Здравейте,
отскоро съм с тази диагноза...
От около година започнах да пълнея, опитвах различни диети,
свалях килограми, но после ги връщах пак. Междувременно
спрях и да пуша и дебелеенето го отдавах на това, оказа се
друго...
Вече с уточнена причина не мога да се примиря с килограмите.
Въпроса е, как да отслабна ? В момента не мога и да спортувам,
защото съм страшно уморена... Докторката ми каза, че щяло да
премине, и килограмите щели да се нормализират, но не мога да
седя и да чакам, ще ми се да предприема нещо.
Открих ето тази
Ще се радвам на всякакъв споделен опит!
отскоро съм с тази диагноза...
От около година започнах да пълнея, опитвах различни диети,
свалях килограми, но после ги връщах пак. Междувременно
спрях и да пуша и дебелеенето го отдавах на това, оказа се
друго...
Вече с уточнена причина не мога да се примиря с килограмите.
Въпроса е, как да отслабна ? В момента не мога и да спортувам,
защото съм страшно уморена... Докторката ми каза, че щяло да
премине, и килограмите щели да се нормализират, но не мога да
седя и да чакам, ще ми се да предприема нещо.
Открих ето тази
Скрит текст:
диета, но още не съм я пробвала. Диета при Хашимото
Закуска: 3 с.л. овесени ядки, 50 грама сирене – заливаш с малко гореща вода и след 5-10 минути ядеш, става като спагети със сирене. Може да ти изглежда странно, но питай го поне веднъж и ще видиш, че е вкусно. Овесените ядки имат за цел да понижат глада за сладко. От сиренето ще пиеш много вода, което е добре, ще се пречистиш. Кафе без захар (ако го пиеш със захар постепенно намали количеството на захарта и накрая не я ползвай).
Обяд (12 часа)
200 грама месо (филе) на скара, фурна или варено (без мазнина) със салата от марули (Шопска), сложи 2 с.л. зехтин.
След обед
или 2 сварени яйца или 50 грама сурови тиквени семки (не са особено вкусни, но са полезни).
Вечеря – като обяда, ако искаш добави чаша червено вино.
Закуска: 3 с.л. овесени ядки, 50 грама сирене – заливаш с малко гореща вода и след 5-10 минути ядеш, става като спагети със сирене. Може да ти изглежда странно, но питай го поне веднъж и ще видиш, че е вкусно. Овесените ядки имат за цел да понижат глада за сладко. От сиренето ще пиеш много вода, което е добре, ще се пречистиш. Кафе без захар (ако го пиеш със захар постепенно намали количеството на захарта и накрая не я ползвай).
Обяд (12 часа)
200 грама месо (филе) на скара, фурна или варено (без мазнина) със салата от марули (Шопска), сложи 2 с.л. зехтин.
След обед
или 2 сварени яйца или 50 грама сурови тиквени семки (не са особено вкусни, но са полезни).
Вечеря – като обяда, ако искаш добави чаша червено вино.
Ще се радвам на всякакъв споделен опит!
