Илима, Руми има програма за "пациентки" с проблемни колена. Тя знае ли за проблема ти, писала ли си й?
Също така, в подобни случаи тя пак препоръчва да се тренира, но без подскоци и аеробните й сесии.
Има си аеробика, щадяща коленете, и в нета я има
Също така, в подобни случаи тя пак препоръчва да се тренира, но без подскоци и аеробните й сесии.
Има си аеробика, щадяща коленете, и в нета я има Аз също съм с проблемни колена. Установихме го докато бях на тренировките за начинаещи. Руми ми прати тренировки, щадящи колената. Отделно, ортопед също ми каза, че е важно да се тренира, че дори трябва да кача обиколката над коляното. Колкото по-стегнати са мускулите, толкова по-здраво ще държат ставите. Пия и ампули с колаген. Когато намеря хубав телешки джолан с кост, задължително си правя варено. Бульонът буквално се желира като изстине и е натурален източник на колаген.
Това е като да гледам часовника по време на часа по математика в училище - движи се като умрял охлюв 
Но, браво де! Важното е да се адаптираш според това, което можеш в момента. Определено не са моите тренировки 
изказвам си мнението само, да не се засегнеш 
днес минах покрай рафта с онова ( 
Мога да не го купя, но купя ли го ... замина 
Едно хубаво стикерче имах на 
Понякога! И се оплаква, че ако започне да яде ще надебелее. Иначе тренира. 
70лв. месечно. Не тренира. 
