Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 4

  • 59 282
  • 754
  •   1
Отговори
# 690 23 септ. 2014, 18:40 ч.
  • Мнения: 2 545
Цитат на: TuЛи в вт, 23 сеп 2014, 18:25
Аз пък отсега си събирам точки, та да влезна с актив в Предизвикателството  Mr. Green

Явно ще има хора, които ще ядат пица още на 29-ти вечерта  hahaha

Цитат на: Merry. в вт, 23 сеп 2014, 18:23
Знаеш ли колко хубава пица с блат от броколи правя?  Laughing С пица трудно ще се изкуша, ама виж сладкото... шоколаааад  Crazy Joy Макар че и без него мога. Ако не го опитам - добре. Ама ако си хапна малко.... замина коня у рЯката за доста време напред.

Броколите не ги обичам особено, макар че се насилвам да ги ям. Но виж, заканила съм се да опитам широко известната пица с блат от карфиол.

И една идея за шоколада - пробвай да хапваш по едно малко блокче със зърно какао. Невероятна комбинация се получава - усещаш се така, сякаш си изяла половин шоколад, но без угризенията след това. Прочетох го тук някъде в Мамата и ми хареса. За щастие лятото сезонно отказвам шоколада и още не ми се е прияло, ама знае ли се Rolling Eyes.

# 691 23 септ. 2014, 18:41 ч.
  • София
  • Мнения: 1 731
Цитат на: simpatikonia в вт, 23 сеп 2014, 16:10
... Ще ни се вземе душата, усещам - но пък наградата ще е сладка (буквално Blush)

Ееех, какво ли не прави човек за единия шоколад  Whistling
Много се радвам, че предизвикателството на Руми намира толкова последователи. Как да се стегна, за да се включа и аз, не знам вече  Tired

# 692 23 септ. 2014, 18:52 ч.
  • Мнения: 2 549
Ааа, момент, катерене на връх Вихрен в събота, докато съм в цикъл, колко точки е?  Flutter Laughing

# 693 23 септ. 2014, 19:01 ч.
  • Мнения: 2 545
Цитат на: DreamComeTrue в вт, 23 сеп 2014, 18:52
Ааа, момент, катерене на връх Вихрен в събота, докато съм в цикъл, колко точки е?  Flutter Laughing

Според мен вече си изконсумирала удоволствието Grinning.
Все пак туризмът е най-приятният начин да се спортува.

Ако можеше и така да се печелят точки, добре щеше да е  Thinking

# 694 23 септ. 2014, 19:36 ч.
  • Мнения: 2 549
Ааа, удоволствие, ма да ти каже тоя връх ме поизпоти бая Laughing Айде дано предстоят още топли уикенди за още спорт в планината! Praynig

# 695 23 септ. 2014, 19:46 ч.
  • Мнения: 5 405
Абе аз бая шоколад (и не само) мога да изям, понякога не си знам границата и се чуде КЪДЕ го побирам, да му се невиди?!

simpatikonia, изобщо и да не ти се прияжда ти пожелавам Grinning

Пробвай блат с карфиол, също става. Не яж броколи като не ти харесват Simple Smile

Узи, каква хаймана такава си станала?  Laughing Да се стягаш бързо! Докато висиш във форума и ни четеш глупостите, обличай потника и клина и скачай да тренираш, че точки трябва да се събират!  Peace

Последна редакция: вт, 23 сеп 2014, 19:51 от Merry.

# 696 23 септ. 2014, 23:06 ч.
  • Мнения: 1 203
Абе Мери, ако мо'а да изям едно кило салата, що да не мога и кило шоколад ( ши ма извините за споменаването на Думата)  Mr. Green

# 697 23 септ. 2014, 23:28 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
Оооо я веднага да споделите тези рецепти за заленчуковите пици  Thinking

