Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 276
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 120 6 ноем. 2015, 10:46 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Мери, незнам за какво "надуване" на бедрата говориш, но имаше един период, някъде посредата на предизвикателството, ги усещах по-обемни и по-стегнати newsm78

Дупето още след първите 5-6 дена го усещах по стегнато.

# 121 6 ноем. 2015, 11:03 ч.

Мнения: 2 009

Здравейте, обичам петък Hug

qvili, бързо да оздравяваш, пилешката супа е най-доброто лекарство за мен Peace

Зизy, приятно изкарване на пътуването и после пак тука на отчет Simple Smile

Genni, много хубави неща съм чувала за Системата, за съжаление неприложима при мен, просто не мога да ям сутрин и това е. Основното ми ядене е вечер на мен.
Бях се засилила към клековете, но като чух "надуване" и...то от това повече на къде ли да се надуя ooooh!

Та ще опитам и аз това планк, за сефте чувам за него, ама и аз в кюпа Laughing

alex.viki, понеже най-много се доближавам до твоя начин, какво мислиш за топеното сирене. Гледам няма много въглехидрати, става ли да го ям Rolling Eyes

# 122 6 ноем. 2015, 11:14 ч.

Мнения: 2 576

mamamishi по принцип казват, че топеното сирене не се препоръчва защото не се знаело какво има в него. Аз мисля обаче, че ако не всекидневно и по много не е проблем. Ако искаш пробвай Филаделфия.

Зизу приятно пътуване. Ние сме си тук и те чакаме да се върнеш Hug

Аз нали съм се наказала днес Mr. Green

сутринта пих едно мазно кафе и сега си варя 2 яйца. Извървях и 3 километра вършейки си задълженията по центъра и слетобяд смятам да ходя на стадиона за още Grinning

# 123 6 ноем. 2015, 11:14 ч.

Мнения: 82

Добър ден с фреш от мен! Hug

Така ободряващо ми действа! Обичам цитруси! Докато го пийвам, гледаме с кучето една котка през прозореца, която се пльокнала по гръб и се пече! Много е сладка! Joy

qvili, браво за минусчето и бързо оздравяване! Hug

Планкът ще го издържим заедно!

Зизу, ще липсваш! Нищо чудно в сряда да ни съобщиш, че си 2 кила надолу от баница и айрян Joy

Чушките да са ти кахърът! То нали лютото гори мазнини, така че се уравновесяват нещата Laughing

Мери, и аз правя клекове всеки ден покрай Руми, ама бедрата и дупето определено се стягат. То нали знаеш - до организъм е всичко. Hug

Представям си те как "йогираш" в полунощ Joy

Ей това е ентусиазъм! Няма как да липсват резултати!

alex.viki, не се тревожи, тъкмо ще раздвижиш метаболизма Peace

Считай и моята подкрепа за 11.11 !

Hug

за всички!

# 124 6 ноем. 2015, 11:27 ч.

Мнения: 5 508

ТутмЪничка, аз така се успокоявам с чушките ама то моето е лакомия Crazy

Подхвана ли ги стават основното ястие, а месото и салатата са просто гарнитура Laughing

Иначе минус едва ли ще има. По-вероятно е да има плюс, че усещам как ще се поотпусна с някоя бира (то друг алкохол така или иначе не пия) и някое по-вредно мезе един-два пъти ама каквото - такова Mr. Green

И без това с прибирането ми и почвам лунуването, та ще компенсирам Peace

В групата във ФБ за лунната диета някой беше писал, че на 11-ти е новолуние и тогава се сваля най-много, та каквото и да става само на вода ще карам (надявам се!), а после кантара ако се заинати и не покаже хубав минус може и да хвърчи през терасата Crossing Arms

С това темпо на сваляне ще взема да стана някоя фиданка до Коледа hahaha

# 125 6 ноем. 2015, 11:38 ч.

Мнения: 2 576

Благодаря ви момичета за подкрепата Heart Eyes

. Гореща се надявам 11.11 да ми донесе късмет Praynig

. На този ден дъщеря ми има имен ден, а на ММ брат му рожден ден+и че 1 ми е любимо число.

Много хубава темичка се заформи. Радвам се, че всички сме толкова положително настроене и се разбираме без спорове и караници bouquet

# 126 6 ноем. 2015, 11:55 ч.

София
Мнения: 2 574

И на мен темата много ми харесва Simple Smile

Много е приятна и спокойна и всеки споделя, без да се критикува Hug

Аз да ви кажа колко съм несериозна Simple Smile

Миналата седмица малко се поконтузих - забрал пръст, рамо което едвам движех, МЦ:) та от 8-9 дена не съм тренирала ( сега съм и в МЦ) таа хубаво се съчетаха + много зъболекарски неволи, моята златна зъболекарка я измъчих Simple Smile

Опитвам се да се храня разумно и да ходя всеки ден по 6-7км, дори и без другото, колкото да не загубя прогреса отпреди тренировките и горе долу ми се получава.
Надявам се следващата седмица да ги подновя пак - Руми напреднали + сравнително по-мазно хранене Simple Smile

# 127 6 ноем. 2015, 12:20 ч.

Мнения: X

Зизу, приятно пътешествие. Освен на новолуние и на пълнолуние казват, че се сваля завидно. Hug

Явили, браво за минуса! bouquet

Бързо оздравяване! Hug

Гени, именно обема имам предвид, чувствах си ги доста странно краката. Може някой ден пак да опитам. Hug

Мамамиши, при все е индивидуално както при храненето така и при тренировките. Пробвай! Hug

Ерин, бързо възстановяване и бързо преминаване на неприятностите! Hug

И на мен много ми харесва как тръгна групичката!!

Peace

# 128 6 ноем. 2015, 12:30 ч.

Мнения: 82

Erinne, желая ти бързо справяне с всичко Hug

Би ли ми споделила процеса си с Руми досега? В началото прави ли упражненията за начинаещи? След колко време премина към напреднали?

# 129 6 ноем. 2015, 12:38 ч.

София
Мнения: 2 574

Момичета

ТутмЪничка правих за начинаещи и минах на напреднали след 6 седмици някъде, просто имах много пътувания точно в този първи месец и не винаги успях да прявя всичко набелязано Simple Smile

На напредналите направих 2 врътки и малко засега ( преди тази пауза)
Начинаещите са хубави, защото доста обяснява за техниката, и за кое упражнение кое натоварва и така нататък. Но аз никога не съм правила такъв тип тренировки. Преди Руми за 1-2 месеца правих едни от телефона 7 минутни, като почнах с 1 серия и после с 2 и на мой акъл си бях добавила някаква загрявка и разгрявка. Още съм далеч от наистина второ ниво (както наричам напредналите) но бавно и славно се усеща как с вдига издръжливостта, силата в ръцете ( на мен са ми много зле) Hug