Публикувана: 26 юли 2015, 23:51 ч.
Последно мнение: 25 ноем. 2015, 22:38 ч.

Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279

55 334
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните резултати от диетата на Дюкан, според участниците във форума?
Какви са различните етапи на диетата на Дюкан и какви са препоръките за всеки от тях?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните резултати от диетата на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Участниците съобщават различни резултати от диетата на Дюкан. Някои са доволни от загубата на тегло, като един участник споделя, че е загубил 2,5 кг през първата седмица поради месечния си цикъл. Други съобщават значителна загуба на тегло, но някои се борят с предизвикателства като отказване от пушенето и хипофункция на щитовидната жлеза, което води до наддаване на тегло. Участниците споделят своите стратегии за справяне с тези предизвикателства, като спазване на диетата, упражнения и подкрепа от общността.
- Какви са различните етапи на диетата на Дюкан и какви са препоръките за всеки от тях?
  
  Диетата на Дюкан се състои от няколко етапа, включително атака, круиз, консолидация и стабилизация. По време на атаката целта е бързо отслабване; по време на круиза се комбинират протеинови дни с дни за зеленчуци; по време на консолидацията постепенно се въвеждат различни храни; а при стабилизация се поддържа постигнатото тегло. Участниците споделят различни стратегии за преминаване от един етап към друг, като някои обмислят експериментиране с различни комбинации, докато други предпочитат конкретни етапи.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диетата на Дюкан?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на диетата на Дюкан. Тези предизвикателства включват отказване от тютюнопушенето, хипофункция на щитовидната жлеза, алергии и трудности при загуба на тегло. Въпреки това, участниците споделят своите стратегии за преодоляване на тези препятствия, като спазване на диетата, упражнения и подкрепа от общността.
- Кои са някои от позволените храни и рецепти в диетата на Дюкан, според участниците във форума?
- Какви може да са причините за липсата на загуба на тегло при спазване на диета?

# 165 5 септ. 2015, 09:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро!

Да, нормално. Може да задържаш вода в организма. Когато има малко килограми за сваляне, става по-бавно. Ако си поставяш нереална цел - също. Организмът е умна система и се съпротивлява. Колко си висока? Върнах се назад и видях, че искаш да тежиш 48 кг. Колко си висока? През тази година си била на монодиета. Това също спира загубата на килограми /имам предвид спазването на диети/режими - тялото се подлага на стрес/.

Цитат на: bebeshki в сб, 05 сеп 2015, 08:36

Нали трябваше през фаза чист протеин да се сваля повече или поне 1 кг надолу ?.? newsm78

Няма такова нещо. Peace

Може да се храниш недостатъчно. Пиши, ако искаш, какво си яла през тези дни и колко течности си поела.

Последна редакция: сб, 05 сеп 2015, 09:23 от smileys

# 166 5 септ. 2015, 09:40 ч.

Мнения: 90

За съжаление не си водя записки както процедирах при други диети, които бях правила. Всяка сутрин закусвам чаша кисело мляко 0.1% с 3 л трици или ленено семе. Обяда ми е от пил месо, а последните 2 дни предимно телешко, което е варено.Имаше дни през които хапвах извара с 2 яйца. Вечерята е като обяда, а след обед пак си похапвам месце. През тези 5 дни си направих веднъж нещо като мъфини,подходящи за П дни и веднъж пекох нещо , което трябваше да е сладичко, но не беше Simple Smile

.И двете рецепти са подходящи за П дни.Вода пия изключително много,поне 3 л на ден, но това за мен е нормално, аз по принцип си пия мнооогоо вода.

# 167 5 септ. 2015, 09:44 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Това, което виждам е, че храната ти е режимна. Може би количеството е малко. При режима на Дюкан се яде, за да се отслабва. Щом си правила диети, трябва да знаеш, че организмът се съпротивлява още повече, защото "се изморява" от ограничения. Затова и в калкулатора Дюкан е включил въпрос по този повод.

Колко си висока? Какво ти показа калкулаторът?

# 168 5 септ. 2015, 09:47 ч.

Мнения: 90

Пропуснах да отбележа ,че съм висока 161, на 34г.Забременях между 48-50 кг.Качих доста,но бързо слязох до 66.6.След спорт и други диети стигнах 64кг.Сега се надявам поне до 52 кг да достигна.Веднъж бях писала'' колкото толкова",все пак ми е втора бременост и не съм на 18 Simple Smile

# 169 5 септ. 2015, 09:49 ч.

Мнения: 90

Вече не спортувам,а калкулаторът ми покаьа 55 кг

# 170 5 септ. 2015, 09:54 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Има различни калкулатори на ИТМ.

Ако искаш, погледни тук:

http://otslabnah.eu/bmi.php#.VeqQWdK8PGc

http://i.framar.bg/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1 … D0%B0%D1%81%D0%B0

Не се обезверявай, храни се режимно, не си поставяй много ниска цел и резултатите ще дойдат! Hug

Питай, ако имаш въпроси.

# 171 5 септ. 2015, 10:03 ч.

Мнения: 90

Благодаря за отделеното време и внимание. Simple Smile

Далеч съм от мисълта да се отказвам,това е моят режим,обожавам месце Simple Smile

Дано и резултатът да не закъснее . Слъчев и усмихнат ден ви желая.

