за дебелите жени...

Е сега отивам да си сложа край на живота.
Карен, ще ме прощаваш, но не всички могат да изглеждат така както ти 
Аз ще цитирам една форумка и ще се подпиша под нейното мнение, защото много ми хареса, а за себе си ще кажа, че ...да срам ме е , да комплексирана съм от това на какво заприличах, но се надявам да се поправя, но не е толкова лесно колкото на някои им изглежда, още повече на МЪЖЕТЕ!

МОжеш , мила! Казвала съм  ти го, но пак ще повторя - красива си в лице, имаш разкошна коса, трябва повечко упоритост да се справиш с кг и ще изглеждаш фантастично!
Поставяй си ДОСТИЖИМИ цели, за да не ти изглежда толкова трудно. Сега ще сваля 5 кг., като ги свалиш си поставяш за цел нови  5 и няма да усетиш колко леко ще стане.
П.С. Тежала съм 20 кг повече от сега (не по време на бременност), знам каква е борбата!
 

Karen, ще ме прощаваш, но изказванията ти ми звучат като "Слушайте съветите ми и ще изглеждате като мен" ... 

dp , искам да помогна в област, в която имам опит!

Карен, дай своята конкретна рецепта за постигане на достижимите цели.За мен 5 кг са трудни върхове...Щом имаш опит - съветвай!

И има право 

карен, хайде ставай гид в отслабването! аз слава богу не съм попадала на такива мъже дето да ме тормозят за килата, ами то и от въздуха дебелея, а сега от хормоните, след 4 бременности ми е непосилно , но не се предавам и гледам да компенсирам.мене ме комплексират само като съм в бг , тука не толкова , но искам пак да мога да нося къси тесни фанелки и бодита!и съм си променила  отношнието към слабите, ами не ме кефят прекалено, ако са!  да си има вси4ко, плът, не кокал. не ми действа споко, но като се оженихме и двата пъти съм поставяла този въпрос  и отговорът е приблизително еднакъв, в духа на " аз не искам да барам мъжко дупе- такова си имам!за другите атрибути да са ми пълни ръцете,  а не да ги търся! не ме емвайте споделих само моят опит! не съм идеална и никога няма да бъда!

ДОбре. 
Няма диета, има култура на хранене. Обичам тялото си и не го тъпча с боклуци, избирам качествена храна , от която въглехидратите и мазнините свеждам до минимум. Енергията получавам от протеини, а плодовете и зеленчуците  са в неограничени количества.
Защото: когато са в повече мазнините и въглехидратите се складират в организма, а протеините в повече не се усвояват, изхвърлят се.
Конкретно това означава - забравете за газирани напитки, чипсове, майонеза, маргарин, колбаси, готова кайма, сосове, банички, вафли, бисквити.... и всички подобни, които съдържат много захари, мазнини и химия - оцветители,ароматизатори, консерванти...

Картофи, ориз, хляб, боб - полезни храни, но за отслабващи трябва да бъдат в мн. малки количества.

Протеинови храни - месо (не тлъсто и шунка), риба, сирене, нискомаслено мляко (има и въглех. в него!), ядки (не печени и  по малко - съдържат доста мазнини)

Яжте на воля плодове, не прекалявайте с много сладките (банани, грозде, смокини, сушени)
Салатите са най-нискокалоричната храна, но при условие, че са с малко мазнина.

Мили момичета, не гладувайте и не спазвайте някакви стриктни менюта!
Диетата дава временни резултати - в момента, в който се върнете към старите си навици се връщат и килограмите.
Не мислете, че сте на диета, а че променяте хранителните си навици за цял живот, защото уважавате себе си и искате да сте здрави. Отслабването се явява бонус!

Ако ви мързи да спортувате (като мен) - разхождайте се повече (с бързо темпо и дълги маршрути) и избягвайте асансьорите - качвайте стълбите пеша, върши работа! 

П.С. Не съм от желязо,  хапвам няколко пържени картофчета,  сладолед или шоколад.. Но с мярка.

наистина понякога под дебела у нас се разбира просто некльощава жена/сори за думата, но не намерих друга/. имам близка, която е вманячена в това какво и колко яде, т.е. постоянно е на диета и не може да отслабне-за да поясня-висока е 1.72 см и е 68 кг. , но тя се чувства дебела. просто, защото не е 58 да речем. според мен това е нормално здравословно тегло. но всички искаме ханша да ни е максимум 90 см, което не за всеки е здравословно , но това е модерно!това в подкрепа постинга на алиса!

Lolibon, права си. Не може всички жени да изглеждат като манекенки от корици на списания. Пък и не е нужно. Както е казала Карен "храненето не е диета, а култура".



Иначе аз се възмущавам от жени, които са дебели просто защото ги мързи и не се уважат достатъчно. Този синдром се наблюдава в Бг. Много жени, когато се омъжат, практически престават да се грижат за себе си или поне не го правят в достатъчна степен. Естествено е, че в живота ти след брака битовите проблеми се увеличават, времето ти намалява, приоритетите ти не са да висиш пред огледалото, но всичко това са само извинения.

много ми харесват постингите на Карен, защото от тях блика оптимизъм: БЛАГОДАРЯ КАРЕН
Всяко начало е трудно, след това всичко е въпрос на навик
Млади сме, красиви сме това време няма да ни се върне. Лично аз не искам да живея живота си самосъжелявайки се.

Това, че на теб този начин на хранене ти влияе в положителна насока, не означава, че на всички ще подейства. 

6 мес. съм яла единствено кисело мляко и салати и не свалих нито грам.
След това започнах да си ям всичко и сега ям предимно картофи, ориз, майонеза, хляб, доста сладко...въобще вредни неща, но съм 25кг. надолу 
Не се лишавам от нищо.
Така, че универсални съвети за всички няма. На един му действа едно, на друг - друго

Биби, нахвърляла съм принципите на здравословното хранене!
Пък кой както иска да отслабва!
Със сигурност има обяснение защо е така при теб, но данните, които си дала са малко.

Кажи какви данни да ти дам още 

Тези 6 м, в които си гладувала кога са били спрямо раждането и спрямо сега?
От колко време си на новия режим, имаш ли промяна в двигателната активност?

Вегетарианка ли си, ядеш ли месо?

Има диети, които работят на принципа на изключване на една група храни (НВД изключва въглехидратите) но има и обратния вариант - като  спре приема на белтъчини пак се отслабва, организмът ги набавя от запасите си  и така отслабваш, въпреки, че на пръв поглед е парадоксално - да се  тъпчеш с тестени, картофи и др.