Публикувана: 10 окт. 2015, 16:01 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2015, 19:12 ч.

Re: Дневникът 68 - Да отслабнем всички заедно!

33 275
729
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата на форума?
  
  В темата на форума основните правила за диета включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да споделя своя хранителен и тренировъчен план. Освен това се обсъжда въздействието на храната върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими и препоръките за хранене, които участниците обсъждат във форумната тема?
  
  Участниците обсъждат различни диетични режими, като Дюкан, Емилова, НВ ВМД, НВ ВМХ, Системата минус 60, 8-часова диета, Зоната и Яйчена диета. Всеки от тези режими има своите специфични принципи и подход към храненето. Участниците споделят препоръки за хранене и диети като разделно хранене, нисковъглехидратна диета, Вита диета, НВ-ВМХ и НВ-ВМД. Те също така обсъждат своя опит с различни начини на хранене, които са довели до успешни резултати при загуба на тегло.
- Какви са някои от начините за спортна активност, които участниците споделят във форумната тема?
  
  Участниците споделят различни начини за спортна активност, като тренировки на Руми Илиева, народни танци, упражнения у дома, бягане на място, подскоци, клекове и упражнения за повишаване на сърдечната честота. Всеки избира дейности според предпочитанията си и целите си.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците споделят във форумната тема?
- Как се приготвя кокосова палачинка?

# 150 6 ноем. 2015, 15:55 ч.

Мнения: 82

Люси_Георгиева, добре дошла в най-добрата тема за подкрепа Hug

Аз също не съм чувала тази схема за отслабване, но винаги ми е съмнително, що се отнася до хапове и напитки за сваляне на килограми. Разкажи повече за себе си - опитвала ли си и други начини, колко килограма имаш за махане, спортуваш ли?

Аз съм "за" да се изтрепем с всички тези упражнения наведнъж, но каквото кажете, момичета. Тревожа се единствено да не ми дойдат в повече всички. Heart Eyes

Последна редакция: пт, 06 ное 2015, 17:44 от ТутмЪничка

# 151 6 ноем. 2015, 16:15 ч.

Мнения: 2 576

Цитат на: ТутмЪничка в пт, 06 ное 2015, 15:55

Аз съм "за" да се изтрепем с всички тези упражнения наведнъж, но каквото кажете момичета. Тревожа се единствено да не ми дойдат в повече всички. Heart Eyes

Хаха

, сладурка си голяма Heart Eyes

Каквото реши съвета Peace

# 152 6 ноем. 2015, 16:17 ч.

София
Мнения: 2 574

Аз съм за планк Grinning

Трудно ми е и затва съм за него

# 153 6 ноем. 2015, 16:24 ч.

Мнения: 2 576

Планк ще правиме той си остава. Мислех си да включиме и някое от тези които показа Мери. Знам ли обаче те и четирите са за различни натоварвания и май наистина ще ни дойдат много...инъче много ми допаднаха.
Чакаме предложения от момичетата които са на "ти" със спорта..

# 154 6 ноем. 2015, 16:26 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Аз съм за планк-а и това за дупарата. Във всички аз няма да се включа, мързела е по-силен от мен hahaha

# 155 6 ноем. 2015, 16:29 ч.

Мнения: 472

Цитат на: alex.viki в пт, 06 ное 2015, 16:15

Цитат на: ТутмЪничка в пт, 06 ное 2015, 15:55

Хаха

, сладурка си голяма Heart Eyes

Каквото реши съвета Peace

Благодаря ви bouquet

Мери малко по-късно ще споделя как точно се храня Simple Smile

Бях споменала по-напред,че се срещнах с една позната виртуално,с която имахме много задълбочен разговор и ми даде доста насоки,които всъщност ги знаех,но имаше и неща,които определено бяха нови за мен. Направи ми и примерен режим за 2 седмици,за да схвана идеята. Тя е лекар - диетолог в Щатите Peace

Преди беше тук в БГ и докато тренирах беше нашият лекар - поддържаше отбора в добра форма Mr. Green

# 156 6 ноем. 2015, 17:04 ч.

Мнения: X

Люси, добре дошла и от мен! Hug

Пробвай с хранителен режим и спорт.

За предизвикателствата, че в понеделник започваме с планк е ясно. Може да добавим и още едно от комбинираните, всички мисля, че ще ни дойдат в повече като за начало, а пък планка някак не ми е достатъчен. Laughing

Няма угодия..

# 157 6 ноем. 2015, 17:06 ч.

Мнения: 2 576

Офф Мери и аз така Mr. Green

Имаме 2 дена ще го решим..

# 158 6 ноем. 2015, 17:52 ч.

Мнения: 5 508

Защо не го направите така:
Първи месец: Крака и дупе
Втори месец: Корем и ръце
Или обратното. Упражненията не са толкова трудни, а и започват с малко повторения. Спокойно могат да се правят и всички, според мен Peace

А планка аз няма да го правя. Издържам много малко, а и мисля, че още доста ми тежат килцата за него Laughing

# 159 6 ноем. 2015, 19:36 ч.

Мнения: 2 576

Зизу добра идея Peace

. Нека започнем с крака и дупе, че на мен са ми проблемни зони Embarassed

. Ако сте съгласни де. Аз ще пробвам и с планк..

# 160 6 ноем. 2015, 19:58 ч.

Мнения: X

Аз съм по-скоро за корем и дупе или корем и крака. От гледна точка на това, че упражненията са почти единични за крака и дупе. Ако вземем корем и ръце за горна част, а крака и дупе долна, предпочитам да комбинираме долна и горна. А планка тренира абсолютно всичко.

Peace