На обяд обикновено съм на работа и си правя сандвич вкъщи и го нося - пак пълнозърнест хляб, cottage cheese (не знам как е на български, пълно с протеини и много малко мазнини), или пък сандвич с авокадо и малко крем сирене. Понякога ям навън, гледам да е супа, пиле с нещо.
Вечерята ми е пиле или риба, печени без мазнина, гарнитурите - салати, булгур, киноа, печени сладки картофи. Или пък яхния от леща/боб. Също ям пълнени патладжани/тиквички с кайма. Или пълнени чушки, но постни с булгур и гъби. Рядко ям и пълнозърнеста паста с пиле и сос/зеленчуци и сос. Или ако съм супер изморена някакъв сандвич/салата.
За снакове обожавам да ям пръчици чушка, морков, краставица и/или целина с хумус. Ям по една малка шепа ядки също като снак - бадем и орех обикновено. Един снак за деня ми е смути от голяма шепа спанак, 1/2 банан и някакъв сок. Също като снак или пия половин кофичка кисело мляко като айран, или кисело мляко с нарязан плод. Пролетта за снак ядох ягоди, сега ям доста диня, кайсии, праскови. Плодовете обикновено не ги ям като десерт, а отделно като самостоятелно малко ядене и 1-2 плода на ден, не повече. Хапвам и авокадо директно с лъжицата от кората, поръсено с малко сол, балсамов оцет и черен пипер.
Естествено имам и дни, в които ям хамбургер на обяд и пица за вечеря. Или сладолед или пък палачинки за закуска уикенда, прекален светец и Богу не е драг. Но гледам в повечето време да се придържам към здравословното хранене, или ако едно ядене ми е нездравословно, то поне другите през деня да са като хората. Пия по принцип от години само вода.
Досега не съм имала типичните за бременните проблеми като запек, отоци в краката, гъбички и т.н, в 8-ми месец съм. Бебето расте с една седмица напред, аз лично не съм качила много, имам енергия, спя добре. Надявам се (а и даже вярвам), с правилната храна да съм допринесла за това.