И моля да споделяте още лични предизвикателства, с които ще събирате точки, че аз нещо не мога да се сетя с какво да се предизвикам - захар и мед не слагам в кафето и чая, живея на първи етаж и не ползвам асансьор, сол не ям, тренирам 6-8 пъти седмично... Мислех си да се самопредизвикам за ранна вечеря, но ще започвам един вечерен курс, преди който не знам дали ще мога да хапвам  Thinking

simpatikonia, аз щях да спя на легло от гири ако можете така  Mr. Green

TuЛи, добре си го замислила  Joy

# 698 24 септ. 2014, 07:00 ч.
  • Мнения: X
Това с личните предизвикателства наистина е интересно.
Аз също захар/ мед/ подсладители в чай и кафе не консумирам. Никакви.
Може да се каже, че спрях и цигарите.
Хляб почти не ям.
Пия много вода.
Движа се наистина много. Дори да не тренирам всеки ден, ходя много пеша.
В момента живея в къща, едноетажна, в ежедневието също не ми се налага да катеря стълби.
Единствените ми "пороци" са аперитива за вечеря, както и че обичам солено. Това е... А не искам да се лишавам и от тях, поне не на този момент.  Peace

# 699 24 септ. 2014, 08:14 ч.
  • Мнения: 2 545
Госпожица Лаленце, ти отдавна си заработила шоколада Wink (извинете, че пак го споменавам)

Благородно завиждам на тези, които не пият кафето си със захар, всъщност съвсем мъничко - нали ще печеля точки с него Grinning.

И това с ранната вечеря си е голямо предизвикателство. Като се замисля, да не ям след 20.00 си е постижение, предвид, че обичам да си хапвам пред компа - я плодче, я парченце кашкавал...
Ранно ядене и ранно лягане - две точки Joy  Добре звучи. Мога да ги заработвам от време на време или поне ще се опитам. Работя на смени - след дневната и втората ми смяна се прибирам в 19.00, но пък имам нощни дежурства и там вече ми е трудно да не хапвам по-късничко. За лягане, пък и ранно, съвсем не може да се говори Grinning.

Ето и поръчаната пица с карфиол. Избрах произволна рецепта (има много разновидности) от Интернет, защото още не съм я опитала, но в най-скоро време ще поправя тази грешка.

# 700 24 септ. 2014, 10:04 ч.
  • гр. София
  • Мнения: 395
При мен измина вторият месец от режима. Свалила съм само два сантиметра от ханша, но отдавна не съм правила упражнения и не съм мерила количества храна. Имам проблеми с колената и мотивацията ми спадна. Сега съм по-добре и мисля тази седмица да включа каланетика, пилатес, йога. Няма да тренирам с Руми за сега.
Започнах тази седмица третият месец от режима и се надявам той да мине по-добре от предния. Нищо не ми се яде напоследък, мързи ме и да готвя и да ям, ама няма как. Меря си всичко вече и съм стриктна.

Толкова положителни и надъхващи постове за 90 дневното предизвикателство, а моят е много депресивен Blush Радвам се, че сте така мотивирани и ви пожелавам да си постигнете целите!

# 701 24 септ. 2014, 10:22 ч.
  • Мнения: 1 557
Хм, добре!
Аз си поставям за цел да ставам рано за тренировка, до сега ми се е случвало 1 единствен път за 7 месеца  Joy.
Също така да не изям нито 1 тестено нещо!
Приплака ми се направо.  Joy

# 702 24 септ. 2014, 10:58 ч.
  • София
  • Мнения: 6 010
Еее, Suede, това с нищо тестено ме закопа! И аз си го мислех, но пък все си мисля как пъравата "награда" ще ми е пица, тутманик или палачинки...   hahaha

Ранното ставане за тренировка е добра идея! Записвам  Peace

# 703 24 септ. 2014, 11:03 ч.
  • Мнения: 1 557
Знаеш ли каква хубава лазаня готвят тука до офиса. Всеки ден ми е борба!  Mr. Green
Между другото можем да си метнем 1 списък с цели и резултати.  Laughing  Mr. Green

# 704 24 септ. 2014, 11:14 ч.
  • Мнения: X
Илима, Руми има програма за "пациентки" с проблемни колена. Тя знае ли за проблема ти, писала ли си й?
Също така, в подобни случаи тя пак препоръчва да се тренира, но без подскоци и аеробните й сесии.  Peace Има си аеробика, щадяща коленете, и в нета я има  Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата