Здравейте, ще започвам работа в офис на компютър и много се притеснявам за зрението си, тъй като много държа на него. Най-вероятно ще е доста дългосрочно, така че можете ли да ми препоръчате какво да правя за да запазя зрението си възможно най-дълго? Специални очила, витамини, настройки на монитора и тн.?
- Публикувана: 23 юни 2015, 08:12 ч.
- Последно мнение: 7 май 2017, 23:46 ч.
Работа на компютър?
Очният ми лекар ми е препоръчал да нося очила за компютър, нищо че зрението ми е в отлично състояние.
По принцип новите монитори имат вградена защита. Не са като мониторите, които са се продавали преди 10-15 години, примерно. Тогава си спомням, че даже се продаваха отделно стъкло, което се слагаше върху монитора, за да намали вредните лъчения.
За настройки конкретни не знам... може би да е по-нисък контрастът и по-слаба яркостта.
Не е лоша идея да си вземеш очила. В зависимост от рамките и дали не хванеш нещо на промоция, можеш да си направиш дори за около 60лв.
По принцип новите монитори имат вградена защита. Не са като мониторите, които са се продавали преди 10-15 години, примерно. Тогава си спомням, че даже се продаваха отделно стъкло, което се слагаше върху монитора, за да намали вредните лъчения.
За настройки конкретни не знам... може би да е по-нисък контрастът и по-слаба яркостта.
Не е лоша идея да си вземеш очила. В зависимост от рамките и дали не хванеш нещо на промоция, можеш да си направиш дори за около 60лв.
Имам очила с антирефлексно покритие, без диоптър, само за работа на компютър. Не мога без тях, ако си ги забравя - едвам изкарвам края на работния ден. Аз съм по 8-9 часа пред компютър и не мога без тези очила. Много добре ми действат, понеже предпазват очите и от луминисцентното осветление в офиса.
Настройките - трептенето на монитора трябва да е възможно най-високото (питайте си по ИТ отделите как да го вдигнете на максимум) и яркостта да е намалена, до колкото на теб ти е комфортно. Освен това е хубаво да не се отразява слънчева светлина в монитора.
За антирефлексните очила има два лагера на офталмолозите - едните ги препоръчват, другите ги отричат. Всеизвестно е защо ги препоръчват, но и отричащите ги си имат също обосновка. На мен един отричащ лекар ми обясняваше как светлината, идваща от монитора влиза в окото без пречупване, а ако насила сложим очила се пречупвала и дразнела окото. Ако носиш очила и сложиш антирефлексно покритие било едно, но друго било да сложиш само антирефлекса, за да се предпазваш. Така че по тази тема не знам какво да те посъветвам
Редактирам се и добавям: може да се посъветваш с лекар за витамини с лутеин. Аз веднъж годишно като се сетя правя едномесечен курс с хубави такива
За антирефлексните очила има два лагера на офталмолозите - едните ги препоръчват, другите ги отричат. Всеизвестно е защо ги препоръчват, но и отричащите ги си имат също обосновка. На мен един отричащ лекар ми обясняваше как светлината, идваща от монитора влиза в окото без пречупване, а ако насила сложим очила се пречупвала и дразнела окото. Ако носиш очила и сложиш антирефлексно покритие било едно, но друго било да сложиш само антирефлекса, за да се предпазваш. Така че по тази тема не знам какво да те посъветвам
Редактирам се и добавям: може да се посъветваш с лекар за витамини с лутеин. Аз веднъж годишно като се сетя правя едномесечен курс с хубави такива
Работя по 8-9 часа на ден пред компютър от години. Отскоро започнах да получавам болки и зачеряване на очите в края на деня. Първо реших, че е от грима, макар че нито сенките са ми нови, нито спиралата. Пробвах 2 дни без грим - пак болки и сълзи.
Вчера изкарах цял ден с антирефлексните очила, работодателят ни осигурява такива по желание на служителя и от поне 7 години стоят в шкафчето. Вечерта определено имаше разлика - поне наполовина по-слабо беше дразненето.
