90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 281

  • 28 584
  • 750
  •   1
Отговори
# 30 16 ян. 2015, 12:11 ч.
  • UK
  • Мнения: 4 311
eva, zanata, аз съм от 3.01. втора врътка (първата преди 2 години) и аз съм като вас - 2,5 кг въртя. Убедена съм, че ще се раздвижат нещата, виждала съм го това много пъти в темата. Не мислете толкова за килограмите и кантара сега, яжте си каквото там ви е ред и нека си минава времето.

Да похваля страхотната рецепта за картофи на фурна - буквално като пържени са на вкус, вътре меки, отвън хрупкави, със съвсем малко мазнина, от години се мъча да налучкам правилната рецепта за постни картофи на фурна! Благодаря много!

# 31 16 ян. 2015, 12:11 ч.
  • Sofia, Младост 3
  • Мнения: 674
Благодаря ви, момичета   bouquet Темата е голяма подкрепа, не се отказвам, защото знам , че режимът работи. Това, което Савина обясни за инсулина и килограмите лично го изпитах, на миналата врътка дори и само 7 свалени килограма ми помогнаха да сложа инсулина си в норми . Затова сега бавно и славно ще се сваля, поне знам, че съм здрава този път Simple Smile Иначе , не съм пред МЦ, а точно в МЦ, ще видим след него как ще тръгнат нещата  Simple Smile

# 32 16 ян. 2015, 12:27 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 057
Здравейте,
чета ви от мнооого време. Бях на 90 ДД преди 3 години, тогава свалих 13 кг и се чувствах идеално, но не направих почивката и малко по малко започнах пак да се храня като преди. По този начин си върнах всичко свалено, че и малко отгоре. Последните 3 кг, които качих са коледно чудо  Laughing
Твърдо реших да правя режима пак, но този път и почивката. И така започнах на 12.01.2015г., даже амбицирах и още 2 колежки.
След първата четворка резултатът е -1,900 кг.  newsm44 Доволна съм. Вчерашното плодово меню беше:
7 банана (тук четох, че много добре се отразяват), 2 литра вода, 1 кафе и 3 чая.

Днес белтъчини:
З: 5 фурми без захар
О: малко врат (около 150-200 гр.), салата домати и краставици, пълнозърнеста филийка
В: още незнам, на заведение (може би някаква салата и пържола)

Това е засега. Мисля да пиша и ако е необходимо да ме корегирате. Иначе съм чела мнооого теми, знам за маслините, гъбите, дебелите снимки, тесните гащи и т.н.  Joy  Joy  Joy

Надявам се с вашата подкрепа да постигна вашите резултати.

Благодаря предварително   bouquet

Хубав ден на всички   love001

# 33 16 ян. 2015, 12:33 ч.
  • UK
  • Мнения: 4 311
Цитат на: Eva [Cassidy] в пт, 16 яну 2015, 12:11
Иначе , не съм пред МЦ, а точно в МЦ, ще видим след него как ще тръгнат нещата  Simple Smile
И аз съм така и вероятно и това си оказва влияние, въпреки, че от миналия път нямам такива наблюдения, само слушах да се говори в темата.

jujasol, добре дошла и успех Simple Smile

# 34 16 ян. 2015, 12:41 ч.
  • Мнения: 43
Здравейте фиданки и фиданчовци  Hug
Тинки   bouquet
Успех на плувците днес,много минуси ви пожелавам утре  Hug
Няма такова чудо тези дни.Онзи ден на "греховната" вечеря му отпуснах края и изядох 2 парчета торта,голям глад за сладко ме гонеше...И вчера на плодовия същата работа,затова го изкарах на 5 банана и     20-30 сушени фурми без захар,божествени са,направо се влюбих в тях,даже си купих още 2 кутии  Embarassed и 100 гр.бадеми.Абе прекалих,ама кантара не ме наказа,същите кила от въглехидратния ден тази сутрин-51 кг.  newsm78.Явно метаболизма ми влиза в ред  hahaha.Пък и то не остана 2 седмици и приключвам,аз воден няма да правя  Naughty
Менюто за днес:
з:8 сушени фурми без захар(ох този МЦ  Embarassed Blush)
о: 4 кюфтета,салата зеле и моркови
в:2 кюфтета,салата от домати и краставици

# 35 16 ян. 2015, 12:52 ч.
  • Мнения: 270
Добър ден,
Днес сутринта бях на ръба да се откажа, но казаното от  Госпожица Дух , Fifi Brindacier  и mimi.7299  ме обнадежди малко. След бобовия ден плюсът беше голям  800гр. Много демотивиращо е два дни  подред само +, може би свалям на см. не знам не съм се мерила. Ще продължа по правилата и се надявам скоро да се похваля с някой „-“. Дали резултата ще е по- добър ако намаля малко порциите- сега си хапвам толкова, че да се заситя, мисля че не са прекалено големи по- скоро нормални. Имам и въпрос относно сладката вечеря, може ли да бъде сладолед.
Лек ден!

