Публикувана: 9 юли 2014, 19:23 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2014, 14:39 ч.

НВ-ВМХ, част 81

35 022
755
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и защо физическата активност не гарантира добра инсулинова чувствителност?
Какви са потенциалните последици от недостатъчното хранене на дете през първите години от живота му?
Какви са потенциалните последици от консумацията на екстракти от алое вера?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и защо физическата активност не гарантира добра инсулинова чувствителност?
  
  ИР, или инсулинова резистентност, е състояние, при което клетките на тялото не реагират правилно на инсулина. Това може да доведе до проблеми с метаболизма на глюкозата и повишен риск от диабет тип 2. Физическата активност не гарантира непременно добра инсулинова чувствителност; дори активните индивиди могат да имат ИР. Примерите с Тим Ноукс и Питър Атия показват, че спортистите също могат да се сблъскат с това състояние.
- Какви са потенциалните последици от недостатъчното хранене на дете през първите години от живота му?
  
  Недохранването в ранна детска възраст може да доведе до непълноценно развитие на млечните зъби, но също така съществува риск от увреждане на постоянните зъби и други проблеми с развитието на костите и растежа на детето.
- Какви са потенциалните последици от консумацията на екстракти от алое вера?
  
  Консумацията на екстракти от алое вера може да доведе до различни последици, включително потенциални неблагоприятни реакции. Въпреки че е популярно, важно е да сте наясно с възможните отрицателни ефекти и да се консултирате със здравен специалист преди употреба.
- Какви са препоръките за хранене по време на бременност, за да се осигури здравословното развитие на зъбите и костите на бебето?
- Какви са препоръките за здравословно хранене на децата, за да поддържат здрави зъби и кости?

# 645 27 юли 2014, 08:15 ч.

Мнения: 6 469

Джия, дано да стане ясно какъв е хормоналният проблем, защото сигурно има някакъв. Hug

И съжалявам, че ти се е обострила екземата. Sad

# 646 27 юли 2014, 08:29 ч.

Мнения: 3 487

Pinkito пожелавам ти дъщеричката ти да ти донесе още много радостни и незабравими мигове в живота bouquet

Джия

kameloth

Скрит текст:

Цитат на: kameloth в сб, 26 юли 2014, 21:20

Абе за перфектната й фигура може наистина да се спори, но този "минимум месо" с доста захар очевидно й влияе зле на мозьчните функции, щом обмисля пак да се снима за Плейбой.

Това ме разсмя, наистина е така. +1 hahaha

Cioccolata

Скрит текст:

Цитат на: Cioccolata в сб, 26 юли 2014, 15:53

От кафето има доказани ползи, примерно че намалява риска за деменция. Така че аз смятам да продължавам да си пия едната чаша кафе сутрин. Wink

А иначе Марк Сисън отдавна го е написал това, че кафето намалява инс. чувствителност, а и сме го обсъждали в темата.

Радвам се на доказаните ползи от кафето, защото няма да мога да го откажа - аз съм кофиманиак - това е нова дума hahaha

Момичета, днес мой много близък има личен празник. Почерпете се за негово здраве bouquet

Скрит текст:

# 647 27 юли 2014, 08:36 ч.

Мнения: 6 469

atari, да ти е жив и здрав рожденикът! Simple Smile

За кафето ставаше въпрос за следното: за кратко, не за постоянно, то намалява инсулиновата чувствителност. Затова съветът на Марк Сисън е кафето да не се придружава от високовъглехидратни храни (сандвичи, пици, баници, торти и подобни) и също евентуално след него да се пораздвижим малко. Но наистина има ползи от кафето, ето статии:

http://authoritynutrition.com/why-is-coffee-good-for-you/

http://authoritynutrition.com/6-graphs-that-convince-you-to-drink-more-coffee/

http://authoritynutrition.com/8-ways-to-make-your-coffee-super-healthy/

# 648 27 юли 2014, 09:38 ч.

Мнения: 780

atari Да е жив и здрав рожденикът ! bouquet

При мен едно и също хапвам яйца,месо,мляко,но разлика никаква ,нито в кг ,нито в мерки newsm78

Хубава Неделя на всички !

# 649 27 юли 2014, 09:47 ч.

Мнения: X

Относно кафето да припомня експериментът на Андреас
Мери си кетоните, а май и кр.захар също, преди и след голяма чаша кафе и кола с подсладител и при него нямаше промяна в нивата
Според мен е индивидуално

Когато аз се мъчех да сваля кг и см, спрях кафето за месец, без никакъв ефект

Иначе да, обяснението е, че дига инсулиновите нива
Аз тогава си мерих кр.захар и нямах рязко спадане

Даже ми се е случвало да свалям в периоди на леко прекаляване с кафе
Та истината е някъде там
И всеки май си има неговата истина

Аз обичам да казвам, че съм се лишила от доста неща и съвсем съзнателно съм си оставила кафето
Нека не съм ангел и да има нещо, с което понякога да си позволя прекаляване

# 650 27 юли 2014, 10:03 ч.

Мнения: 6 469

Не, не е така, кафето не вдига пряко инсулина, а само намалява временно инсулиновата чувствителност (мисля, че причината беше освобождаване на мастни киселини в кръвта от мастните депа) - така мускулите стават временно нечувствителни към глюкозата и инсулина. Затова ако се консумира високовъглехидратна храна, това неминуемо ще доведе до повишение на инсулина, защото мускулите в момента са резистентни към глюкозата. Ако към кафето се ядат яйца с масло, няма страшно в това отношение. Wink

Една статия за остеопорозата и ролята на протеина: http://blogs.creighton.edu/heaney/2014/07/25/the-paradox-of-oste … rreversibility-2/ Излиза (от данните от проучвания), че колкото по-висок е приемът на протеин, толкова по-добре се усвоява приеманият калций при жени с остеопороза и толкова по-добре се възстановява костната маса. Ако се приема само комбинацията от калций плюс вит. Д, но приемът на протеин е около препоръчвания официално в момента (т.е. 0,8 грама на кг тегло), това не е достатъчно за изграждане на рушащите се кости. Ако обаче приемът на протеин е поне 50% по-висок (т.е. поне 1,2 грама на кг тегло), тогава вече е възможно да започне възстановяване на костната матрица - разбира се, трябва и адекватен прием на калций и вит. Д. Като много добър вариант в това отношение д-р Хийни посочва млечните храни, но спокойно може протеинът да идва от месо или яйца, а калцият да се приема от други източници, вкл. като хранителна добавка, ако е необходимо. Важното обаче е, че препоръчваният в момента прием на протеини (0,8 г/кг) е прекалено недостатъчен за подсигуряване на всички функции в организма, поради което тялото дава приоритет на поддържането на мускулите, а костите остават без необходимия им протеин. За да има достатъчно протеин за всички функции, за които е необходим, вкл. за предотвратяване или лечение на остеопорозата, трябват по-големи количества.

# 651 27 юли 2014, 10:12 ч.

Мнения: 3 487

Цитат на: Cioccolata в нд, 27 юли 2014, 10:03

Не, не е така, кафето не вдига пряко инсулина, а само намалява временно инсулиновата чувствителност (мисля, че причината беше освобождаване на мастни киселини в кръвта от мастните депа) - така мускулите стават временно нечувствителни към глюкозата и инсулина. Затова ако се консумира високовъглехидратна храна, това неминуемо ще доведе до повишение на инсулина, защото мускулите в момента са резистентни към глюкозата. Ако към кафето се ядат яйца с масло, няма страшно в това отношение. Wink

Cioccolata да го разбирам ли в смисъл, че т.нар. "мазно кафе" (суров жълтък, масло, кафе) е без проблем за консумация?

# 652 27 юли 2014, 10:16 ч.

Мнения: X

Шоки, отдавна съм го чела, но обяснението беше, че кофеинът дига кортизола и това от своя страна дига инсулина
Ако помня правилно все пак
Но както и да е
Нямам източника пред себе си в момента

# 653 27 юли 2014, 10:17 ч.

Мнения: 6 469

Ами, проблемът от мазното кафе може да дойде при човек, предразположен към висока стойност на АпоБ - това е един казус, който Камелот е разглеждала вече няколко пъти. Има хора, които от висока консумация на наситени мазнини са склонни да повишават АпоБ, т.е. броя ЛДЛ-частици, което пък за момента се смята за рисков фактор за развитие на сърдечносъдови заболявания. Такива хора, ако се хранят нисковъглехидратно и високомазнинно, иначе имат всички други признаци за намаляване на риска - понижени триглицериди, повишен ХДЛ, понижено тегло/кръвно/кръвна захар/инсулин. Само рисковият фактор брой на ЛДЛ-частиците (или АроБ) им е с повишена стойност. Тази ситуация засега се смята за парадоксална, защото просто няма достатъчно наблюдения и данни точно за този случай. Така че при такива хора една от препоръчваните мерки е да спрат да пият мазно кафе (защото обикновено до момента са го пили) и като цяло да заменят част от наситените мазнини, които консумират, с мононенаситени.

Но иначе мазното кафе не е опасно.

# 654 27 юли 2014, 11:41 ч.

SA
Мнения: 3 489

atari, честит рожден ден на твоя човек! Дано е много здрав и щастлив! bouquet

Шоки, интересна е тази информация за остеопорозата. Тази доза за протеин е за кг общо тегло, нали, не за активно тегло?
Аз отдавна сьм зарьчала на майка ми да яде повече извара ( тя и обича) и може би е удачно това и за остеопорозата й.
За кафето - аз пия по 2-3 чаши на ден. Не мисля, че е вредно, ако не се прекалява с огромни количества. А за това, че временно засилва инсулиновата резистентност на мускулите - на практика и при продьлжително нисковьглехидратни хранене се постига това - мускулите да разчитат предимно на свободни мастни киселини като енергия, а не на глюкоза. Това би било проблем за хора, приемащи кафе сьс захар, кроасани и кифли. Ние няма защо да се тревожим за това. Simple Smile