Публикувана: 24 фев. 2015, 15:00 ч.
Последно мнение: 11 март 2015, 15:07 ч.

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 66

35 779
748
1

# 720 11 март 2015, 07:18 ч.

Мнения: 1 010

Кардио 1 от БР. Нямах сили, но се справих. Напоследък нощно време ме мъчи една кашлица, останала след грипа. Не мога да се наспивам. Вие как се справяте с нея?
Май и аз ще сваля тази програма. Събудихте ми любопитството!

# 721 11 март 2015, 07:25 ч.

Мнения: 6 982

Цитат на: ^Liya^ в ср, 11 мар 2015, 07:18

Скрит текст:

Кармолис. Изцяло билкови капки. Не е точно лекарство, но е като магия. Капеш си по няколко капки в чая, после дишаш над него и поемаш дълбоко въздух и след това си пиеш чая. Отпушва нос веднага, а кашлицата я оправя за няколко дена напълно.

# 722 11 март 2015, 07:49 ч.

1st floor
Мнения: 9 158

tqna ме подсети да питам - някой заслушвал ли се е какви са тежестите в БР - кг , паунди? И на какво казват леки и тежки? Laughing

За понеделник не отчитам нищо - пълно изтощение от осмомартенското парти. Добре, че и на работата нямахме кой знае колко работа, че тогава... Mr. Green

За вчера - W7 от БР (за последен път).

# 723 11 март 2015, 07:58 ч.

Мнения: 207

Непокорна, мога да ти кажа в паунди. Леките са 3, по-тежки 5 или 7,5-8, а вече 10 са за по-напреднали. Аз за БР ползвам 5 и 10. Това в паунди. Като десятките ги ползвам основно за мъртвата тяга и гребането. Значи в кг. 3 и 5кг. ползвам аз.

# 724 11 март 2015, 08:09 ч.

1st floor
Мнения: 9 158

Цитат на: tqna в ср, 11 мар 2015, 07:58

Благодаря! Grinning

Значи съм съвсем по правилата - и аз ползвам 3 и 5. Laughing

Следя отговорите в темата за добавките... Peace

...

# 725 11 март 2015, 09:03 ч.

Мнения: 5 776

Фея, по принцип се храня два пъти, като не ям (или поне се опитвам) извън това. Сутрин пия кафе, не мога и не искам да закусвам. Пробвала съм много пъти, но се чувствам ужасно през целия ден след това. Пречи ми и на тренировките, дори да са минали повече от два часа. Не съм гладна, така ми е добре.

# 726 11 март 2015, 09:09 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: ~Би~ в вт, 10 мар 2015, 23:23

Мери се завърна Grinning

Здрастии

Ама ти погледна ли ги? Хайде някой да потвърди.. Joy

Свалям си и аз тая ТРХ програма... после защо нямам място на компютъра Crossing Arms

Ама сестра ми каза, че тренировките са свещени, трием филми.. Joy

# 727 11 март 2015, 09:11 ч.

Мнения: 1 556

Мери, нова тема? Laughing

, че с отчет ще се включа! Какво събитие. animal085

# 728 11 март 2015, 09:11 ч.

Пловдив
Мнения: 5 234

Макс Аут Сует, няма да казвам на коя минута аутнах, най-лошия ми резултат от всички до сега, а го правя за втори път. Това недоспиване и 8 тренировка в редица взеха да ми се отразяват.
Тяна , ех как готино звучи пълна промяна! Ти си страхотна! bouquet

Адаш Агент, спри се , мацко, ти вчера като видях колко тренировки си направила и се изцъклих #Crazy

Че си гърмян заек, си, ама направо ми скри шапката bouquet

И аз си свалих програмата на Боб, наистина тренировките гледам са кратки, ще се пробвам да ги вкарвам като втори тренировки след Шон. Колко ще успявам е друга работа. Grinning

Ще ме утрепете вече, сега пък и радиацията ни плаши. Мен не ме плаши, аз бях жива и родена при Чернобил, па бая и голямка си бях, и марулки ядох, някакви бразилски орехи не могат да ми се опрат. П.С. В нормалните орехи има йод, който помага срещу радиация, така че за уравновесяване на радиационното равновесие на тялото може да ги редувате - 50 грама от едните и 50 грама от другите, вярвам, че няма да се гътне никой hahaha

П.с.П.с. традиционно в диетата на българина липсва селен между другото, за това и се разработват в момента варианти за разни храни с добавка на селен, тъй като е важен елемент /със сигурност знам, че в института по храните например разработват такъв хляб, девер ми е докторант там и точно селена разучава Grinning

/
Лек ден на всички Grinning

# 729 11 март 2015, 09:13 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: Suede в ср, 11 мар 2015, 09:11

Мери, нова тема? Laughing

, че с отчет ще се включа! Какво събитие. animal085

Ама че и нахална Crossing Arms

Малко по-късно Hug

# 730 11 март 2015, 09:18 ч.

Мнения: 22 534

Добро утро от мен,
вчера пропуснах домашната тренировка, имам само 1час народни танци вечерта.
Днес ще карам до където мога с Beah Body Slim in 6-02 Ramp it up. Още си имам мускулна треска, което е нормално след като съм отвикнала от такъв тип натоварване.

За храненето, при дългото застояване в къщи (майчинство) закусвам. Обичайно преди не го правех.
Сега ще тренирам след пиене на кафе и мляко с мюсли...което май не е най-добрата идея, но ще видим.

# 731 11 март 2015, 09:23 ч.

Мнения: 1 199

Добро утро!
Аз пък четох само описание на програмката на Бобчо. Казват, че през годините минал от веги йоги към месояден кросфитър Shocked

и програмата му донякъде отразявала това. Т.е. била най-кросфитърската програма за домашни условия. Затова и толкова кратка, но пък били интензивни тренировки и не за начинаещи.

И понеже страницата, на която четох беше хубава, потърсих и програми на Джилиан. МисДрийми, ти правиш ли и Extreme shed & shred в сегашния план? Четох много добри отзиви за нея, но не съм я гледала. Врътнах само Hard body. Много програми се наредиха на опашката...

Льоли, кваса сама си ли го прави? bowuu