикат автоимунна реакция в щитовидната жлеза. Важно е да се консултирате с лекар или диетолог, за да изберете подходящата диета за вас.
-
Какви са основните принципи на палео диетата?
Палео диетата изключва храни с глутен, млечни продукти, бобови растения, мазнини с високо съдържание на омега-6 мастни киселини и захар. Консумират се неограничено зеленчуци, плодове, месо, яйца, ядки и семена. Важно е да се избягва глутенът поради потенциалната му роля в автоимунните реакции в панкреаса. Диетата също така препоръчва избягване на мазнини с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, тъй като те могат да насърчат възпаление и автоимунни процеси в тялото.
-
Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
-
Какви добавки препоръчаха?
Не искам да се успокоявам, че поне килограмите не са "хукнали" пак нагоре, защото правя толкова усилия по отношение на храненето, а лишения не дават нужните резултати. Оплаках ви се, мрън. За сега не съм спряла млечните защото киселото мляко ми е основната храна, но сирене и кашкавал избягвам. Ям извара, която си права сама, както и киселото мляко. Нещо не успявам да намеря инфо за палео диета и ще ви бъда благодарна на линк. 
Бъдете здрави! 
разбира се и се движа повече,плувам...надявам се до август да съм във форма,свалила поне 15кг. 
Безглутеновите брашна се правят от царевично, картофено, тиквено, кестеново и подобни нишестета, а те са доста въглехидратни и само влошават положението. Вярно е, че са удобни за приготвяне на хляб, когато човек е свикнал да го консумира, но за отслабването не помагат изобщо... 