Но ето че днес до обяд не се и сетих да ги сложа, въпреки, че са ми пред очите.
Моят съвет е да си купиш такива очила и да създадеш навик да ги носиш, не като мен
Вчера изкарах цял ден с антирефлексните очила, работодателят ни осигурява такива по желание на служителя и от поне 7 години стоят в шкафчето. Вечерта определено имаше разлика - поне наполовина по-слабо беше дразненето.
Но ето че днес до обяд не се и сетих да ги сложа, въпреки, че са ми пред очите.
Моят съвет е да си купиш такива очила и да създадеш навик да ги носиш, не като мен
Почивай си на всеки час - два, прави упражнения за очи. Можеш да намериш описания в интернет. Аз с очила и без не видях разлика. Бюрото ти да е добре осветено. Честотата на монитора да е на максимум, яркостта намалена.
По принцип работата на компютър вреди не само на зрението. Ако не вземаш мерки, то ще ти е най-малкия проблем. Аз съм на 28 и имам шипове във врата (викат му вече "програмистки врат"), синдром на мишката, ужасни болки в кръста (едвам изкарах края на бременността си). Следи си стойката пред компа. Удобен стол, монитора да ти е на нивото на очите, за да не се изгърбваш или да гледаш нагоре. Когато работиш с клавиатурата и мишката раменете трябва да са ти отпуснати, гърба изправен. Краката по ъгъл 90 градуса. Раздвижвай се по време на работния ден. Ако имаш възможност - плуване,йога, пилатес! И не си и помисляй да си хапваш пред компютъра! Аз така се научих и като седна пред компа и огладнявам :/
Успех в новата работа!
По принцип работата на компютър вреди не само на зрението. Ако не вземаш мерки, то ще ти е най-малкия проблем. Аз съм на 28 и имам шипове във врата (викат му вече "програмистки врат"), синдром на мишката, ужасни болки в кръста (едвам изкарах края на бременността си). Следи си стойката пред компа. Удобен стол, монитора да ти е на нивото на очите, за да не се изгърбваш или да гледаш нагоре. Когато работиш с клавиатурата и мишката раменете трябва да са ти отпуснати, гърба изправен. Краката по ъгъл 90 градуса. Раздвижвай се по време на работния ден. Ако имаш възможност - плуване,йога, пилатес! И не си и помисляй да си хапваш пред компютъра! Аз така се научих и като седна пред компа и огладнявам :/
Успех в новата работа!
И моята работа е по цял ден на компютъра... С очила съм, но си имам и диоптър. И аз съм на мнение, че без диоптър очилата няма да помогнат, а измислените 0.25 дето ги изписват на почти всеки вече няма да коментирам 
Препоръчвам https://justgetflux.com/
Също така важното при работа с компютър е да мигаш. Има и различни програмки, които на определен период те подсещаш да си почиваш.
Препоръчвам https://justgetflux.com/
Също така важното при работа с компютър е да мигаш. Има и различни програмки, които на определен период те подсещаш да си почиваш.
И моята работа е по цял ден на компютъра... С очила съм, но си имам и диоптър. И аз съм на мнение, че без диоптър очилата няма да помогнат, а измислените 0.25 дето ги изписват на почти всеки вече няма да коментирам
0,25 е отклонение в рамките на нормалното. Аз също съм с 0,25. И на изследване с апарат и с таблото. Но лекарят ми обясни, че 0,25 си е нормално и няма нужда от очила. Наистина ли изписват очила за такъв "диоптър"?
0,25 е отклонение в рамките на нормалното. Аз също съм с 0,25. И на изследване с апарат и с таблото. Но лекарят ми обясни, че 0,25 си е нормално и няма нужда от очила. Наистина ли изписват очила за такъв "диоптър"?
Ами около мен хората масово си взимат очила с този "диоптър". И след това са много доволни, защото виждали по - добре .
Не само го изписват и ти препоръчват очила, но и те насочват към оптиката в която да си ги направиш. Обяснявам аз, че това не е никакъв "диоптър", но кой ли те слуша... Препоръчани теми