# 172 5 септ. 2015, 13:51 ч.

Мнения: 171

Смайлсче, благодаря ти за абсолютно всичко! Накара ме да се почувствам по-добре! Свиквам с мисълта, гледам си сериалите, пия кафенца и се успокоявам. Уикендът ще го прекарам в срещи с приятели и отдаване на кино и литература. Само искам по-скоро да започна някаква работа и да преценя свободното си време, в което активно ще се занимавам с подготовка за следващата година. Heart

bebeshki, според мен смайлсчето е права, като спомена за ниския прием на протеини. Едно време на мен ми помогна, когато имах задържания. Имаше и списък с храна, който бих пуснал, но е някъде из компютъра ми и не ми се търси. Но тъй като тя е услужливо прекрасно чудо, може и да ти го даде. Става въпрос за това, че човек, докато е на този режим, трябва да приема минимум грам протеин на килограм телесно тегло, а за да забърза отслабването... повече грамове протеин. Все едно сега аз съм 79 килограма и трябва да приемам по 79 грама протеин. В 100 грама пилешко филе се съдържат 23 грама протеин. Но аз изяждам по половин килограм пилешко филе на ден, което си е 115 грама протеин и точно така отслабвам. Колкото повече, толкова повече. Протеинът гори мазнините. Така че обърни внимание и на това, а не само ръст и нереални цели.

Хубав ден от мен! < 3

# 173 5 септ. 2015, 14:03 ч.

Мнения: 90

Lannister, ще се постарая да приемам повече протеин, макар да мисля, че и към момента не е никак малко,но явно трябва повече. Не мисля, че целта ми е нереална, винаги съм била между 47 и 52 кг, но никога не съм била кльощава.Благодаря за съветите, с вас е по-леко и приятно да преследвам целта си. Simple Smile

# 174 5 септ. 2015, 14:09 ч.

Мнения: 171

Аз се мотивирам да отслабна по-бързо заради гала вечерите в трета фаза, като, разбира се, ще се старая да не прекалявам. Веднъж в някакъв форум, на който случайно попаднах, докато търсех информация за трета фаза, видях мнението на една женица, от което ми прилоша. Копирам го тук, за да видите и вие.

''Здравейте!
Вчера мисля че попрекалих с третата си гала вечеря… Sad

Доста пъти прочетох какво се казва в книгата по въпроса и ужасно ме е страх че съм се провалила на най-дебилното място:(
Та провиненията ми бяха:
може би около 400 грама пуешки деликатес
300 руска салата
половинка кебапче
110 грама шоколадова паста и за капак 50 грама шоколад…

Интересно ми е дали някоя от вас е правила нещо подобно и какви са били последствията, защото се чувствам ужасно! Sad

''

Мацка, не се сърди, ако си сред нас, но не е редно.

И в този ред на мисли, ми се ще да попитам за една примерна гала вечеря, дали би било нормално следното меню: малка пица куатро формаджи (най-любимата ми) и дори не цялата; френска нуга или сладолед за десерт.
Подготвям се още отсега. А и ми действа мотивиращо, най-вече мисълта за френската нуга. Не ме убивайте...

# 175 5 септ. 2015, 14:29 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Lannister в сб, 05 сеп 2015, 13:51

Накара ме да се почувствам по-добре! Свиквам с мисълта, гледам си сериалите, пия кафенца и се успокоявам. Уикендът ще го прекарам в срещи с приятели и отдаване на кино и литература.

Бравооооооо! smile3501

Точно така. Това е начинът за справяне. Гордея се с теб. Hug

Цитат на: Lannister в сб, 05 сеп 2015, 13:51

Имаше и списък с храна, който бих пуснал, но е някъде из компютъра ми и не ми се търси.

Това ли?

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20305894#msg20305894

Цитат на: Lannister в сб, 05 сеп 2015, 14:09

И в този ред на мисли, ми се ще да попитам за една примерна гала вечеря, дали би било нормално следното меню: малка пица куатро формаджи (най-любимата ми) и дори не цялата; френска нуга или сладолед за десерт.

Да, нормално е. Peace

# 176 5 септ. 2015, 16:00 ч.

Мнения: 154

Здравейте! Проблемът с галите идва в последствие, въпреки че си наясно какво не трябва да се прави, но продължаваш да "изневеряваш"...голямо изпитание си е на моменти Simple Smile

Аз варирам между 61-63кг. Карам нещо като 3+,защото ако спазвам стриктно 3-та смъквам по 1кг. на седмица. В момента имам проблем с кривито огледало - чувствам се дебела, но въпреки това се старая да поддържам 63кг. Болен мозък...

# 177 8 септ. 2015, 08:36 ч.

Мнения: 90

Добро утро Simple Smile

Днес е чудесен ден за мен Simple Smile

Бързам да се похваля.Най-накрая видях така жадуваната петица Simple Smile

Тази сутрин кантара ми показа 59.9 хи-хи-хи.Важното е ,че има 5 отпред.Мноогоо съм щастлива Simple Smile

Хубав ден и на вас пожелавам от сърце.

# 178 8 септ. 2015, 09:08 ч.

Мнения: 54

Браво Бебешки ! Много се радвам, че петицата се е показала Simple Smile

Аз преустанових диетата на Дюкан, но продължавам да ви чета. Просто смятам, че в сезона на плодовете и зеленчуците е грехота да ядеш само месо. Сега наблягам на кисело мляко и плодове и зеленчуци.