Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279

Разбрахме се 
Благодаря

За 7 дни пише само след консултация с лекар. В предвид че си раждала скоро и сигурно секцио не е добра идея

Аз си карам 1/1 и да ви кажа протеиновите по-добре ми действат, на ПЗ ми пада кр.захар и огладнявам бързо, днес след пилешки гърди на скара и домати цялата треперех..

Да, и това е вярно, ама къде да прочете, то първа страница е пълна с толкова много информация, че освен да попита, няма начин да разбере 
Впрочем, аз направих 10 дни ударна фаза и бях ОК. Не съм имала проблеми, но разбира се, винаги е строго индивидуално. Но и моите килограми стартово бяха много - над 130. Така че всеки се преценява, съобразно своите начални кг.

Аз затова само по книгите се водя, не че и там няма разминавания но поне е черно на бяло и подписано от Дюкан. Много грешки намирам със спазването от предишния път но този път много по лесно я понасям понеже разширих кръга на храни с протеини за които не се досещах предишния път а и имам време да си готвя вкусно.

Ври- да се стягаме.  Аз качих няколко кг от свалените, но знам, че тялото ми свикна да подържа новото тегло и сега ми е времето да отслабна още малко.
ArhMih- идейки ми даде и хубави съвети. Цептера хубаво ли прави пържолките? Аз имам оребрен тиган от Икея. Не е лош, но не е като истинска скара.
Абсолютно си права за щастието, обаче аз не искам да съм влюбена и е една борба, едно чудо..

Реших 5/5 и след първия ден съм точно минус 1кг, електронен кантар.


  много е важно готвенето и редовното и достатъчно ядене.

deni4ka.no- да са ти живи и здрави и успех с отслабването.
За подсладител ползвам само една марка стевия, от всичко друго ме е страх.

Привет, красиви!!

При мен нищо ново. Поддържам си 63кг. Опитах да направя чист протеинов ден, е не успях. Става ми лошо, дори и в нормалните дни пак ми е зле. Не знам на какво се дължи, трябва да отида да се прегледам, че не може да съм с постоянни световъртежи.
Днес споменах на мъжа ми и той ми каза да спирам режима. Oтговорих му, че вече близо месец не го спазвам, а той - Ами не си напълняла

Добре дошли в редиците на нови и стари дюканеси 

Хей, сладури, привет!
Петък е! Как е настроението? Вчера ходих на Пловдивския панаир... То вече изобщо не е това, което беше преди години, но пък си направихме разходката по магазините и прекрасната пешеходна зона на града. Много ми хареса! Вещи, блазе ти! Гордееш ли се с града си?
 
Хайде сега да разпръснем затъмнението, относно информацията за режима на първа страница - сега е поместена в прозорчето СКРИТ ТЕКСТ - веднага под картинките!

Ох, Ври, добре, че си упътила Деничка с ударната и схемата! Ти подкара ли нещата сериозно? Аз бях стриктна 1 седмица и тази подкарах малко накриво работата, а вчера пък хептен я оплесках с тази командировка... в смисъл почти не ядох, пиеше ми се повече вода, а изкарах с 2 шишенца минерална деня... обяд ми беше чак следобед към 14-15 часа... хапнах филенца и салата; вечерта си забърках едни яйца в керамичния котлон, но дали от салатата с домати нещо стана - днес нямам никакъв минус, а +300 грама нагоре, което не го очаквах с тази продължителна разходка от предния ден! Обидена съм му на кантарев и това е!
Деничка, как върви ударната? Какво реши, колко дни ще е?
Маце, да, правилна тактика - готвене и разнообразие - това е истината! Все трябва като шахматисти да предвиждаме поне 1-2 хода напред! Пазаруване на продуктите, готвене, че да има винаги точната режимна храна! Аз държа тука една схемичка, останала ми още от Натали-Никол (видна дюкеса, която стопи килцата си ~ наполовина - от 107, сега е 56 кг !!! - за седмично меню, но ето прочети сама част от нейните велики постове:Дани, почвай витамини и някой имуностимулатор. Вместо доктори, тонизирай се с повече разходки след природата и чист въздух. Защо ли пък такива световъртежи. как ти е кръвното налягане? Да не е ниско? Посети наистина личния доктор, пусни малко изследвания, направи си профилактичен преглед за успокоение и пиши какво става! Поздравления за успешното задържане на килцата!
Тери, уби ме с това - ... как ще го постигнеш? И защо? Остави се на приятните вълнения, както ти писах и преди и не го мисли! Виж в сравнение с това, режимът е песен, нали? Пържолките, както и всичко, останало стават чудесни в цептера! Тя за мен в готвенето е като автоматичната пералня в прането! Слагаш всичко, затваряш капака и като стигне стрелката до края на червения сектор изключвам и край! С удоволствие и почуда установявам, че е станало перфектно! Забутала съм си обаче едно приспособление за готвене на пара в нея... и сигурно е останало в стария апартамент... Трябва да си го намеря, че да си правя зеленчуците така - всички витаминки си остават в тях, не в бульона. Иии - браво за тлъстия минус!   Ей за това го обичам този ударен етап - правиш изненада на организма и хоп - радост на кантарчето - цяло кило! Супер си!
Чао, засега и до скоро! Обичам ви!
 Абе, няма ли кой едно кафе да сложи? То стана обяд вече, ама аз кафе пия по всяко време...
 

Здравейте! Приемате ли нови попълнения в редиците ви Аз от днес започвам, но имам доста въпросителни и се надявам да ми помагате Имам да свалям 4 кг. Знам , че не са мн , но мен ме тормозят. Мисля да направя 3 дни първа фаза и после 3 п- 3 зп. Дали е добре? А за млякото- прясното дали да бъде 0,1% или 2% . И за киселото се чудя...Предполагам, че не може да се яде нискомаслено сирене и  кашкавал на Маджаров, а само извара?  Може ли да си пия кафето със стевия? Много ще съм благодарна, ако ме напътствате! Имам и още доста въпроси, но в момента ми избягаха от главата
Пожелавам ви хубав ден!

D_D_D, добре дошла в компанията!    
Добре си намислила и ударната, и схемата! По принцип прясното мляко, както и киселото трябва да е 0,1%, но мисля, че и 1,5% (най-често срещано нискомаслено прясно мляко в нашите магазини) няма да ти попречи да сваляш. Прясно мляко - до 200 мл на ден, нали знаеш? Киселото - ако изобщо ти хареса 0,1 % на Верея примерно или на Активия... си хапвай (пий - то е гола вода, какво хапване) Лично аз съм на 2% Боженци, но понеже не съм много заслабваща, а само предимно пишеща и мъчеща се с режима и изкушенията - не съм пример за подражание. На теб самата лежи отговорността за избора на % масленост. Моето мнение е, че все пак, мили момичета, ако сте в репродуктивна възраст имате нужда от малко масленост за този цикъл и не бива да сте толкова драстични и педантични, специално за маслеността на млякото. Изберете златната среда и бъдете стриктни в самите схеми и режимната храна. Не изпадайте в крайности! Сега за 1-2% отгоре - да се правят драми... това да ви е прегрешението! Преди време Култура беше изписана с 0,1% масленост, а с дребен шрифт - 3,6% растителна мазнина. Сега вече крият и това с раст.мазнина. От друга страна - за тези 4 кг - може да си позволиш да си за кратък период от време напълно стриктна и с обезмаслените млечни. Да, наблегни на изварата, забранени са нискомаслени сирена и кашкавали! Да, може кафенцето със стевия или течен подсладител - какъвто ти хареса. Успех!
Ленистър, как си измежду кифличките? Устискваш ли положението? Ти си мазохист, да знаеш, сладур!

Много благодаря за съветите     Купих прясно и кисело мляко на верея от 0,1 % като прясно ми трябва само за кафето, че така и не се научих да го пия чисто. Иначе днес съм хапвала 1 пилешко бутче и 6 парчета пилешко филе с 2% мазнини. Трици не съм яла, защото мн не разбрах дали трябва да са 1 с. Л. Или 3    , но предполагам, че не е фатално и че няма да има проблем да ги включа от утре. Що се отнася до цикъла- аз съм след раждане на второто си детенце и още го чакам  . За съжаление ми спря кърмата много рано- след месец и сега се заех с отслабването. Може би докато се нормализират хормоните ще е по-трудно отслабването, но да видим. Ще се пробвам да съм стриктна, но май няма да е толкова лесно. Принципно обичам да ям месо и храненето не минсе различава особено от третата фаза на режима, но днес ми е бая трудно Стискайте ми палци да не предам четата още на първия ден!

Тук съм, сериозна съм, че как 
Я кажете мнение по два фундаментални за мен въпроса - може ли кисело мляко 2% според вас и тея примамливи пръчици Бони стават ли за нашия режим 

Триците в ударната са лажица и половина. Хубаво е да ги ядеш за да ти е редояен корема. 

Мерси! От утре ги включвам с малко кисело мляко.

Това пък сега го чувам  От първия ден, включително в ударната фаза, съм консумирала по 3 с.л. трици 

Ври, така е в книгата. Даже в първото издание няма трици...