# 36 16 ян. 2015, 12:58 ч.
  • в окото на щастието !
  • Мнения: 736
Добър ден   bouquet
Вие не работите ли ве ?!
Тинки   bouquet
 Да не съм чула някой да се оплаква от застои от по 5-7 дни или 2 седмици - тук шампионът съм аз - цели 2 месеца се борих за 1 кило на втората врътка, но пък падаха сантиметри  . В крайна сметка - резултат до тук - минус 40 кила за 3 врътки. Тялото ще свали , когато е готово , а не когато ние искаме . Просто трябва да сме стриктни и резултатите ще дойдат , когато им е времето - нито по- рано, нито по- късно. Имам в предвид - сигурните кила от мазнини, а не водичката в началото  Grinning
 Прочетох, не помня кой,  си е  решил , че ще яде сладко на обяд, вместо на вечеря - не може и не бива - има си причина да е обратното, но не ми се обяснява подробно, просто отбелязвам, че е грешка .
Ева - ако си била дълго на тези кила, организмът ще се бори кански. В момента и аз се мъча да падна под 70 , но не само че не падам, ми качих 3 от МЦ и още седят. Търпение - ще успееш. Hug Hug
Успех на отбора по синхронно плуване  Hug
 Днес съм скучна -
закуска- мандарини,
обяд - апетитка домашна с хляб и салата зеле,
вечеря - не знам още , но ще е сладка .
ПС - Мина - може - 3 топки са дадени като ориентир .

# 37 16 ян. 2015, 13:03 ч.
  • Мнения: 3 067
MinaCankova
Може Simple Smile

bobybonta - когато намериш време и имаш желание би ли споделила, защо така мислиш за сладката вечеря?Аз не съм съгласна, но може би ти имаш добри основания - ще се радвам да ги споделиш.

# 38 16 ян. 2015, 13:06 ч.
  • София
  • Мнения: 2 368
Може ли да се наливам с чайове или задължително 2л чиста вода трябва да е?
Утре съм плодов , нали може чай с лимон вместо едно ядене?
И има ли значение чая?
Нещо гърлото ме дращи и да не прекалявам със Стрепсилса  Peace

# 39 16 ян. 2015, 13:10 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
Може чай какъвто и колкото искаш. Неподсладен разбира се.
Ама то бива човек да е смотан и рус, ама колкото мене не бива.  Цяла сутрин готвих, дойдох на работа и си забравих обяда в къщи.  ooooh! Добре поне, че ми е белтъчен ден та има какво да си купя.
Менюто ми днес:
з - банан;
о - зелева салата и 3 кюфтета на скара;
в - зелена салата с рукола и пилешка пържола на скара.

# 40 16 ян. 2015, 13:12 ч.
  • Мнения: 312
Привет, момичета и момчета!!!
Тинки,  Hug  bouquet
Аз днес съм с + 200 гр. след смесен обяд и варива за вечеря. Доволна съм, очаквах по-голям плюс, че като прочетох снощи , че може печени фъстъци и олеле мале, не ми се говори, направо съм за бой  fight
Днес :
З - печена тиква с канела
О - пуешко с кисело зеле + салата цвекло и моркови
В - ориз с къри ( mimi7299  Heart Eyes) + салата краставици

С това кисело зеле сигурно утре ще съм пак с огромен плюс , но не се сещам как можех да сготвя пуешкото по друг начин за да е режимно. newsm78
Тази сутрин пробвах идеята за накиснатото ленено семе, да видим дали ще има резултат, че и моя " бял кон" скитори нейде из прерията. Joy
На плуващите днес желая успех и утре да се похвалят с хубави минуси. Hug
На всички които имат застой искам да кажа да не се отчайват, а да продължават по правилата на режима и резултата ще дойде. Не е важно да падат само килограми,важно е как изглеждаш. Ето аз например свалих само 3,200 кг. на 3 -тата  врътка, но пък на см имах голяма разлика и всички близки ми казваха , стига си отслабвала вече, много си отслабнала, а кг. бяха същите.
Anichka1987, може чай, без значение какъв е .
Лек ден!!!

# 41 16 ян. 2015, 13:18 ч.
  • в окото на щастието !
  • Мнения: 736
Духче - телеграфно ще  споделя -
първо - всичко в тази диета се върти около нивата на инсулина . Затова и в предговора на книгата има консултация и мнение именно от диабетолог - ако сте забелязали.
На обяд е позволено точно постно и солено, за да не се стимулира твърде секрецията на инсулин, защото твърде високото ниво на инсулина от сладкото на обяд  провокира мощен спад  след известно време, ще огладнеем по- бързо, няма да имаме енергия, може даже и лошо да ни стане  и ще направим гаф за вечеря . Laughing
Друга причина - сладката вечеря е ''греховна ''- смесена - за да приложи един метод на боди билдърите - чийтинг - лъжем организма, че му е свършила диетата , да не си стиска килцата , а да продължи да сваля.  Така се предотвратява привикването към диетата в някаква степен.  Попълват се и глюкагоновите нива , поизчерпани от предните дни . А и количеството е ограничено - до 200 гр.сме приели , което си е малко, ако трябва и да работим през деня  .

# 42 16 ян. 2015, 13:22 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 9 789
Цитат на: sonnii в пт, 16 яну 2015, 13:12
С това кисело зеле сигурно утре ще съм пак с огромен плюс , но не се сещам как можех да сготвя пуешкото по друг начин за да е режимно. newsm78
С прясно зеле, със спанак, печено със задушени зеленчуци или салата, с гъби...  Laughing

# 43 16 ян. 2015, 13:23 ч.
  • Мнения: 255
Здравейте и от мен в новата тема.Тинки,благодарности за нея.Аз от вчерашните варива имам -100,но все пак е в желаната посока.Днес въглехидрати;З-фреш портокал;О-хляб от лимец-2филии с лютеница и салата;В-постен кекс.Пожелавам воля и повечко инат на тези,които днес са на вода!

# 44 16 ян. 2015, 13:28 ч.
  • Мнения: 15
Здравейте! И аз съм днес на плодове и до сега: 4 фурми,4 мандарини и най вероятно ще изям още 4 мандарини. За утре мисля риба на фурна с доматен сос или без доматен сок, ще видим утре, още се чудя Rolling Eyes
Лек ден!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата