Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 66

  • 35 779
  • 748
  •   1
Отговори
# 690 10 март 2015, 14:02 ч.
  • Мнения: 5 405
Хм, Вив...  Whistling Grinning Hug

Фъстък, просто трябва да се научиш пред кого да си добра, пред кого буквално гадна и пред кого да покажеш самочувствие Wink малко лицемерно, ама... понякога така трябва!
И да не си помислите, че съм такава.. даже не знам как го измислих Grinning По-скоро, идеята ми е да знаеш с кого как трябва да се държиш, а да не си милото котенце, което всички може да мачкат!

# 691 10 март 2015, 14:16 ч.
  • Мнения: X
Люба и аз съм съгласна с теб относно меда. Имам щастието да имам роднина пчелар и цял живот съм яла истински мед. Наистина е смешно и честно казано ги съжалявам хората, които нямат възможност да се насладят на оригиналния естествен вкус на този лечебен дар от природата.

Какво мислите за хранене в 8 часов прозорец? Ами аз без да искам ям точно по този начин. Така съм свикнала, така ям през по-голямата част от живота си. Пробвала съм честото ядене на малки порции, еми за мен няма по-голяма досада от това постоянно да дъвча нещо и постоянно да се чувствам гладна. Не седна ли два, три пъти на ден да се наям, както трябва (не да се натъпча, това не го правя), но да почувствам желана ситост, прилив на енергия, не ми е хубаво иначе. Общо взето обядът ми е към 2-3часа следобед, като сутринта съм пила само кафе и вода. След което 4-5 часа по-късно тренирам и хапвам направо вечерята си, която е най-късно в 8часа. Другото, което е, обичам да ям само тогава когато наистина съм огладняла, а не да се застраховам за евентуално огладняване, хапвайки дребни нещица преди това. Рядко ми се случва да умирам от глад и то обикновено е ако предния ден съм яла повече сладко и инсулина ми се обажда, понеже кръвната ми захар е много чувствителна.

Та спазвам прости правила:
1.Ям когато огладнея.
2.Не спирам да ям докато не се наям.
3.Така през останалото време няма глад, който да "лъжа".

Вив, честит -килограм! Умори я тая вода най-сетне!  Hug Grinning

# 692 10 март 2015, 14:29 ч.
  • Мнения: 5 776
И аз като се храня нормално, хапвам 2 пъти на ден, огладнявам около обяд и около 7 вечерта. Обаче ако съм яла нещо боклучаво, мога с дни да ям като невидяла и да затривам всичко постигнато  Blush
Мед си купувам от едни производители във Варна, разкошен е  Heart Eyes
Вив, много ти се радвам  Hug

За днес час зумба и час пилатес в залата. Засилих се да правя и тренировката по план на Боб, обаче се оказа, че е почивен ден, та ще мисля нещо колкото да се раздвижа  Grinning

# 693 10 март 2015, 14:34 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
.мария , тази програма на боб от рутракера ли е? Не съм попадала на негова до сега и би ми било интересно, той кърти. Simple Smile

# 694 10 март 2015, 14:39 ч.
  • Мнения: 5 776
Да, ето я, 3 месечна. Кратички са, поне първите, аз съм още в началото, по 15-20 минутки. Обаче са ХИЙТ и защото се раздадох, направо треперих после  Laughing. А времетраенето ми позволява да я комбинирам с любимите ми танци  Heart Eyes

# 695 10 март 2015, 14:54 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Програма на Боб  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Излишно е да казвам, че веднагически е пусната за сваляне  Mr. Green
Мими, благодаря ти!  Hug

# 696 10 март 2015, 14:58 ч.
  • Мнения: 5 405
Каква е тази програма на Боб, която сме пропуснали посемейно  Shocked ooooh!

Цитат на: Вивиан в вт, 10 мар 2015, 14:54
Излишно е да казвам, че веднагически е пусната за сваляне  Mr. Green
Същото... Grinning

# 697 10 март 2015, 15:17 ч.
  • Мнения: 5 776
Аз случайно търсих дали са качили Black Fire миналата седмица  Laughing

# 698 10 март 2015, 15:28 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 446
Цитат на: Вивиан в вт, 10 мар 2015, 13:46
[... да не се обидят наборките[/size]  Hug )

... няма какво да се обиждаме. С доближаване на четирисетака тялото се променя. Също и метаболизма, а и хормоните. Тъй, че си напълно права, за жалост.

# 699 10 март 2015, 15:55 ч.
  • Мнения: 1 161
Добро Утро!

Отчитам тренировка за гръб и бицепс, в трисетове, 4 серии всеки, 45 мин. Толкова слаба ( силово, не по отношение на визията  Mr. Green ) никога не съм се чувствала. Ако е свързано с ПМС, да ми идва вече, че не се трае. Ако пък е свързано с пролетна умора, да идва лятото.  Mr. Green

Любче , във връзка с написаното погоре, изключително ме разсмя.  Mr. Green

Фъстъче,  Hug

Спорни тренировки!

# 700 10 март 2015, 16:19 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 718
И аз от фенките на Боб и чорапите му  Hug особено ако съм си сложила монитора направо ме преизпълва щастие от енергоразхода и пулса, който ми докарва... голям перверзник е!

Мис Дрийми - последните 15 год съм яла почти като Фрея - не закусвам, обядвам обикновено леко, защото иначе ми се приспива (на работа  Tired), но вечер обичам с толком, с расстановкой и чуством юмора да си направя табиета и със салатата и с основно и с винце и да не бързам. Реално се получава обяд около 13-13.30 и вечеря 19.30-20 ч. За мен работи, но както и Вив каза, на тези год си има значение всяка хапка!

Адаш Ризова е гласът на разума и здравото епикурейство в тази тема  Hug Hug Hug

Ще се отчета след час... а, вчера дръпнах някакви странни стари Шонови, но звучат забавно Wink
ето това

PS Кой рече, че съм страшен инат!? ВЯРНО Е, не е воля, чист инат е моето  Joy

Последна редакция: вт, 10 мар 2015, 16:36 от Agent Provocateur

# 701 10 март 2015, 17:41 ч.
  • Мнения: 247
Привет и от мен най-накрая!
Голям апокалипсис при нас настъпи. От събота сме без телефони, вода, ток, интернет, голям сняг падна в Хасковско.
Честит 8-ми март, със закъснение! Пожелавам ви да сте много обичани и ужасно щастливи!
Не отчитам нищо, но утре надявам се да се запиша. Поне с храната съм ОК, като изключим днес едно блокче шоколад.
Не съм ви чела, надявам се всички да сте ок!
Купих си днес авукадо, как да го ям, с какво да го комбинирам, може ли някакви предложения?

# 702 10 март 2015, 18:33 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 718
Megi, авокадото е страхотно със зелена салата/млад спанак и краставица, или на вегератианско суши, или просто поръсено с черен пипер и лимонов сок (но на някои хора им идва мазно просто така - като го слагаш в салата намалявай драматично количеството зехтин/олио)
http://www.receptite.com/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0 … D0%B0%D0%B4%D0%BE

Отчет - Шон Booty time + Bob Strength WOD2 +T25 Stretching

Дилянче, преди да родя и да почна да прекарвам толкова време до печката си имах едно правило - на всяко пълнолуние 24 до 60 часа глад (или чай с мед ако е студено), на новолуние правех 12-36 часа или глад или само един вид плод или постни зеленчукови супи. Допълнително след препиване с приятели или освинване по разни празници задължително си правех някакво разтоварване пак от типа - 2-3 дни плодове и/или зеленчуци или само кисело мляко или любимата гречка с кефир. Просто има хора, които успяват да се контролират добре и да се ограничават всекидневно, докато аз обичам да се поглезя по повод и в компания и с 1 парченце не мога, та за мен много добре си работеше тази система и ми намаляваше стреса от "аз не ям сладолед и този коктейл е прекалено калоричен". Не се втелясвам прекалено нито в часовете, нито в менюто - като видя прекрасни череши си купувах по 2-3 кг и наричах 2 дни за разтоварване с череши, през зимата не съм се мъчила особено, но пък спазвах постите стриктно. Та както казах всеки си намира начин да поддържа форма, който го устройва и съответства на личните му предпочитания Simple Smile

# 703 10 март 2015, 18:47 ч.
  • Мнения: 2 883
Агентке браво за волята, иска ми се и аз да можех така, ама пуста лакомия  Crazy

Отчитам рипт ин 30 на Джилиан - седмица 1, една 10 мин. за цяло тяло от ютюб и зверска мускулна треска на ръцете от вчера, че и от днес и утре не знам как ще си измия зъбите   Laughing

# 704 10 март 2015, 19:11 ч.
  • Мнения: 683
Здравейте на всички Simple Smile
От известно време преглеждам темата и много пъти ми се е искало да се включа по някой въпрос, но така от нищото не искам се натрапвам,за това реших да се представя   Blush
Накратко - на 21 съм и неочаквано станах майка(така и открих този извор на информация  Grinning) Отдавна тренирам,предимно вкъщи,а и също като вас много обичам да си хапвам вкусно и здравословно Grinning Тази година за първи път реших да постя,за сега се справям добре, така и се чувствам - виждам, че и  в това начиниание имам съмишляници  Wink За сега спирам, да не ставам многословна, ще се радвам да се влкючвам по-често  Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата